Fibromyalgi Helseveiledning

Opplever kronisk smerte i musklene, leddene og senene? Føler seg trøtt? Fibromyalgi påvirker en av hver 50, og de fleste er kvinner. Her er hva du bør vite om å være komfortabel og sunn med fibromyalgi.

Oppdatert: 17. februar 2017 Lagre Pin FB

Fibromyalgi, noen ganger kalt fibromyalgi syndrom, er en tilstand som preges av utbredt smerte i muskler, ledbånd og sener, samt tretthet og ømhet. Smerten har en tendens til å være kronisk, men den kan også vokse og avta med tiden. Ømheten forekommer i bestemte områder av kroppen - nakke, skuldre, rygg, hofter og øvre og nedre ekstremiteter - hvor det er en lett berøring kan være smertefullt. Andre symptomer kan også forekomme, inkludert kognitive problemer og søvnforstyrrelser.

Fibromyalgi påvirker anslagsvis 6 millioner amerikanere - en av hver 50 mennesker - og 80-90 prosent av dem er kvinner. Diagnose forekommer oftest i middelalderen, men symptomene vises ofte tidligere i livet. Fibromyalgi er ofte vanskelig å diagnostisere fordi symptomene overlapper seg med flere andre forhold (inkludert revmatoid artritt og kronisk utmattelsessyndrom) og som følge av dette, lider mange mennesker i mange år uten diagnose.

Det er ingen kur mot fibromyalgi, men den gode nyheten er at den ikke er progressiv eller livstruende. Tilgjengelige behandlinger og selvpleie metoder kan bidra til å forbedre fibromyalgi symptomer.

Fibromyalgi Symptomer

De viktigste symptomene på fibromyalgi er smerte og stivhet i muskler og ledd, tretthet og ømme flekker på kroppen hvor enda lite trykk forårsaker smerte. Disse anbudspunkter har en tendens til å forekomme på baksiden av hodet, øvre rygg og nakke, øvre bryst, albuer, hofter og knær.

Søvnforstyrrelser er et annet vanlig symptom på fibromyalgi. Mange mennesker med fibromyalgi har en abnormitet i sine dype søvnmønstre som kan hindre dem i å føle seg hvile om morgenen når de ser ut til å få god søvn. Hodepine og ansikts smerte er også svært vanlig blant personer med fibromyalgi.

Kognitive problemer, inkludert vanskeligheter med å konsentrere seg og hukommelse, er vanlige hos personer med fibromyalgi, og er noen ganger referert til som "fibro fog".

Andre symptomer som kan oppstå hos personer med fibromyalgi inkluderer:

• irritabel tarm-syndrom
• interstitial blærebetennelse (irritabel blære)
• bekken smerter
• rastløs ben syndrom
• følsomhet for støy, lys og temperatur,
• nummenhet eller prikking i hender og føtter (parestesi)
• humørsvingninger
• smertefulle menstruasjonsperioder

svimmelhet

tørre øyne, hud og munn

angst og depresjon

Alle disse symptomene har en tendens til å vokse og avta med tiden sammen med smerte og ømhet. Imidlertid, i motsetning til lignende sykdommer, har symptomene ikke en tendens til å bli gradvis verre gjennom årene.

Hva forårsaker fibromyalgi?

Årsaken til fibromyalgi er ukjent, men noen av faktorene som kan være forbundet med å utvikle fibromyalgi inkluderer:

• genetikk:  Fibromyalgi har en tendens til å løpe i familier. Gen kan få folk til å reagere sterkt på stimuli som andre ikke ville oppleve som smertefulle.

Understreke: Mange tror fibromyalgi kan utløses av fysiske eller følelsesmessige stress som en bilulykke eller død av en kjære.

skader: Skader som er forårsaket av å gjenta samme bevegelse om og om igjen eller traumer til den øvre spinalregionen kan være utløsere for fibromyalgi.

Infeksjon: Noen forskere mener at en viral eller bakteriell infeksjon kan utløse fibromyalgi.

Nervesystemet abnormaliteter: Problemer med kroppen's "varslingssystem", den sympatiske delen av det autonome nervesystemet, kan føre til fibromyalgi.

Følgende faktorer øker risikoen for å utvikle fibromyalgi:

• Kjønn: Fibromyalgi er minst 5 ganger mer vanlig hos kvinner enn hos menn.
• Alder: Fibromyalgi har en tendens til å utvikle seg tidlig og midt i voksen alder, selv om det ikke kan diagnostiseres med en gang.

Søvnforstyrrelser: Mens søvnmønsterforstyrrelser antas å være et symptom på fibromyalgi, kan de faktisk være knyttet til utviklingen. Personer med rastløse bensyndrom eller søvnapné kan også utvikle fibromyalgi.

Familie historie: Hvis et familiemedlem har fibromyalgi, har du økt risiko for å utvikle tilstanden.

Andre revmatiske sykdommer: Hvis du har en annen revmatisk sykdom (en sykdom i musklene og bindevevet), som reumatoid artritt, lupus eller ankyloserende spondylitt, kan du også være mer sannsynlig å ha

Diagnostisering av fibromyalgi

Hvis du'opplever utbredt muskel smerte og ømme flekker på kroppen din, med eller uten andre symptomer, er det en god ide å se at legen skal evalueres for fibromyalgi.

Fibromyalgi kan være vanskelig å diagnostisere, delvis fordi symptomene overlapper de med andre forhold. I tillegg er det ingen diagnostisk test for fibromyalgi, ingen blodprøve eller genetisk skjerm eller bildebehandling som kan fortelle deg definitivt om du har sykdommen eller ej. Derfor er diagnosen avhengig av beskrivelsen av symptomene dine og utelukket andre mulige årsaker til symptomene, for eksempel revmatoid artritt eller multippel sklerose.

American College of Rheumatology (ACR) har etablert retningslinjer for diagnostisering av fibromyalgi. For å møte ACR-kriteriene for fibromyalgi må du:

• Har en historie med utbredt smerte (smerte i alle fire kvadranter i kroppen) som varer i mer enn 3 måneder
• Har unormal ømhet på minst 11 av 18 mulige steder på kroppen din. Mens ømhet kan oppleves på mange flere kroppssider, angir ACR-diagnostikk kriteriene at du må ha ømhet på 11 av 18 spesifikke kroppssider som ofte er påvirket av fibromyalgi.

Hva du bør vite: Når du går til legen din med symptomer på fibromyalgi, i tillegg til å ta medisinsk historie og foreslå tester for å utelukke annen tilstand, kan legen ta fast trykk på bestemte punkter på hodet, overkroppen og andre steder for å avgjøre hvilke er øm. Noen leger kan henvise deg til en reumatologispesialist for videre testing. Andre leger kan ikke være kjent med ACR-kriteriene eller kan være uenige med de stive kravene til en fibromyalgi diagnose.

Behandlingsalternativer for fibromyalgi

En av de viktigste faktorene ved behandling av fibromyalgi symptomer er å finne en lege som har erfaring med å behandle tilstanden. En hvilken som helst reumatolog og mange familie leger og generelle internister er erfarne med å behandle fibromyalgi. Du kan også vurdere å se en fysioterapeut.

Behandling for fibromyalgi består vanligvis av livsstilsendringer og medisiner.

Ting du kan gjøre for å forbedre dine fibromyalgi symptomer inkluderer:

• Redusere stress: Ved hjelp av stresshåndteringsteknikker for å takle livsstress og unngå overbefruktning og følelsesmessig stress kan det bidra til å forbedre symptomene dine.
• Øv god hygiene: Å få nok søvn er viktig for å hindre tretthet.
•  Trene regelmessig

: Regelmessig trening reduserer ofte symptomer på fibromyalgi. Snakk med legen din om hvilke typer trening som passer for deg.

 Spis sunt: Opprettholde god ernæring og en sunn vekt kan bidra til å forbedre symptomer og generell helse.

Hvis du opplever utbredt smerte i kroppen din, som varer i flere måneder, og er ledsaget av tretthet eller ømhet, se legen å bli evaluert for fibromyalgi. Legen din kan hjelpe deg med å finne ut om du har fibromyalgi eller en annen tilstand som kan forårsake lignende symptomer.