8 måter houseplants faktisk gjør deg sunnere

Å ha houseplants kan gjøre mye mer for deg enn å gi #MonsteraMonday innhold. Å ha planter i rommet ditt kan hjelpe din mentale og fysiske helse på flere måter.

Av Jenny Krane 30. august 2018 Lagre Pin FB

Sover ikke godt? Lider av tørre øyne og sprukket hud? Har det vanskelig å fokusere på jobb? Husplanter kan være din friske nåde. Mens krukplanter er blitt en nødvendighet i hjemmekos, kan de gjøre mye mer for deg enn grønt opp i et rom, "de kan øke din mentale og fysiske helse bare ved å være tilstede i ditt hjem. Dette er noen av de mange fordelene med å ha grønt i ditt hjem.

• Disse luftrensende kremplanter vil gi deg et sunnere hjem.

1. Reduser angst

Den's har vist seg at økte oksygenivåer i luften kan bidra til å redusere følelser av angst. Hvilken bedre måte å gi din plass litt mer Zen enn å starte en innendørs hage? Husplanter frigjør naturlig oksygen, og noen til og med rengjør luften av giftstoffer. Angst og depresjon har vært knyttet til høyere nivåer av luftgiftstoffer, slik at luftrensende evne til planter gjør for superhelsene til mental helse.

• Lag et beroligende rom med disse 10 tipsene.

2. Øk kreativ tenkning

Selv om planter selv ikke kan hjelpe kreativitet, kan fargen deres. En studie i 2016 viste at personer som jobber med kreative oppgaver med utsikt over utendørs viste økt visuell kreativitet. Det som var mer sjokkerende var at folk som bruker grønn papir uten utsikt over utendørs, viste enda mer kreativitet. Så hvis du ikke kan introdusere ekte planter inn i arbeidsområdet, kan du prøve å bruke grønne kontorrekvisita eller kunstverk for kreativ inspirasjon.

3. Hjelper deg med stress

Den slangen plante på vinduet kan faktisk hjelpe deg med stress. En 2015-studie viste at interaksjon med innendørs planter kan redusere stress ved å undertrykke det autonome nervesystemet, eller systemet som kontrollerer kroppsfunksjoner som kamp eller flyrespons. Planter hjelper roen stress og senker blodtrykket, gjør dine personlige rom avslappende miljøer.

4. Øk produktiviteten

Folk reagerer godt på å ha planter på arbeidsplassen. En 2014-studie viste at folk var 15 prosent mer produktive når de hadde planter i sitt arbeidsområde. Hvem visste en enkel potteplante kunne gjøre så stor forskjell? Kontorplanter er selv kjent for å redusere ettermiddagstrening, og hjelper deg med å komme over den 2:30 ettermiddagens nedgang.

• Prøv disse kontormaskiner for et mer produktivt arbeidsområde.

5. Gjør som en naturlig healer

Kommer ned med et tilfelle av sniffles? Planter er faktisk et naturlig kaldt middel. I en studie fant forskerne at deltakerne rapporterte færre hodepine, hoste, tørre halser og tørr hudproblemer når de hadde planter på arbeidsplassen. Hvis tørrhet er kilden til dine akutte helseproblemer, fungerer populære kremplanter som kinesisk eviggrønn og slangefabrikk som helt naturlige luftfuktere. Luftrensende planter bidrar også til å skape et rom med færre bakterier og kan bidra til å lette allergisymptomer.

6. Forbedre søvn

Din uforklarlige søvnløshet kan skyldes luftkvaliteten i soverommet ditt, som kan løses med kremplanter. Hvis du virkelig sliter med å få kvalitet søvn, å sette kremplanter i soverommet ditt er verdt et skudd. Siden husplanter rengjør luften og hjelper oss med å stresse, kan de gjøre soverommet ditt til en helligdom. Enkelte varianter av housepants (aloe vera, for eksempel) frigjør oksygen gjennom hele natten, så vel som om dagen, og hjelper deg med å leve ditt beste liv til enhver tid på dagen.

7. Hjelp øke humøret ditt

Å være en planteforelder kan være så gunstig for det generelle velvære. Hvis du trenger et humørsving, start en houseplant-samling i ditt hjem. Å ta vare på husplanter, spesielt i stor mengde, kan bli en aktiv hobby som frigir endorfiner, noe som gjør deg lykkeligere og mer energisk. Å ta vare på levende ting kan også hjelpe deg med å føle at du har en hensikt og kan motivere deg til å stå opp og flytte.

8. redusere smerte

Å ringe alle kroniske smertestillende pasienter kan faktisk redusere smerte nivåene. En studie uttalt at pasienter med høyere stress forbundet med kirurgi opplever mer alvorlig smerte og langsommere utvinning. Gjenoppretting av pasienter i denne studien rapporterte lavere smerte, tretthet og angst når de hadde planter i sine rom. Siden de hjelper kroppen og sinnet til å stresse, kan plantene til og med øke hastighetsprosessen og senke avhengigheten av smertestillende midler for å føle seg bedre.

• Slik forbedrer du innendørsluftkvaliteten.

• Av Jenny Krane