Et treningsstudio å ringe hjem

Glem svette, bildeobsatte helseklubber. Finn en hvor du er trygg.

Av Larry Keller Oppdatert: 17. februar 2017 Lagre Pin FB

Kanskje du'Jeg har vært der. Du går inn i en ukjent helseklubb og ser deg rundt på et forvirrende utvalg av utstyr, vekter og folk med trimfigurer som viser. Du slår nervøst på gym klær som plutselig føler to størrelser for små. Der'Det er en tredemøllefri - det eneste utstyret du føler deg litt komfortabelt med - så du tar det, går pliktfritt i 30 minutter, og deretter går du rett hjem. Mange andre deler denne erfaringen. En tredjedel av de som reagerer på en undersøkelse bestilt av International Health, Racquet & Sports Club Association, sa at de følte seg skremt trent på en helseklubb. Her'Det er noen gode nyheter - treningssentre kan være mye forskjellige, og mye morsommere enn de andre plasserer deg'har vært. Disse faktorene vil hjelpe deg med å finne det perfekte treningsstudioet for å dekke dine behov.

Spør familie og venner

Vil de anbefale helseklubben til deg? "At'er en stor motiverende faktor, sier Gwen Hyatt, president i Desert Southwest Fitness, Inc. i Tucson, et videreutdanningsselskap for treningsindustrien.

Få en en-ukers prøve

Du kan da sjekke ut mengden som hyppiggjør klubben, hvilke typer klasser tilbys, og når. Besøk på tidspunktet for dagen vil du mest sannsynlig trenge ut, og se om det føles som en god passform. Hvis ikke, gå videre til en annen.

Tenk liten

Du får ofte mer individuell instruksjon på uavhengig eid treningssentre, spesielt hvis du kan trene i off-peak timer - sen morgen eller tidlig ettermiddag på hverdager - når det er aren'T mange andre klienter rundt. Prøv Y. For nesten 1 av 5 personer som tilhører et helseklubb, er YMCA eller YWCA valget. På det meste er du'Du finner et bredt spekter av mennesker på et bredt spekter av treningsnivåer, noe som gjør det lettere å føle seg hjemme.

Vurder en kvinneklubb

Kurver er det mest kjente for å tiltrekke kvinner som'har blitt slått av av tradisjonelle treningssentre. Det finnes andre kvinnelige helseklubber, inkludert Ladies Workout Express, Liberty Fitness, og It Figures.

Hold deg nær hjemmet eller jobben

Studier har vist at jo nærmere treningsstudioet, jo mer sannsynlig er det å holde fast ved det.

• Av Larry Keller