Overraskende fakta om skoinnlegg og andre råd.
Halsmerte, kjent som plantar fasciitt, påvirker 10 prosent av alle løpere og 2 millioner mennesker i året, sier dr. Carol C. Frey, lektor i ortopedisk kirurgi ved University of Southern California.
Mange leger foreskriver skreddersydde, stive fotstøtter som kalles orthotics. Men faktisk kan over-the-counter skoinnlegg virke like bra eller bedre.
Dr. Frey og kollegaer studerte 240 pasienter med helsmerter og fant at 81 til 95 prosent fant lindring ved hjelp av tre typer over-the-counter skoinnlegg som koster fra $ 8 til $ 40. Om lag 70 prosent av de som brukte ortotikk - som koster $ 300 til $ 600 - fant lindring. Av pasientene som strekte øvelser uten en ortotisk, hadde 72 prosent redusert helsmerte. "Vi var sjokkert," sier Dr. Frey. "Over-the-counter innsatser betydelig overgikk orthotics."
For å unngå helsmerte:
Share
