Utforme et familie treningsrom

Å lage et familie treningsrom gjør det enklere enn noensinne å holde fast i treningen din - og det er et flott sted for barna å henge, også.

Av Stephen C. George Oppdatert: 17. februar 2017 Lagre Pin FB

For de fleste familier kan nøkkelen til fitness oppsummeres i ett ord: bekvemmelighet. Få ting er mer praktiske enn å ha alle essensialene til en treningsstudio rett i kjelleren din.

Men når Bedre hjem og hager satt om å utvikle det ideelle familie treningsrommet, bekvemmelighet var bare en av våre overveielser. Rommet måtte fungere som en del av et hjem og som en del av familiens liv ved å bruke den.

"Hvis du'skal du legge inn en plass i hjemmet ditt for å trene og trene, må du gjøre det innbydende og motiverende, sier Eric Rothman fra HammerSmith, Atlanta-design / bygningsrenoveringsfirmaet, som vi valgte å bidra til å få dette familietrommet til liv. " Du kan'Ikke bare sett opp en vektbenk og din gamle tredemølle ned i et mørkt hjørne av kjelleren og ring det godt. Som alle andre rom i hjemmet ditt, bør det være varmt og innbydende. Du bør ønske å bruke tid der. Og du må gjøre det så der's noe for alle: deg selv, din ektefelle, og til og med de yngste barna. "

Rothman's plan har en tydelig familie rom følelse: Halvdelen av rommet er innredet med en polstret benk, sofa, salongbord og hyller for bøker eller hjemmekino. Den andre halvdelen er et åpent rom med et hjørne for frie vekter og benk, og gulvrom til tredemølle eller trappklatrer.

Designet ringte for innfelt belysning og kirsebær trim for å legge til et varsel om varmen overalt. Holdbare, selvklebende teppefirkanter hjelper putehøyøvelser. Blinds tilbyr personvern mens en person trener og andre ser på TV. Omvendt, holder blinds opp gir trenere å se på TV eller til og med innlemme treningsvideoer i treningen. Å sette speilpaneler på bakveggen reflekterer ikke bare lys og gir rommet en mer åpen følelse, men har også en praktisk funksjon.

"Å være i stand til å se deg selv når du utfører styrketreningsøvelser, hjelper deg med å kontrollere stillingen mens du trener for bedre resultater og mindre risiko for skade", sier Jeff Bell, sertifisert styrker og conditionspesialist og medeier av Spectrum Wellness treningssenter i Manhattan, som bidro med mange ideer til vårt rom's treningsprogram.

Og for barna er midtpunktet i rommet en vill, bølgete klatrevegg.

"Ikke bare gjør klatrevegger et interessant designelement, men barna elsker dem," sier Rothman. "Disse veggene er bedre enn et jungel-treningsstudio. Og armene er bevegelige, slik at barna vokser eller kjeder seg med ett layout, du kan blande det rundt og gjøre det mer utfordrende." Den typen fleksibel design er viktig for å sikre at barna gjør trening en livslang vane. Variasjon holder familier opptatt av å trene og forbedrer trening fordi det oppfordrer til å trene forskjellige muskelgrupper på forskjellige måter, legger Bell.

Det er andre praktiske hensyn til familiens treningsrom. Sikkerhet til side, trenere bør kunne sikre eller lagre utstyr som de små kan skade seg på. Når alle er ferdig med å bruke rommet, bør det være et sted å sette alt. At's hvorfor vårt rom har rikelig med lagringsmuligheter og plass for alle å trene.

I tillegg til et skap med rikelig hyller og skuffer for hver person's håndkle og mosjon klær, benken på rommet's motsatte side er åpen på baksiden med skrå hyller til dumbbells eller annet utstyr. Plassen bak klatreveggen kan også tjene til å lagre utstyr når du trenger mer gulvplass for aerobic eller neste gang barna vil rulle ut mattene for å gjøre litt tumbling.

--Ekstra rapportering av Myatt Murphy.

Opprinnelig publisert i Bedre hjem og hager magasin, april 2004.

• Av Stephen C. George