Hjelp barna å takle tap og frykt

Rutiner, stille tid og anerkjennelse av livets skjønnhet vil hjelpe familien til å gå videre.

Oppdatert: 17. februar 2017 Lagre Pin FB Selv i tøffe tider, prøv å fortsette med livet som vanlig.

1. Dyrk stabiliteten med mye kjærlighet, konsekvent disiplin og tålmodighet. Enten det's død av en elsket, foreldres skilsmisse, en tragedie som 9/11, krigen i Irak, eller fortsatte terroristtrusler, et stabilt hjemmemiljø og ærlige samtaler med barna dine, kan gjøre hele forskjellen. I møte med høy stress eller traumer, hold hjemme livet ditt så "normalt" som mulig. La barna høre at du elsker dem, og at du alltid er der for dem. Minimer endre så mye du kan. Fortsett med vanlige bindingsaktiviteter som å lese ved sengetid. Vurder å legge til noen hyggelige overraskelser som barnet ditt's favoritt middag eller et måltid ute på en barnevennlig restaurant. Don'Ikke bli fristet til å la husreglene glide i kaos i vanskelige tider. Øvelsen er konsekvent i din disiplin, å være autoritativ - ikke autoritær - men fleksibel og forståelse.

2. Tenk nøye på bildene dine barn blir utsatt for. Mimi Doe, forfatter av 10 prinsipper for åndelig foreldre (HarperCollins Publishers, 1998), foreslår å begrense TV-bilder av tragedie, spesielt for unge. I stedet, slå til mindre påtrengende medier som radio. Når barna er opprørt, oppfordre dem til å dvele på positive bilder og engasjere seg i trøstende og kjente ritualer. Du kan til og med begynne noen nye tradisjoner. For å minne om tapet av liv på 9/11 uten å fordype seg i forstyrrende bilder, kan du tenne sju lys: en for hver av de fire flyene, to for de to tårnene og en for Pentagon. Dette ritualet kan føre deg til en familiediskusjon om fremtidens håp og meningen med livet, eller en annen betydning som er viktig for familien din.

Åndelig Foreldre

3. Svar sorg og traumer med et sikkert fundament hjemme. Barn opplever sorg når de har et betydelig tap. Det kan være alt fra å miste en forelder på World Trade Center for å miste en venn som beveger seg bort. Og akkurat som voksne går barna gjennom stadier av fornektelse, sinne, skyld og aksept. Dr. Salomon Grimberg, en barnepsykiatrikker i Dallas, minner foreldre om at det gir trygghet i hjemmet barnene godt under traumer. "Vekst og utvikling av barn må finne sted i en atmosfære av sikkerhet," sier Grimberg. "Bare sikkerhet vil, mer sannsynlig enn ikke, gi en indre følelse av stabilitet som barn vil bære i dem resten av livet." Lag tid til å være med barnet ditt. I stedet for å ta en kopp kaffe om morgenen, sett deg ned til frokostblanding sammen og nyt en prat over frokosten. Spør om barnet ditt's kommende dag og oppfordre henne til å snakke fritt. Vis reell interesse for barnet ditt's liv og måten hun reagerer på i en stressende situasjon. Fremfor alt, la barnet ditt vite hvor mye du elsker ham. For å finne mer nyttig informasjon om å hjelpe barn med å håndtere traumer, ta en titt på US Department of Education's foreldres ressurser på nettet.

US Department of Education's foreldres ressurser

Snakk med barnet ditt på et nivå han eller hun forstår.

4. Snakk som en familie og lytt til barna dine. Kommunikasjon er viktigere enn noen gang i vanskelige tider. Grimberg påpeker at barn må ha en forståelse som passer for deres utviklingsnivå. Jo yngre barnet, desto enklere forklaringen. «I beste tilfeller har barn foreldre som de stoler på og hvem de nærmer seg når de føler seg urolige,» sier han. Være tilgjengelig for å svare på alle spørsmål barnet ditt spør, eller ta forsiktig ut informasjon når barnet ditt virker forstyrret av noe. La barnet uttrykke frykt og bekymringer. Og hør virkelig. Når du reagerer, understreker forfatter Doe viktigheten av å være upartisk og beroligende. Dine svar er en mulighet til å modellere toleranse og mod og vise at du alltid er der for barnet ditt. Å demonstrere integritet når barna vender seg til deg for veiledning, vil lære barna dine gode karakter. Det vil også hjelpe dem til å føle seg sikre at de kan vende seg til deg for visdom.

Husk at følelser av frykt og sorg er naturlige.

5. Opplev fakta og opplev følelsene. En måte å takle frykt på er å møte fakta. Den beste måten å håndtere sorg, sier psykologer, er å oppleve det. "Frykt og sorg er naturlige svar, og de trenger å bli akseptert og opplevd som sådan snarere enn forstørret eller unngått," sier Grimberg. Et år etter 9/11 eller tap eller krise, har mange barn blitt flyttet, men noen vil ikke. Hvordan barn reagerer på traumer avhenger av temperamentet, deres omsorgspersoner' tilpasning til deres behov, og barnet's utviklingsstadium. barn's sannsynlighet vil bli påvirket av holdningen i hjemmet - inkludert tankegangen til de menneskene de elsker mest. "Hvis familien lever i frykt, med hat, uten medfølelse, vil barna trolig se ting filtrert gjennom familien deres's oppfatninger, selv hva de lærer av nyheten eller på skolen, sier Grimberg. Modell hva slags følelsesmessig og åndelig helse du vil se i barnet ditt. Når barn er med deg i bilen, pust dypt i stedet for å lufte angst Svar på en uhøflig butikskonsulent med godhet. I stedet for å reagere med frykt for den muslimske verden, sjekk ut en biblioteksbok for å lære om islam sammen med barna dine.

6. Bekreft frykt og reagere med tillit og tillit. Det er viktig å anerkjenne barnet ditt's frykt, om det's mørket, monsteret i skapet, eller trusselen om et annet terrorangrep. Å hjelpe barnet ditt til å sette frykten for ord er gunstig. Jo mer et barn kan kommunisere sine følelser, desto mindre truer disse følelsene, vil de føle. Prøv å kommunisere din rolige kontroll over situasjonen. Forsikre barnet ditt om at du forstår problemet og vant'Ikke la skade komme. Men prøv ikke å sukkerbelegge den dystre eller bløffe deg gjennom uforklarlige. «Livet har mange mysterier, og barn må lære tidlig at vi ikke har svar på mange spørsmål,» sier Grimberg. "De trenger å lære at vi trenger å leve med tillit om det ukjente fordi det alltid har eksistert og alltid vil."

7. Hold kontakten. Så mye som mulig i en urolig tid foreslår forfatter Doe å koble til andre. Barn lengter etter tilkoblinger og klamrer seg til den trøstende rytmen til det vanlige. Når alt annet ser ut til å være forstyrrende, kan du bare sette deg ned til middagsbordet som en familie eller holde deg til din normale plan for å gå til tempel eller kirke, forankre bekymrede sinn og hjerter. Lær barna dine disiplinen med å fokusere på det positive; Koble til gode tanker vil gi dem mental og åndelig styrke.

8. Husk skjønnhet og vær takknemlig for livet. Det kan være vanskelig når meningsløse handlinger av vold og hat tar uskyldige liv, når en ulykke kutter et liv, eller en grusom sykdom stjeler langsomt en elsket. Grimberg's resept for å bekjempe verdens ondskap er en stor dose av skjønnhet: "Til tross for sine grusomheter, er livet ekstraordinært og veldig, veldig vakkert," sier han. "Vår skjønnhet er foran oss i hvert trinn, hvis vi er villige til å la oss se det og sette pris på det. Fra tid til annen kan det hende at horrible hendelser som ikke kan stoppes, Det er mange flere vakre opplevelser. Sett inn dine barn en takknemlighet for skjønnhet ved å hjelpe dem med å legge merke til det. Gå en tur sammen og utvi om å peke ut de fantastiske naturopplevelsene. Ta en kjøretur i landet ved solnedgang og nyt glederne til de skiftende farger over landskapet. Fra små mirakler som å skifte blader, dugg på gress, sandkorn eller nyfødt kalv, vil barna lære en stor forståelse for livets gave. "