Flott hud i alle aldre

Hvert tiår bringer sine egne skjønnhetsutfordringer. Men det er visse ting du kan gjøre under hvert nytt kapittel - enten det er 20 og 30 eller 40, 50 og over - for å sørge for at huden din har en sjanse til å holde seg frisk og vakker!

Av Ayren Jackson-Cannady Oppdatert: 17. februar 2017 Lagre Pin FB

• Rens huden din hver natt for å fjerne smuss, olje, sminke og stress av dagen. Exfoliate ukentlig for å fjerne døde hudoppbygginger som bidrar til overbelastede porene, en kjedelig tekstur og akne. "Og uansett hva, don'Ikke plukker på blemishes, "advarer organisk estetiker Andrea DeSimone. Poking og prodding ved kviser kan føre til arrdannelse som kan ta måneder å bli kvitt.

• En studie publisert i Pediatrics fant at bare 25 prosent av tenårene bruker solkrem regelmessig. Hvis du var den 16 åringen, kan du få noen til å ta opp. Regelmessig solkrembruk (tenk: når som helst du'utendørs) beskytter mot rynker, spotting og tap av elastisitet forårsaket av eksponering for ultrafiolett stråling.

• Forskere ved Colorado State University fant at når folk bruker en diett av protein, frukt og grønnsaker (og ingen enkle karbohydrater), hadde de færre breakouts. Full avsløring: Studiegruppen var innfødte jæger-samlere i New Guinea. DeSimone antyder at den moderne jenta tar et probiotisk tillegg for å holde tarmflora balansert og opprettholde regelmessig eliminering, noe som er avgjørende for god hud.

30s og 40s: Vær proaktiv

• Hvis kostholdet ditt består av popcorn, cupcakes og makaroni og ost, kan det være på tide å rydde opp ting for din hud. Start dagen med varmt vann og sitron eller klorofyll for å kjøre systemet's alkalisk, noe som bidrar til å skylle ut urenheter i huden. Eller drikk en juice forsterket med proteinpulver - det's et hudbesparende alternativ til bacon, egg og ost på et kast, sier DeSimone.

• Begynn å bruke et serum som er rik på antioksidanter (vi liker Neutrogena Ageless Intensives Deep Wrinkle Serum). Antioksidanter reduserer og forhindrer effekten av frie radikaler, som starter oksidasjon - en prosess som forårsaker skade fra oksygen som kan føre til celleskader, vises som hudflekker og fine linjer. 

• Dermatologer anbefaler også å bruke en nattkrem laget med retinoid. Retinol og retinsyre - former for vitamin A - har vist seg å plumpe rynker og sparke starte frigjøring av kollagen i huden.

• Vær mer flittig med solkrem. Ifølge American Academy of Dermatology bruker de fleste bare 25-50 prosent av den anbefalte mengden solkrem (en unse for hele kroppen). Som en generell tommelfingerregel, bruk nok SPF til å belegge hele huden din uten å dekke klærne.

40s og 50s: Hydrate, Hydrate, Hydrate!

• Ta dusjer med lunkent i stedet for veldig varmt vann, fordi varmt vann fjerner de naturlige beskyttende lipidene på huden vår og tørker den ut, sier Indy Chabra, M.D., en hudlege i Nord-Sioux City, South Dakota. Også, velg for duftfrie såper, som er mindre irriterende for aldrende hud.

• Start popping omega-3 fiskeolje kosttilskudd, som inneholder en ingrediens kalt eicosapentaensyre (EPA) som regulerer oljeproduksjon, øker hydrering, og forhindrer voksen akne. Det vil hydrere og plomme cellene fra innsiden, sier DeSimone.

• Don'ikke komme inn i en hudpleie. Hvis du'Jeg har brukt de samme produktene de siste to tiårene, det's tid for å gjøre noen justeringer. Ta produktene dine til en hudlege, som kan gi råd om hva du skal bruke og hva du skal kaste for å få mykere, mykere hud.

Få anti-aging tips for hvert tiår.

• Av Ayren Jackson-Cannady