Strikking kan redusere depresjon, angst og kronisk smerte

Ny forskning viser at det er en virkelig sunn hobby.

Av Alexandra Churchill av Martha Stewart Living Save Pin FB

Tid til å ta ut disse nåler: strikking kan redusere depresjon og angst, redusere begynnelsen av demens og avlede fra kronisk smerte.

Ifølge Knit for Peace, et nettverk av 15.000 strikkere i Storbritannia som "strikker for de som trenger", er det vesentlige bevis for at strikking er gunstig for sinn og kropp. Den britiske veldedighet utførte en omfattende gjennomgang av tidligere studier; pluss, gjennomført en undersøkelse som ber 1000 medlemmer om sine strikkeopplevelser.

Lær hvordan du lager et armstrikket teppe. 

Denne rapporten avslører bare hvilke strikkehobbyister som allerede vet: det's en meditativ hobby med beroligende effekter.

Den repeterende bevegelsen av "strikk en, lure en" som resulterer i et mykt halsduk, et snuggly sjal eller et par votter løser samtidig serotonin i hjernen, distraherende fra mentale og fysiske smerter. Ifølge en undersøkelse som ble publisert i The British Journal of Occupational Therapy, beskrev 81 prosent av respondentene seg lykkeligere etter en økt håndarbeid. Ytterligere forskning utført i 2007 av Benson-Henry Institute for Mind-Body Medicine på Massachusetts General Hospital og Harvard Training Hospital fant at handlingen med strikking reduserer hjertefrekvensen med i gjennomsnitt 11 slag per minutt, noe som utløser en tilstand av avslapning. Strikking øker også hjernekraften: En studie fant at det reduserer sjansen for å utvikle mild kognitiv svekkelse med så mye som 50 prosent.

I Strikk for fred's egne undersøkelser, deres funn gikk sant til forskningen: 86 prosent av respondentene sa at strikking hjalp dem med å slappe av mens omtrent 30 prosent hevdet at det bidro til å redusere angst og blodtrykk, samt mot depresjon. Andre respondenter rapporterte at strikking bidrar til å lindre leddgikt og kronisk smerte.

Den's nok motivasjon for oss å plukke opp et nytt mønster i dag.

Denne artikkelen opprinnelig dukket opp på marthastewart.com. 

• Av Alexandra Churchill av Martha Stewart Living