Forbedre hjemmets luftkvalitet

Du vet at luftforurensning er dårlig for planeten. Men hva skjer med luften i ditt hjem?

Oppdatert: 7. april, 2018 Lagre Pin FB

Det er mange ting du kan gjøre for å forbedre innendørs luftkvalitet - og helse - og de fleste er like enkle som å åpne et vindu. Fra å bli kvitt mugg for å eliminere støv, her's hvordan du skal holde hjemmet rent og familien din sunn.

Ditt hjem skal være din havn. Men for mange mennesker, inkludert allergikere og små barn, kan gjennomsnittlig hus være mye mindre innbydende. Nye studier viser at luften du puster inn i ditt hjem, kan være mer forurenset enn utendørs. Og nå som våren - og pollen - er her, er situasjonen på sitt sesongmessige verste.

Så, bare hva's i luften din? Alt som frigjør gasser eller partikler - fra støvkanene under sengen din, til duftlyset på badet ditt, til din komfyr - kan være en synder. "Støv og mugg kan forverre astma og allergier," forklarer Jeffrey Siegel, Ph.D., en innendørs luftkvalitetsforsker ved University of Texas at Austin.

Fortsett å lese for måter å forbedre inneluftkvaliteten din på. 

Former krever fuktighet og oksygen til å blomstre, slik at de høste opp lett i badhjørner, takkjøler eller under vasker.

En støpeinfestasjon kan utløse:

• Astma
• allergi
• I mer konsentrerte doser, svimmelhet og influensalignende symptomer

Behandle mindre fjerningsarbeid selv: Skru av formen av harde overflater med vaskemiddel og varmt vann, og ta deretter kilden til vannskaden. Kast ut infested porøse materialer som tepper eller takfliser. Hvis du're håndtere mold vekst som dekker et område større enn ti kvadratmeter eller har spredt seg i ditt sentrale luft system, anbefaler miljøvernbyrået å ansette en mold reparasjonsselskap eller entreprenør.

Kontroller fuktighetsnivået: Tretti til 50 prosent er optimal; noe høyere og mugg, bakterier og støvmidd trives. Mål med et digitalt termometer eller hygrometer. Kontroller loftet og kjelleren, der stående vann eller fuktighet over 50 prosent kan bidra til mugg i hele huset ditt. Kjør en avfukter for å fikse problemet.

Finn og reparer lekkasjer: "Hvis kjelleren eller loftet ditt blir vått, eller merker du et sporadisk drypp under en tung regnstorm, så's vanligvis et tegn på et mer omfattende fuktighetsproblem, sier Alex Wilson, grunnlegger av Building Green. Ring en rørlegger, grunnfagsspesialist eller reder for å reparere lekkasjer.

Bruk avtrekksvifter: De beste modellene lukkes utendørs og inkluderer et HEPA-filter for å eliminere støvfremkallende fuktoppbygging.

Selv om vi pleier å tenke gode lukter er et tegn på et rent hjem, faktisk, mange av de duftene vi elsker, irriterer øynene, nesene og halsen til de med allergier eller kjemiske følsomheter.

"Det gjelder rengjøringsprodukter, luftfriske, potpourri og parfymer," forteller Clifford Bassett, M.D., en allergiker og professor ved NYU's School of Medicine.

Og tenk to ganger før du treffer den kampen: "Det gjør det ikke'Det spiller ingen rolle om du'taler om sigarettrøyk, lys eller røkelse - de genererer alle tonn skadelige partikler, sier Dr. Jeffrey Siegel, en innendørs luftkvalitetsforsker ved University of Texas i Austin. Men det er en oppside, bortsett fra varme, hvis du har en peisovn: brannen's varme skyver ut din skorstein, tar skadelige partikler med det og faktisk øker ditt hjem's sirkulasjon.

Send røyk utenfor: Din komfyr skal ha en vifte som er sterk nok til å lufte røyk utenfor.

Grill ute: "Jeg lager utendørs så mye som været tillater fordi det's en måte å minimere hvor mye forurensning min komfyr skaper innendørs, sier Dr. Siegel.

Gå duftfritt: Ikke-sentrerte produkter avgass mindre enn deres duftende kolleger. Dette er spesielt viktig hvis du bare kan't lever uten lys; soya-basert er en bedre innsats enn paraffin.

Grønnere rengjøringsprodukter: Baking brus og hvit eddik vil dekke det meste av husholdningens rengjøringsbehov uten å forurense luften. "Når du trenger å bruke sterkere ting, bruk den minste dosen mulig i et godt ventilert område," forklarer Dr. Siegel. "Lagre disse produktene i et utendørs shed eller annet lagringsområde borte fra ditt oppholdsrom."

Tepper, skap, møbler, vinyldusj gardiner - nesten alt du bringer inn i hjemmet ditt, gir en jevn strøm av kjemikalier, hvorav noen er toksiske.

"Formaldehyd er vår største bekymring, fordi den'er et kjent kreftfremkallende og kan avgass i mange år, sier Building Green's Alex Wilson. Hvis du har eldre skap, du're sannsynligvis forbi toppfaren, men hvis du'Tenk på ombygging av kjøkken, se etter skap med lavere formaldehydinnhold. "De fleste av selskapene som gjør dette, reklamerer for dette faktum," sier Wilson. "Hvis du ikke'Jeg ser ingen omtale av det, antar de're bruker standard høy-formaldehyd sponplater. " 

Maling er en annen viktig bekymring når du're remodeling, fordi standardformuleringer kan inkludere en rekke farlige kjemikalier kjent som flyktige organiske forbindelser (VoCs).

"Jeg bekymrer meg mest når forventede mødre får det nestinginstinktet og bestemmer seg for å male barnehagen," sier Dr. Jeffrey Siegel, en innendørs luftkvalitetsforsker ved University of Texas i Austin. "Motstå den trangen hvis du kan, fordi VoCs og andre malekjemikalier er dårlige for din utviklende baby og fortsetter å avgass i flere måneder etterpå." I dag kan du enkelt finne ingen-VoC-malelinjer fra store produsenter som Behr og Benjamin Moore.

Hopp over kjemikaliene: Dekk moth krystallene og toalett bowl deodorizers når det er mulig; de kan inneholde para-diklorbenzen (p-dCB), et kjent kreftfremkallende middel, sier Dr. Siegel. 

Opt for lav- eller ikke-formaldehyd: "don'ikke kaste ut alt i huset ditt som kan inneholde formaldehyd, men det'Det er en god ide å spørre om det's et sikrere alternativ når du're kjøpe nye møbler, tepper eller skap for ditt hjem, "rådgiver Siegel.

La det puste: Enten du'Jeg har nettopp malt et rom eller kjøpt en ny sofa, åpner opp vinduene og kjører en vifte for en dag eller to, spesielt hvis det er det's en sterk kjemisk lukt rett utenfor flaggermuset. "Du vant'Ikke vent ut alle toksinene, men dette kan redusere eksponeringen, sier Siegel. Vask sengetøy og håndklær før du bruker.

Hvis du våkner med en tett nese og kløende øyne, eller problemer med å puste, er oddsene bra at støvsituasjonen i huset ditt ikke er under kontroll - og soverommet ditt er grunn null.

Støv vil også samles på persienner, tepper og rundt samleobjekter som fyller hyller og kroker, så vanlig støv er viktig, men ikke hele løsningen.

"Rengjøring er flott fra et hygieneperspektiv, men hver gang du støvsuger eller støvsuger, er du're faktisk slippe store skyer av partikler i luften i hjemmet ditt, "sier Dr. Jeffrey Siegel, en innendørs luftkvalitetsforsker ved University of Texas i Austin. Mange av disse partiklene er usynlige, mens de synlige flyter ned og reformerer veldig støvlag du prøvde å fjerne i utgangspunktet.

Støv forsiktig: Ha det minst allergiske familiemedlemmet til å dusting. Allergikere bør ha på seg en ansiktsmaske hvis de'Re planlegger å gjøre noe rengjøring, sier Clifford Bassett, M.D., en allergiker og professor ved NYU's School of Medicine. Vent 30 minutter før du kommer inn i et ryddig rom, slik at luftbårne forurensninger har en sjanse til å flykte eller bosette seg.

Kampmider: Beskytt sengetøyet fra støvmidder ved å innheve madrassen og puter i beskyttende deksler og vask hele sengetøy ukentlig i varmt vann. Drep støvmidd i utstoppede dyr og andre store gjenstander ved å sette dem i fryseren i tre til fem timer per uke.

Fjern skoene dine: "Vi sporer i alle slags smuss, pollen og forurensende stoffer når vi bærer skoene våre innendørs," sier Dr. Siegel. "Alt i alt, skinnløse husholdninger har nesten alltid bedre luftkvalitet." unntaket til den regelen: Husholdninger med innendørs / utendørs kjæledyr. "Hunden din bringer alle de samme tingene på pote og kåper, så det blir så bra å ta av seg sko," forklarer Dr. Siegel. "Den'Det er bedre å opprettholde en strengere rengjøringsplan. "Hold en sporingsmatte på inngangsdøren.

Vurder luftfiltre: Hvis du'er en av de 70 prosent av amerikanske husholdninger med sentral luft, prøv tvungenluftfiltre med en Minimal effektivitetsrapporteringsverdi (MeRV) på 8 eller høyere. Ingen sentral luft? Et frittstående HePa-filter i soverommet eller andre hovedrom kan gjøre den samme jobben.