16 tankevekkende måter å hjelpe en kjære med brystkreft

Hva ville du gjøre hvis en venn eller et familiemedlem ble diagnostisert med brystkreft? Vis din støtte og løft deres ånder med en av disse meningsfulle og effektive ideene.

Oppdatert: 03 januar, 2019 Lagre Pin FB

Odds er at noen du kjenner vil bli diagnostisert med brystkreft: nesten en av åtte kvinner vil utvikle sykdommen. Men den oppmuntrende nyheten er at leger blir bedre til å fange brystkreft tidlig og behandle det mer effektivt. Det er over 3,5 millioner brystkreftoverlevende i USA i dag, ifølge brystkreftforskningsstiftelsen. Og, som Tambre, kommer mange av dem til å stole på sine venner og kjære for hjelp. Her's hva du kan gjøre for noen som kan finne seg i en av de vanligste situasjonene.

Hvordan kan jeg hjelpe? Min venns mammogram er unormal, og hennes lege vil gjøre en biopsi.

Vær en god lytter. "Å bli fortalt deg kan ha kreft er en overveldende vanvidd i det ukjente, og usikkerhet kan avle frykt," forklarer Niki Barr, Ph.D., en psykoterapeut som praktiserer i Dallas og forfatteren av Emosjonell velvære: Den andre halvdelen av å behandle kreft. "Den'er et følelsesmessig sjokk for alle involverte. "

Mens du kanskje har din egen freak-out som svar på hennes nyheter, er en av de viktigste tingene du kan gjøre på dette tidspunktet å holde roen, føle ting og ta din cue fra vennen din. "Noen mennesker vil ha mye råd og hjelp fra get-go," sier Barr. "Andre er rett og slett på jakt etter et lydkort."

Frivillig å være hennes sekretær. "Den's svært vanskelig å behandle informasjon når du blir overvunnet med følelser, sier Joanne Buzaglo, Ph.D., visepresident for forskning og opplæring for Cancer Support Community, en ideell organisasjon som gir sosial og emosjonell støtte til pasienter og deres kjære Hvis din venn møtes med legen sin før biopsien, kan du gå med og ta notater. Eller frivillig til å gjøre noe på nettet for å få informasjon. "Ofte folk don'Jeg vil ikke gjøre forskningen for seg selv fordi de'Vær redd for hva de kan lære, sier Buzaglo. Også når det'er ikke din egen helse på spill, kan det være lettere å lære om sykdommen og behandlingsmulighetene og forklare det til din venn på en måte hun kan behandle.

Noen gode steder å sjekke ut: National Cancer Institute, American Cancer Society, Centers for Disease Control and Prevention, Brystkreftforskningsstiftelsen, og Cancer Support Community.

Opplær deg selv. Når du samler informasjon, les så du kan forstå situasjonen også. Legg merke til at et unormalt mammogram er langt fra en diagnose. Yngre kvinner er mer utsatt for falske positiver. Likeledes vil legen bestille en annen runde av screenings, inkludert en ultralyd (som bruker lydbølger for å skape et bilde av brystvev) eller en MR (som bruker magneter, radiobølger og en datamaskin for å skape et svært detaljert bilde av brystet). Radiologen kan muligens gjøre en biopsi samtidig som en MR eller sonogram ved bruk av en spesiell nål, eller det kan være nødvendig med en kirurgisk biopsi.

Hjelp henne gjennom ventetiden. Den fire til syv-dagers ventetiden på et biopsi resultat kan føle seg smertefullt lenge. "Den's ganger som venner og familie har stor innflytelse, sier Lidia Schapira, M.D., en brystkreft onkolog ved Massachusetts General Hospital i Boston. Distraksjoner kan hjelpe henne med å ta henne på film eller lunsj, men ikke'Ikke vær redd for å validere hennes følelser. "Det beste du kan gjøre er å fortelle henne at du'Stå ved å lytte og hjelpe på noen mulig måte, uansett resultatene, sier Schapira.

Hvordan kan jeg hjelpe? Min svigerinne har brystkreft.

Mobiliser nettverket hennes. Støtten hun trenger avhenger stort sett av hennes personlighet, men også på hennes behandlingsplan. Pasienter som gjennomgår en lumpektomi (kirurgi for å fjerne kreftvevet) etterfulgt av stråling og hormonbehandling kan oppleve litt tretthet og smerte, men sykdommen har en tendens til å være mer håndterlig, sier Schapira..

De som trenger kjemoterapi og / eller mer radikal kirurgi, som en mastektomi, har ofte en mye større forstyrrelse i deres liv. I hvert fall, som et ord av hennes diagnose sprer hun'Jeg er sannsynligvis oversvømt med spørsmål og bekymringer, som alle kan være overveldende, sier Julie Silver, M.D., en spesialist på kreftrehabilitering ved Harvard Medical School og redaktør for Hva hjalp meg med: Overlevende kreft Del visdom og håp. Tilordne noen fra bassenget av kjære til å fylle folk i om tilstanden hennes, og utpeke en annen person til å ta ansvar for å organisere spesifikke ting som din svigersønn kan trenge, som rides til legeavtaler.

Nettsteder som caringbridge.org, carepages.com og mylifeline.org tillater deg å sette opp et nettverksstøttenettverk hvor venner og familie kan få oppdateringer, frivillig til å ta med måltider eller hjelpe deg med andre daglige behov, for eksempel å plukke barna opp fra fotball praksis eller gjør en matbutikk løp. "Den'Det er en fin måte å holde folk informert, slik pasienten ikke gjør det't må svare på de samme spørsmålene igjen og igjen, eller få 12 tunfiskpotter på en gang, sier Letty Cottin Pogrebin, forfatter av Hvordan være en venn til en venn som's syk.

Doner til hennes sak. Når Jenny H.'s beste venn, Caney, lærte at hun hadde brystkreft, hennes høyskolevenner som ikke gjorde det'Ikke bor i nærheten spurte hva de kunne gjøre. De startet raskt et fond for å bidra til Caney's omsorg, som bidrar til å betale for alt fra en ny parykk og vakre skjerf til magasinabonnementer og restaurant gavekort. "Å ha et fond betydde at alle vennene hennes kunne nå ut og få innvirkning, sier Jenny.

Tilbyr å være hennes treningspartner. Øvelse kan være enormt nyttig under behandling: Forskning viser at moderat aktivitet kan bidra til å redusere tretthet og angst, og øke immunitet og selvtillit. Andre studier har vist at kvinner som var fysisk aktive etter å ha blitt diagnostisert med brystkreft, hadde nesten halvparten av risikoen for å dø av sykdommen. Planlegg en morgen eller ettermiddag tur (og hvis du merker at vennen din flagg, fortell henne deg'er den som's trøtt og trenger hvile).

Også hjelpe henne med stress ved å praktisere en enkel pusteteknikk sammen: Tenk deg å følge en trekant med pusten din. Ta en sakte innånding langs din venstre side, en langsom pust ut langs din høyre side, og ta deretter en kort pause, teller til fire, langs bunnen.

Lag et kjemokit. Kjemoterapi kan ta en utrolig toll, både fysisk og følelsesmessig. Noen få enkle elementer "Hvilken terapeut Barr kaller" en emosjonell verktøykasse "? # X2014; kan bidra til å avlaste noe av stresset og la vennen din vite at hun'er ikke alene. Elementer kan inneholde en journal for å holde oversikt over medisiner eller spørsmål til legen, en bok med inspirerende sitater, eller bare noe hun kan holde, som en glatt stein. "Det kan være noe beroligende og meditativt," sier Barr.

Tambre ble trøstet av en quilt laget av en venn og ville tilbringe timer stirrer på en collage kjøpt av en annen venn for styrke og inspirasjon. "Disse personlige elementene gjorde virkelig stor forskjell i å holde min ånd oppe," husker hun. Jenny ville legge en pose med etterbehandlings godbiter på vennen sin's hus for å gi henne noe å se frem til. "En kurv inneholdt DVDer og popcorn for barna å ha filmkveld med mor," sier hun. "En annen gang forlot vi leppelys og gavekort for å kjøpe behagelige klær. Vi ville bare at hun skulle vite at vi tenkte på henne."

Vær hennes wingwoman. På et tidspunkt må din venn kanskje snakke med andre som er i lignende situasjoner. Kreftstøttegrupper kan hjelpe, men de kan også være skremmende. Tilbyr å følge henne så hun'Ikke går alene, så gi henne plass til å smi nye obligasjoner. "Snakker med folk som identifiserer med det jeg'Jeg går gjennom er et mye annerledes kommunikasjonsnivå, som jeg egentlig ikke kunne'Ikke ha med vennene mine, sier Tambre.

Hvordan kan jeg hjelpe? Min beste venn fikk bare nyheter om at hun er kreftfri.

Hold kontakten. Der'Det er ingenting som høres gode nyheter, men etter den første lettelsen trenger din venn deg fortsatt å sjekke inn. "Når du'går gjennom behandling, har du en konkret handlingsplan, og du har et medisinsk støtteteam på plass for å holde deg på rett spor, sier Buzaglo. "Men da det's over, blir folk ofte oversvømt av usikkerhet og frykt. "Planlegg en ukentlig innsjekking, en telefonsamtale, lunsj, middag, så hun vet at du'tenker fortsatt på henne.

Og husk at du blir fortalt're "kreftfri" kan være et komplisert problem. "Noen ganger er vi upresise om å fortelle kvinner når de virkelig blir vurdert 'kurert,'"Forklarer Schapira. Medisinsk teamet kan fortelle din venn hun's kreftfri når de ikke finner noe mer bevis på sykdommen. "Men du kan ha en høyere risiko for en gjentagelse i opptil 25 år, avhengig av hvilken type brystkreft," sier Schapira. "Så usikkerhet kan eksistere i en stund."

Don'Ikke unngå tabu. Din venn kan aldri ønske å diskutere kreft igjen, eller hun vil kanskje snakke konstant om hennes bekymringer. Uansett, det'er sannsynligvis aldri langt fra hennes tanker. Selv om hun's har blitt fortalt henne's kreftfri, kan din venn ta medisiner som tamoxifen eller et lignende stoff for å forhindre et tilbakefall. Hvis hun bringer den opp, don'Ikke vær redd for å diskutere hennes bekymringer, og berolig henne's gjør alt hun muligens kan for å holde seg frisk.

Vær tålmodig. "De fleste er ivrige etter å komme tilbake til vanlig liv og nyte det vanlige mirakel og fokusere på filmer, politikk, sport, mat eller sladder," sier Pogrebin. «Jo før du kan gjenoppta ting som definerte vennskapet ditt før sykdom, desto bedre. Men samtidig, vær sympatisk for sporadisk tilbakeslag, når en venn kan føle seg trøtt eller deprimert.»

Godta henne for hvem hun er nå. "Kreft er et livsendrende arrangement, og ting går nesten aldri tilbake til det normale," sier Schapira. "Det kan ta måneder eller år for en person å gjenopprette, og selv da er de kanskje ikke det samme" fysisk eller følelsesmessig. "

Det var tilfelle for Chandra Collins, 50, en holistisk utøver fra Concord, California, som lærte at hun hadde brystkreft i fjor. "JEG'Jeg prøver å være mer takknemlig for hva's rundt meg, og for noen av mine venner, jeg'Jeg er ikke den samme personen jeg var før, sier hun. "Men de som forstår meg best er alltid der. Og på slutten av dagen, det's hva gode venner handler om. "

Hvordan kan jeg hjelpe? Jeg kjenner ikke personen veldig bra.

Å tilby støtte til en nær venn er et naturlig første svar, men du kan føle deg vanskelig å nå ut til noen du ikke'Jeg vet heller ikke så godt som en kollega hvis kone kjemper metastatiskbrystkreft. Noen ideer og retningslinjer for hvordan du kan hjelpe:

Send et kort. "Dette er en enkel måte å la noen vite at du'tenker på dem, sier Julie Silver, professor i medisin ved Harvard Medical School, som gikk gjennom sin egen brystkreftdiagnose for noen år siden. "Og hvis du vil bli mer involvert,'Det er en mulighet til å åpne den døren. "

Sikt for nyttig. "I stedet for å sende blomster, kan du få kontormedlemmene til å chip inn for en dag's rengjøring eller gavekort til en restaurant eller kino, sier Pogrebin.

Respekter personvernet. Din kollega kan ha delte detaljer om sin kone's tilstand slik at du ville forstå hvorfor han's distrahert, ikke fordi han vil at informasjonen skal være offentlig. "Når du er i tvil om andre skal vite, ta feil på siden av å si ingenting," sier Pogrebin.