5 måter å takle Chemos mentale tåke

Studier viser sammenhenger mellom kjemo og tenkningssvikt. Mayo Clinic tilbyr coping mekanismer for overlevende sliter med å se seg gjennom den mentale tåken.

Oppdatert: 17. februar 2017 Lagre Pin FB

Hold en detaljert dagbok om at minnet ditt bortfaller hele dagen. Legg merke til tiden de oppstår og hva situasjonene er.

Mål spesifikke problemer

Bruk din daglige dagbok til å avgjøre hva som påvirker minneproblemene dine. Hvis de'bli mer merkbar tidlig på ettermiddagen, forberede deg selv ved ikke å planlegge møter eller frister da.

Ta notater

Lag en liste over hva du trenger for å oppnå hver dag og bruk den som en veiledning. Ta detaljerte notater om ting du trenger å huske.

Start en rutine

Sett ofte feilplasserte objekter (som dine nøkler) på samme sted hver gang du legger dem ned.

Snakk om dine problemer

Vær åpen med vennene dine og familie om hva du'opplever. La dem få vite at tankene dine beveger seg litt langsommere i disse dager, og forklar hvordan de kan hjelpe.