5 Subtile tegn Du er mer stresset på jobb enn du tror

Stress kommer ikke bare fra arbeid - det kan også påvirke arbeidet ditt. Hvis du tar flere syke dager, glemmer å gjøre listeopplysninger og føler seg irritert med kollegaer med jevne mellomrom, kan det være et tegn på at balansen mellom arbeid og liv trenger litt kjærlighet.

Av Dan Nosowitz Lagre Pin FB Bilde av Getty.

1. Du har vært glemmer oppgaver

Glemsomhet kan faktisk inneholde en rekke mulige symptomer: problemer med å konsentrere seg, dårlig organisasjon, apati. Stress er ikke den eneste mulige årsaken til en unormal mengde glemsomhet på jobben, men som Harvard Health notater, kan det absolutt være relatert til stress og angst. Stress kan gjøre det vanskelig å både lagre ny informasjon og hente gammel informasjon, med andre ord, du kan glemme ting. Fysisk jotering av oppgavelisten kan hjelpe deg (prøv Jot & Mark to Do List, $ 9,99 for 100 på Amazon).

I slekt: 7 enkle stresshjelpsaktiviteter som noen kan gjøre

2. Små ting kommer virkelig under huden din

Enten det er noen som tar kaffekoppen, en kollega som tapper på foten, eller sjefen din ikke svarer raskt på e-post, har vi alle en ganske konsekvent ide om hvor opprørt små irritasjoner skal gjøre oss. Hvis du har lagt merke til at de små tingene virkelig har kastet deg av, og du sender deg til vrede og grumbling, kan det være stress. Stress og angst, sier Calm Clinic, legg dine følelser rett på en knivs kontrollkant. Små ting vil vanligvis ikke sende deg, men stress kan forverre irritabiliteten.

3. Du har tatt flere sykdager

Denne kan virke åpenbar. Hvis du opplever høy stressnivå, kan det hende du finner det vanskelig å gå på jobb, og dermed ta en syk dag. Men du kan faktisk være syk og bare ikke innse at ditt fysiske og mentale velvære er bundet sammen. Tonic har en flott forklaring på hvordan stress kan påvirke kroppen din, fra gastrointestinale problemer til høyt blodtrykk til mottakelighet for virus og bakterier.

4. Du har problemer med å kommunisere med kolleger

Kommunikasjon er en mangesidig sak, og det er mange måter å mukke på, som normalt ville være en jevn samhandling. Stress kan redusere søvn, noe som kan øke irritasjonsnivået og mengden tålmodighet; det kan forårsake følelser av isolasjon; det kan redusere din evne til å fornemme sosiale tegn. Hvis du har følt at du skade dine mellommenneskelige forhold på jobben, kan dette være hvorfor.

I slekt: De 5 største mytene om søvn, ifølge forskere

5. Å gjøre beslutninger er vanskeligere

Vanskelighetsgrad å ta beslutninger er knyttet til depresjon, angst og stress. Selv små avgjørelser kan føle seg overveldende, og legger til det som allerede føles som en tøff mental plass. Du kan også ikke føle deg i stand til å ta avgjørelser, på grunn av andre stresssymptomer, som glemsel og apati.

Det som er viktig om disse fem symptomene er å gjenkjenne dem for hva de er: symptomer, ikke årsaker. Bare å prøve å håndtere disse symptomene vunnet ikke å løse et underliggende stressproblem; symptomer vil bare komme opp i andre former. Hvis du leter etter hjelp til å håndtere stress, er det mange alternativer, blant annet å snakke med en psykisk helsepersonell.