Å være snill mot fremmede vil faktisk gjøre deg lykkeligere, sier psykolog

Det kan også redusere angst!

Av Dan Nosowitz Lagre Pin FB Bilde av Getty.

En ny studie fra Douglas Gentile, en psykolog ved Iowa State University, best kjent for sitt arbeid med videospill i samfunnet, tar en titt på tre av disse interne strategiene og måler hvor effektive de er på å faktisk endre utsikter. Dette er i hovedsak måter å undersøke verden rundt deg; forskjellige synspunkter og linser å bruke. La oss gå gjennom dem, skal vi?

Lytt til denne historien på din Alexa eller Google Home!

Interconnectedness contemplation oppfordrer deg til å tenke på din forbindelse, de tingene du har til felles, med andre mennesker. Når du ser en fremmed, tenk på hvilke drømmer, håp og følelser du deler.

Kjærlig-vennlighet er en enkel form for velbehag. Når du ser en fremmed, ønsker du det bra, oppriktig og ærlig. Ønsker det beste for dem. Håper at de nå sine mål.

Nedadgående sosial sammenligning er litt annerledes; når du ser en fremmed, tenker du på hvordan du er bedre enn den personen, hvordan livet ditt er bedre enn deres, og teoretisk sett hvordan du gjør det bra.

I slekt: 5 måter å lage (og holde) venner i voksen alder

Studien hadde unge voksne prøve hver av disse teknikkene og fullfør en undersøkelse for å finne ut stemningen deres, inkludert deres angst, generell lykke, optimisme og empati.

Sammenkoblingsmetoden økte følelser av tilkobling. Den nedadgående sosiale sammenligningen gjorde det ikke't viser signifikante humørfordeler. Men kjærlighetslinsen, som viste betydelige oppgraderinger i lykke, redusert angst og økt empati.

Så hvis du vil føle deg bedre? Ønsker det for andre mennesker.