5 måter Hagearbeid er terapeutisk i bekjempelse av demens

Fordelene med hagearbeid stopper ikke med bountiful produsere og vakre blomster. Nylige studier viser at hagearbeid er terapeutisk for personer med Alzheimers og demens, og reduserer smerte og stressnivå, øker livets generelle livskvalitet.

Av Jenny Krane 11. juli 2018 Lagre Pin FB

Yoga og hjerteryttere er't den eneste mentale stimuli verdt å passe inn i din daglige rutine. Nylige studier om fordelene med hagearbeid vil oppfordre deg til å komme deg ut og inn i smuss, og mange sykehjem og hjemmeboende boliger er på toppen av trenden.

Seniorsenter og rehabiliteringssentre har ofte en terapeutisk hage på deres campus. Disse trygge havene tar sikte på å lette samspillet mellom beboerne og naturens helbredende elementer. Hagene har blitt vist å hjelpe eldre innbyggere med smerte og hjelp med minne, stemning og fingerfylling.

En studie fra 2012 publisert i psykiatrisk undersøkelse som heter "Hva er beviset for å støtte bruken av terapeutiske hager til eldre?" skisserer fordelene med terapeutisk hagearbeid som helhet og gir målbare helseforbedringer sett i vanlige terapeutiske hagenbrukere. Se noen av de mange grunnene til at hagearbeid er gull for hjernen din.

1. Redusere smerte

Du kjenner den følelsen når du tar et varmt bad etter en hard trening? At's type følelse eldre, spesielt de med leddgikt og leddsmerter, erfaring mens hagearbeid. Å være i en naturlig setting reduserer bevisstheten til ubehagelige stimuli, det vil si smerte. Risikoen for å utvikle demens øker også med alderen mens folk blir stillesittende, og derfor er det fortsatt viktig å være aktiv. Å få frisk luft og trene i en terapihage er en effektiv og hyggelig måte å få kroppen til å bevege seg, alt samtidig som du reduserer smerte.

• Disse hagene vil gjøre livet ditt lettere.

2. Økende nivåer av oppmerksomhet

Enten vi liker det eller ikke, krever hagearbeid tålmodighet før en tomatplante blomstrer, den'Du trenger litt TLC. Terapeutiske hager er ikke annerledes: De øker oppmerksomheten hos eldre. Å så et frø krever fokus, vanning er en rutine-sentrert oppgave, og luke og deadheading tar tid. Denne kognitive prosessen har vist seg å øke minnesrekallet og redusere desorientering hos eldre voksne.

3. Redusere stress

Når du're stresset, noen ganger alt du trenger er en spasertur rundt i nabolaget for å slappe av. Å komme seg ut av huset er bevist å redusere angst og forbedre humøret, så det bør være en reise til destinasjon i vanskelige tider. Og det's hvorfor flere og flere pensjonister gir beboere et trygt utendørsbasseng i stedet for å få dem til å samle seg innvendig.

En studie overvåket blodtrykk, oppmerksomhet og følelser etter en stressende hendelse, og hadde en gruppe innendørs lese og en annen utendørs gjør lett hagearbeid. Hagearbeidet gruppen rapporterte et positivt humør og lavere blodtrykk, noe som tyder på at hagearbeid kan være bare et triks for å stresse mindre. Men er vi virkelig så overrasket?

• Utforsk mer på terapeutiske hager her.

4. Redusere agitasjon og økende uavhengighet

Vandre hager er en del av terapeutiske hager, og de'er akkurat som "vandrende" som de høres ut. Disse lukkede utendørs helligdommene, designet spesielt for eldre med demens, er konstruert med stier som fører direkte tilbake til boligbygningen. Ved å gjøre dette, kan innbyggerne føle seg uavhengig ute, men vant'Ikke gå glipp eller forvirret når du kommer hjem. For ikke å nevne de fleste, om ikke alle, planter er spiselige, så beboere kan snakke en bekymringsfri tur i parken.

• Les mer om Alzheimers sykdom.

5. Redusere Falls

Når vi blir eldre, gjør kroppen vår'Vi har ikke samme tilbakeslag som vi hadde i våre yngre år. Studier viser at innbyggere med demens er opptil 75 prosent mer sannsynlig å falle og skade seg selv, "det er her terapeutiske hager kommer inn for å hjelpe. Ved planting, tilling, raking og lukting i hagen, kan eldre beboere få muskler til å bevege seg mens de ubevisst praktiserer balansen. Dette fører igjen til en mindre sjanse for å falle. En studie viser til og med en reduksjon på 30 prosent i antall fall i beboere med demens etter at anlegget åpnet en terapeutisk hage.

• Av Jenny Krane