Hvordan lagre et liv med håndfri HLR

Å gi håndfri HLR til noen i hjertestans kan doble eller tredoble sine sjanser til å overleve. Her er hva du trenger å vite.

Av Alyssa Shaffer lagre Pin FB Bilde av Getty.

Innen fem minutter begynner hjerneceller å dø. Det viktigste er å holde blodet beveget i hele kroppen, og det er det du gjør med brystkompresjonene, & # x201D; sier Benjamin Abella, MD, direktør for Penn Medicine Center for Resuscitation Science og en beredskapslege i Philadelphia. Ferdig gjort, er håndfri HLR like effektiv på voksne som munn-til-munn, og eksperter håper at flere som er enten ubehagelige med eller ikke trent i tradisjonell HLR, vil være villige til å utføre hendene bare.

I slekt: Dette er det som gjennomgår en hjertesykdomskontroll, som virkelig liker

En måte å huske på hvordan du skal gjøre brystkompresjonene er å synge en sang med riktig slag i hodet ditt. Det som David Ramirez gjorde da han så kollega Monique Brathwaite sammenbrudd i 2016. "Jeg husket å se en video på håndfri HLR, og de ga Bee Gees" Stayin & # x2019; Alive & # x2019; som retningslinje, & # x201D; Sier David. & # x201C; Jeg hadde sangen i hodet mitt og ble bedt om å holde meg levende, holde meg i live & # x2019; til rytmen. & # x201D; Takket være David kunne Monique motta medisinsk behandling og gjenopprette seg. & # x201C; Du kan ikke vente på hjelp for å ankomme, & # x201D; sier Holly Andersen, M.D., kardiolog ved New York Presbyterian Hospital og direktør for utdanning og oppsøkelse ved Ronald O. Perelman Heart Institute. & # x201C; Det er flott å være sertifisert i HLR, men du må ikke være. Og det verste du kan gjøre er å ikke gjøre noe. & # X201D;

Følg disse enkle trinnene for å gi håndfri HLR på riktig måte.

Ring 911, og start deretter brystkompresjon

Hvis personen i hjertestans ikke responderer og ikke puster normalt, knel ved siden av hennes torso. Plasser den ene hånden oppå den andre og krysse fingrene dine. Legg hælen på bunnpalmen i sentrum av offeret's bryst. Sett skuldrene dine rett over hendene med armene dine rett, slik at du kan gjøre kompresjonene effektivt.

Trykk hardt og raskt

Bruk din kroppsvekt til å presse ned minst to tommer og gjøre to kompresjoner per sekund. (Husk at du kan skyve på takt av "Stayin" Alive av Bee Gees "Walk the Line" av Johnny Cash fungerer også.)

Hold det opp

Don'Ikke slut på å gi brystkompresjon før ambulansen kommer. Komprimering bidrar til å holde blodet sirkulerende gjennom hele kroppen og hjerneceller i live.

I slekt: Se hvorfor dårlig søvn kan øke risikoen for hjertesykdom

Hvis du'Jeg vil gjerne vite mer om håndfri HLR, disse ressursene kan hjelpe deg med å lære teknikkene: På cpr.heart.org kan du lære tradisjonell og håndfri HLR og finne i-person-klasser i nærheten av deg. Sjekk ut handsonly.nyc for å finne en instruksjonsvideo for håndfri HLR. Den amerikanske Røde Kors Førstehjelp-appen inneholder også en opplæring.