En 5-pounds løsning

Enkle måter å slippe de siste få sta pounds på.

Av Emily Tannert Oppdatert: 17. februar 2017 Lagre Pin FB

Å miste den siste tråden på reservehjulet ditt kan virke som en skremmende oppgave, spesielt hvis gjenværende godsaker fortsatt lurker i skapet. Men å kutte ut 17 500 kalorier (3,500 kalorier per pund) på bare en måned via kosthold og mosjon, er det like enkelt som å følge disse få tipsene.

1. Lag ditt kaffelys ved å bruke skummelk og kunstig søtningsmiddel, i stedet for krem ​​og sukker. Kalorier tapt / brent: 3.600 *

2. Nyt naturen - ha en snøballkamp med familie og venner mens snøen varer. Kalorier tapt / brent: 900 *

3. Gå av heisen en etasje før og ta trappen resten av veien. Kalorier tapt / brent: 1500 *

4. Stryk dine skjorter selv. La moppen og vakuumet stå i skapet, og sveip og skrubbe gulvene selv. Kalorier tapt / brent: 1 420 *

5. Skal pepperoni av pizzaen din eller velg veggie-elskeren's versjon i stedet. Kalorier tapt / brent: 480 *

6. Løs osten og mayoen på lunsjtidens burger eller smørbrød. Kalorier tapt / brent: 3000 *

7. Vri dagligvarebutikken til et turspor og handle i runder, og arbeid deg fra den ytre til de innerste banene. Kalorier tapt / brent: 600 *

8. Bytt ut en sukkerbasert drink (brus, ekte fruktdrikke) med vann hver dag. Kalorier tapt / brent: 6000 * Totalt kalorier brent eller tapt: 17.500 *

* Kaloriforbrenning basert på 155 pund person over en måned's tid. Folk som vekt mer vil brenne mer. Alle citerte tall er omtrentlige. Sjekk med legen din først før du trener.

Flere 5-pounds løsninger: 9 Calorie Savers

• Av Emily Tannert