The Top 10 solkrem myter, Debunked

Med så mange solkrem formler på butikkhyller, er det lett å bli brent av dårlig informasjon. Her er din guide til å kjøpe, søke og ikke steke.

Av Amy Brightfield Lagre Pin FB Bilde av Getty.

Siden da har tidevannet vendt seg. Som forskning skaper nytt lys på farene ved solens eksponering & # x2013; og 2 millioner amerikanere fortsetter å utvikle hudkreft hvert år & # x2013; og FDA har satt nye regler på plass for å forbedre kvaliteten på solkrem, solkremprodusenter har raced å introdusere et stadig voksende utvalg av beskyttende produkter. Nå forbruker forbrukerne å forvirre vanskeligheter med den ultrafiolette båndbredden, sortere gjennom nok kjemikalier til å fylle et periodisk bord, og velge blant solkrem i former som spenner fra sprøyter til kluter.

Er du i fare for soloppgang? Les videre som ledende dermatologer dispel de beste misforståelsene.

Lytt til denne historien på din Alexa eller Google Home!

Myte: Solskader er allerede gjort

På et tidspunkt gjennom årene, du'Jeg har sikkert hørt at 80 prosent av en person's eksponering skjer i barndommen. Det kan føre til at du lurer på om det er det's noe punkt i å beskytte huden nå. Lurer ikke mer på at "denne stat har blitt sunket.

En studie utført av forskere fra FDA og andre institusjoner fant at mindre enn en fjerdedel av all UV-eksponering skjer i barndommen og ungdomsårene. (Den gruppen som får mest sol? Menn over 40, ifølge The Skin Cancer Foundation.) Og vurderer at amerikansk forventet levetid over 50 år har økt hvert år i det siste kvartalet, er det viktigere å beskytte huden enn noensinne. "Den's å beskytte deg uansett hvor gammel du er, sier Charles Crutchfield III, M.D., en hudlege ved University of Minnesota. "Hver dag gir deg muligheten til å redusere risikoen for hudkreft."

Myte: Bred Spektrum Blokker Alt

Du vet allerede å sjekke solkrem's SPF for å se hvor godt det blokkerer UVB-stråling, typen som forårsaker synlige forbrenninger. Det tar litt mer detektivarbeid for å finne ut om produktet skjolder mot UVA1 og UVA2, to kreftfremkallende solbølgelengder som trenger huden dypere.

Sunscreens merket "bredt spekter" kan ikke dekke alle dine baser, sier Joshua Zeichner, M.D., en hudlege i New York's Mount Sinai Medical Center og en talsmann for Skin Cancer Foundation. Mange bredspektrumformler beskytter mot bare en type UVA, og noen få blokker heller ikke.

For å finne en solkrem som virkelig leverer, start med å velge et produkt med en SPF på minst 30, og se etter en kombinasjon av påvist UVA-blokkere i ingredienslisten. De som beskytter mot UVA1, inneholder sinkoksid (også en UVA2-blokkering) og avobenzon, som også markedsføres under navnene Helioplex og AvoTriplex. I tillegg til sinkoksid inkluderer UVA2 blokkere oksybenzon, titandioxid og ecamsule (handelsnavn Mexoryl).

To merker som passer til regningen: Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch Sunblock SPF 45 ($ 13,27 for en to-pakke), og Aveeno Natural Protection Mineral Block Sunscreen Lotion SPF 50 ($ 12,99), begge tilgjengelige hos apotek.

Myte: Solkrem utløper ikke

Lurer på hvor lenge solkrem varer sist? Avhengig av deres aktive ingredienser forblir solcreme stabile i 1 år.

Så før du legger forrige sommer's halv brukte flaske tilbake i rotasjon, se etter en utløpsdato og kast produktet hvis det's forbi sin prime. (Ditto for utløste flasker med ubrutt segl.) Ingen dato? Hvis du kjøpte solkremet for mer enn 12 måneder siden, kaster du det bare for å være trygt, sier Zeichner, spesielt siden det's nei forteller hvor lenge produktet satt i butikken før du kjøpte det.

Ett tips for dette året: Hvis du kjøper solkrem som inneholder oxybenzon, avobenzon eller ecamsule, må du lagre den bort fra direkte sol når du're utendørs (en strand kjøler gjør et ideelt sted). Disse kjemikaliene blir inaktivert ettersom de absorberer lys og varme, noe som kan skje selv om beholderen er ugjennomsiktig.

Myte: Du kan ikke få solbrent når det er overskyet

Gitt, et jevnt lag med supertykke skyer kan holde noen solstråler fra slående jord. Men å forlate huden ubeskyttet er risikabelt, selv når solskinnet er lite, sier Zeichner. I noen tilfeller kan UV stråler tønne gjennom. Hvis skyer er sammenslåtte og tette, kan UV-stråling reflektere fra overflatene og sprette til bakkenivå. Som om det var'Ikke nok, UV-intensiteten varierer med svingninger i atmosfærisk ozondeksel. Heldigvis, du ikke't trenger en værballong for å få mening av det hele.

Bare sjekk din lokale UV-indeks, som veier disse variablene for å forutsi middagenes intensitet av ultrafiolette stråler på en skala fra 1 til 11. (Alt over en 5 betyr at risikoen for solskader er høy.)

Husk at på en gitt dag, solen's stråler er sterkest mellom 10:00 og 14:00.

Myte: Vanntett vil ikke vaskes av

Definisjonen av "vanntett" er selvsagt "med mindre du're snakker i solkrem parlance.

Teknisk betyr dette begrep produktet er formulert for å motstå opptil 1 time og 20 minutter med vanndypning. (I mellomtiden kan solkrem merket "vannavstøtende" utholde en 40-minutters dunk.)

For å hindre forbrukerne i å utvikle en falsk følelse av sikkerhet, ville de nye FDA-reglene forby bruk av "vanntett" og "all-day beskyttelse" på solkremetiketter, sier Joshua Zeichner, M.D., en dermatolog ved New York's Mount Sinai Medical Center og en talsmann for Skin Cancer Foundation.

For nå, uansett hva etiketten på favorittmerket ditt innebærer, bruker du solkrem hver time eller så når du're svømming. Vurder også at vanntett gjør ikke't betyr sandtett, håndklebeskyttet eller surfebestandig. Gi deg selv en frisk frakk når huden din er utsatt for slitestyrker.

Myte: En høyere SPF solkrem er bedre og verdt å sprenge for

Å betale litt mer for solkrem med trippesifret SPF virker som godt brukt penger. Tross alt gjør det ikke't et større antall betyr at du trygt kan bruke mer tid i solen?

Ikke akkurat. SPF er en del av en kompleks formel basert på prosentandelen av UVB stråling som's avledet fra huden, en formel som gir redusert avkastning når SPF klatrer. SPF 30 beskytter deg mot 97 prosent av UVB-lys, SPF 50 er bare litt bedre, og beskytter deg mot 98 prosent, sier Zeichner. Med andre ord, ingen 6-timers sollapper tillatt.

Og husk at en solkrem's beskyttende kraft er sterkest når den'er ganske frisk på huden din. Kjemiske UV-blokkere (som avobenzon og oxybenzon) brytes ned når de absorberer stråler, og noen solkrem blir mindre effektive som svette, vann og friksjon slites det bort. Spar penger og hold deg til et produkt i SPF-området på 30%, og bruk minst hver annen time avhengig av aktivitetene dine..

Myte: Solkrem annullerer fordelene med D-vitamin fra solen

Vitamin D er viktig for optimal helse, dette multitasking næringsstoffet fremmer kalsiumabsorpsjon, øker immuniteten og holder betennelse i sjakk.

Beleilig gjør huden til D-vitamin som følge av UV-eksponering. Hvorfor slather på solkrem og rote med en god ting? Fordi faren for å få hudkreft er større enn risikoen for å utvikle en D-mangel ved bruk av solkrem, sier eksperter fra American Academy of Dermatology.

I stedet for ubeskyttet soling anbefaler akademiet at voksne får 600 IE vitamin D per dag gjennom kosttilskudd eller kostholdskilder som sockeye laks og fortified foods som melk, appelsinjuice og frokostblandinger. Ikke så solkrem slår helt ned D-produksjonen.

"Sunscreens blokkerer mest, men ikke alle" UV-lys ", legger Zeichner til. "Den lille prosentdelen av stråler som rammer huden din, hjelper kroppen til å opprettholde vitamin D-nivåer, også."

Myte: Noen spray av solkrem dekker det

Spray-on solkrem er bra for å dekke store områder av huden raskt. Men instruksjonene på mange merker er vage, og leder deg til å søke "sjenerøst" eller "jevnt". Dette gjør det vanskelig å fortelle når du'Jeg spritzed på nok

Eliminer gjetningen ved å følge Sweet 16-regelen, rådgiver Crutchfield. "Du trenger minst 16 pumper, eller ett sekunders spray" for å dekke hele kroppen, "sier han. (Du må kanskje ha en eller to, avhengig av størrelsen din.)

Og mens mange merker utgjør deres formler som "ikke gni", vil du kanskje lette å klappe fuktig hud uansett. "Dette eliminerer de små mellomrom mellom dråper som kan forlate huden din sårbar," sier Clay Cockerell, M.D., en hudlege ved University of Texas-Southwestern Medical Center.

Myte: SPF Makeup er alle dine ansiktsbehov

De fleste morgener, deg'vær forsiktig med å påføre en fuktighetskrem eller fundament med solkrem bygget rett inn. Smart bevegelse. Bare vær oppmerksom på at hvis du'Planlegger å være ute i mer enn 30 minutter eller så, du må slå opp din forsvarsplan.

Kvinner har en tendens til å dab på kosmetikk lett, ofte hopper over deres T-soner og perifere flekker som øredobber og hårfarge. Det etterlater mye naken hud over nakken. I tillegg er kosmetikk generelt aren't formulert for å motstå mye svette eller vann eksponering, noe som gjør dem til nei-nei for varme vær treningsøkter. "Bytt til en dedikert solkrem og bruk den liberalt, du trenger minst en teskje for ansiktet ditt," sier Zeichner..

I slekt: Her's Hvordan Fake a Tan

Myte: Bilvinduer kan beskytte deg mot hudkreft

Du'Jeg har pakket kofferten og fylt drivstofftanken, men ikke'Ikke ta motorveien uten å beskytte huden din. "Vinduer i biler blokkerer UVB-stråler, men tillater UVA-stråler som trenger inn i dypere hud og er ansvarlige for mange hudkreftformer, sier Zeichner..

Det forklarer hvorfor en nylig studie ved St. Louis University i Missouri fant en direkte sammenheng mellom hyppig kjøring og hudkreft på venstre side av kroppen. Enten du're kjører eller opptrer som kopilot på sommerferien, vær sikker på å sette på solkrem 20-30 minutter før du spenner opp.

Hvilken form for solkrem er best?

Solkrem kommer i mange former. Alle er effektive når de brukes riktig. Hvilken er best for deg? Det avhenger av situasjonen.

1. kremer: Disse rike produktene fukter og beskytter, så de'Perfekt når huden trenger etterfylling, for eksempel etter noen dager med svømming i klorert vann.
2. lotion: Bruk dem på stranden når du virkelig kan'Ikke råd til å savne et sted. Tykkelsen gjør det enkelt å se hvor du er'jeg har brukt.
3. spray: De vant'Ikke la huden (eller klærne) strekke seg, så de'Vær god når du'ikke i badedrakt & # x2014; enten du're hagearbeid eller spasere gjennom byen.
4. gel: Stakkes i et varmt, overfylt miljø der man bruker en sprøyte, vil det vekke andre? Prøv en gel i stedet, som er like lett og kjølig.
5. wipes: Spillbeskyttet og pungevennlig, en solkremtørke kan være en livredder når du uventet finner deg selv utendørs & # x2014; som når du scorer et fortau bord på favorittrestauranten din.
6. pinner:  Hvis du trenger å røre opp delen i håret eller tippene dine tetter ut fra sandaler, nå for en pinne, noe som gir presisjon og minimal rot.