Kaldmyter, Debunked

Ikke la sniffly, sneezy sesongen få deg ned. Vår virkelighetskontroll på åtte vanlige misforståelser gir deg informasjonen du trenger for å holde deg godt når temperaturene faller.

Av Toni Gerber Håper, Illustrasjoner av Davide Bonazzi Oppdatert: 17. februar 2017 Lagre Pin FB

Du tror kanskje: I år er jeg'Jeg kommer til å være klar og lagre på vitamin C, echinacea og sink.

Virkelighet: Disse urter og kosttilskudd har alle fordeler, men de'er ikke utvekslingsbar. Daglige doser av C kan forkorte forkjølelsen litt og litt lette symptomer. Echinacea hjelper med en rennende nese, men gjør det ikke'Det gjør ikke mye for å forhindre forkjølelse. Forskning viser at hvis du tar sink i løpet av 24 timer etter at symptomene starter, bidrar det til å stoppe viruset fra å kopiere og kutte en til tre dager utenfor nedetid, sier Judy Tunk, MD, leder av medisinske instituttet på New York-Presbyterian / Lower Manhattan Hospital.

Du tror kanskje: Jeg får influensafotoen, men synes fortsatt å bli syk hvert år. Hvorfor bry seg?

Virkelighet: Vaksinen er ikke't perfekt. Hvis du'har blitt vaksinert og få influensa, vil saken bli mye mildere. Den'Det er også mulig at det du hadde var ikke't virkelig influensa, men heller en veldig dårlig forkjølelse. Hvordan å fortelle: Influensa forårsaker vanligvis feber og tørr hoste, men ingen signifikant overbelastning eller rennende nese. Forkjølelse, derimot, kommer med alvorlig slimproduksjon, men liten eller ingen feber. Hvis du tror deg'Har blitt rammet av influensa, ring legen din, hvem kan få deg på en antiviral.

Du tror kanskje:  Hvis et produkt er merket antibakterielt, må det fungere bedre.

Virkelighet: Antibakterielle produkter er ikke nødvendig. Et klorbasert produkt dreper bakterier helt fint, sier Jesse Miller, Ph.D., direktør for Applied Research Center på NSF International. For hender er såpe og vann gullstandarden, men skrubbe 20 sekunder og komme mellom fingrene; sudsing og skylling dislodges og fjerner bakterier. Ingen vask? Håndrensere som er minst 60 prosent alkohol dreper de fleste bakterier. Når du desinfiserer overflater, la løsningen sitte i flere minutter.

Du tror kanskje: Halsen min er skrape, og jeg'Jeg er virkelig fylt opp. Jeg'Jeg skal spørre legen min for antibiotika.

Virkelighet: Hold, vær så snill. Omtrent en tredjedel av antibiotika reseptene er unødvendig, og overbruk av antibiotika har ført til det farlige resistensproblemet som bakterier har lært å tilpasse seg stoffene. Du pleier vanligvis ikke't trenger å se en lege for typiske kaldt symptomer med mindre du føler deg verre eller tilflukt etter en uke'Jeg har blitt bedre.

Du tror kanskje:  En kombinasjon av kald medisinering er best; det vil slå ut alle mine symptomer.

Virkelighet: Den's sikrere å ta separate meds som behandler hvert symptom. De fleste kombinationsmidlene har en decongestant, en smertestillende, en hosteundertrykkende og et antihistamin; sjansen er du ikke'Jeg trenger ikke alle fire. Faren: Det'er vanskelig å holde rede på dosene av hvert legemiddel, noe som setter deg i fare for å ta for mye (du kan glemme og ta mer av smertestillende smerte senere), og mer er definitivt ikke bedre.

Du tror kanskje: Sykdager er for wimps. Jeg'Jeg går inn på jobb.

Virkelighet: Den'Det handler ikke om deg. I en nylig studie sa de fleste at de gikk på jobb da de var'Det føles bra, selv om de hadde rett til å ta syke dager med lønn. Selv om du vant'Ikke gjør din egen sykdom verre, sier Amesh Adalja, M.D., en smittsom spesialist ved University of Pittsburgh. Du setter kollegaer i fare ved å holde bakterier sirkulerende gjennom kontoret.

Du tror kanskje: Magen min er så opprørt - må være sushi jeg hadde til lunsj.

Virkelighet: Du kan ikke ha matforgiftning i det hele tatt, noe som er mer vanlig om sommeren. Matbårne sykdommer don'Ikke slår straks. Virus som norovirus av cruise-ship berømmelse topp i vintermånedene, er vilt smittsom, og spre seg raskt gjennom skoler, barnehager og hjem. Uansett kilde, når du're oppkast eller har diaré, den's er viktig for å holde rehydrering med mye væske som sportsdrikker.

Du tror kanskje: Jeg'Jeg får en kald sår. Jeg'd ta bedre lysinsupplement.

Virkelighet: Forskning viser at å ta lysin som et forebyggende tiltak kan bidra til å stoppe herpes simplex 1-viruset fra å bli aktiv og forårsake forkjølelsessår. Men på grunn av den mulige risikoen for nyreproblemer når du tar lysin på lang sikt, anbefaler mange eksperter å stikke med Abreva, som du bruker lokalt når du føler deg forkjølelsessår. Eller spør legen din om reseptbelagte antivirale midler (som acyklovir).

• Av Toni Gerber Håper, Illustrasjoner av Davide Bonazzi