Sorg for din mastektomi

Sjekk ut disse seks måtene å takle en mastektomi.

Av Kathleen Heins; Utover vår / sommer 2007 Oppdatert: 17. februar 2017 Lagre Pin FB

Tiden kan aldri gjenopprette bryst, men mange kvinner finner at avstanden til slutt gir dem mulighet til å fange deres følelsesmessige pust.

"En eller to bryster, sjokk og følelse av tap er ødeleggende," sier Rita Calderon, en lisensiert psykoterapeut i New York City som rådgiver mennesker som møter brystkreft. "For å se dine feminine bryster og se en prepuberende, flat bryst ser ut som en total utrydding av en's seksuelle identitet. "

Under den første avsløringen, sier Calderon, føler de fleste kvinner sjokk og terror. Calderon vet fordi hun mistet et bryst til kreft mer enn to tiår siden. Kvinner frykter hvordan deres partner vil reagere. De lurer på hvordan de skal takle. Akutt sorg kan vare flere måneder, med de fleste kvinner som ikke virkelig begynner å føle seg bra i omtrent et år. For kvinner som står overfor kjemoterapi og stråling eller mistenkelige vekst i oppfølgingseksamen, kan kampen fortsette. Å ha liten emosjonell støtte og lang arbeidstid kan også forlenge veien til følelsesmessig gjenoppretting.

Til slutt begynner intensiteten av sørgende å forsvinne og skyene begynner å dele. Å føle seg bedre kan virke ut av det blå, noen ganger fange deg ved overraskelse. "En morgen, kanskje en måned etter operasjonen, satte jeg seg til frokost og la merke til at jeg smilte og lo lettere og lettet maten min," sier Calderon. "Det kan være så enkelt."

Men selv når du'Jeg har flyttet meg, forvent å få sorgen å slutte å si hei nå og da. "Å se en lavbluse som jeg ikke kan bære eller en sexy scene i en bok eller film gjør meg til å få en visceral smerte for tapet, men egentlig mesteparten av tiden er jeg forbi det," sier Ann Fonfa, 58, fra Delray Strand, Florida. Fonfa, som driver Annie Appleseed Project (www.annieappleseedproject.org), som støtter personer med kreft, hadde sin første mastektomi på 47 og hennes andre et år senere. "Tid gjør det lettere."

Embrace venner og familie

Venner og familie er en viktig del av utvinningen etter en mastektomi. "Mitt beste råd er å finne noen som har gått gjennom det samme fordi det er mer nyttig enn noen bok," sier Barbara Rohlik Shekleton, 53, New Hampton, Iowa. Hun ble nær en kvinne fra New Hampton som hun møtte på onkologisk gulvet ved Mayo Clinic Cancer Center i Rochester, Minnesota, hvor begge kvinner ble behandlet. Shekleton gikk i kirurgi uten å vite om en mastektomi ville være nødvendig, men fortalte sin lege å fjerne brystet hvis han følte at det var det beste trekket. "Det var ingen nøling," husker hun. Kreften hadde spredt seg gjennom mye av brystvevet og en mastektomi ble gjort. På grunn av svulsten's størrelse, Shekleton hadde kjemoterapi og senere hadde hennes andre bryst fjernet som et forebyggende tiltak.

Da håret begynte å falle ut under kjemo, ringte Shekleton sin nye venn (som visste hvordan man skulle klippe håret) og ba henne om å barbere hodet. "Jeg husker å kommentere hvor stygg jeg så skallet, og hun pisket bare av hodet skjerf for å avsløre sitt eget skallete hode," sier Shekleton. Fra det øyeblikket var de raske venner. La de rundt deg vite hva du trenger og hvordan du føler. Hvis noen nær deg forventer at du skal hoppe tilbake eller gå tilbake til ditt gamle selv etter at behandlingen er fullført, vær åpen nok til å innrømme at de følelsesmessige sårene tar lengre tid å helbrede.

Tenk positivt - det hjelper

Forvent øyeblikk når det's vanskelig å finne noen form for normalcy eller fred. Etter mastektomi, føler kvinner ofte at deres liv spinner ut av kontroll, forklarer Phillis Bennett, en kapelin ved Mayo Clinic Cancer Center. "Jeg påminner kvinner om at de fortsatt kan kontrollere hva de tenker og føler og hvordan de'kommer til å leve resten av livet. "Fremtiden, hun minner pasienter, er et spørsmålstegn for alle. I tillegg til journaling, som hjelper pasientene til å rydde hodet (spesielt når de'har problemer med å sove), anbefaler Bennett å øve meditasjon og guidet bilder, en teknikk hvor pasienter visualiserer forbedret helse eller bekjempe en sykdom. Studier indikerer at teknikken kan ha en positiv effekt på utfallet. Hun liker psykoterapeut Belleruth Naparstek's-serien av guidede bilder lydbøker for kvinner som arbeider med depresjon, står overfor kirurgi, og ser etter å gjenopprette deres følelse av velvære.

Godta hjelp fra andre

Selv om du kanskje ikke er vant til å gjøre det, være åpen for å hjelpe. Shekleton husker en dag under kjemobehandlinger da hun var nede på "bare tre øyenvipper" og følelsen på slutten av hennes følelsesmessige tetting. Hennes mann, Jim, prøvde å være der for henne samtidig som han tok vare på gården og desperat forsøkte å finne tid til å reparere taket sitt, som lekker flere steder. Høsten nærmet seg og det betydde at feltene måtte høstes. Det så ut som taket, lekkasjer og alt, ville ikke bli fullført til neste sommer.

Shekleton's fortvilelse var kort levetid. "En helg, venner, naboer og slektninger kom alle over og ferdig med å reparere taket og shingle det på en dag," sier hun. Gryteretter og skuffer av desserter ble brakt, satt opp, servert og ryddet. Selv om familien hennes har hjulpet andre, hadde de aldri vært på mottakersiden - før da. "Det var overveldende, og jeg ropte med lettelse," sier hun. Hennes følelsesmessige tetting vokste lengre med hopp og grenser den dagen.

Gi terapi en sjanse

Tristhet, deprimert stemning, angst og frykt er alle vanlige svar på en mastektomi, men noen som har mer dårlige dager enn gode, hvis søvn eller spisemønster forstyrres, bør søke hjelp. Din generelle lege eller onkolog bør kunne gi en henvisning.

Mens noen kvinner foretrekker å diskutere problemstillinger en-mot-en med en terapeut, drar mange fordeler fra gruppesesjon, hvor en trent tilrettelegger leder en gruppe pasienter i strukturerte, men uformelle diskusjoner, eller gruppe psykoterapi, der en autorisert terapeut er til roret. Noen kvinner finner både individuelle og gruppe økter nyttig. "En pasient fortalte meg at hun gjorde det ikke'Jeg vil ikke høre fremmede' problemer, sier Calderon, "men mange finner at deling induserer helingsprosessen og livslang vennskap." Online-grupper er en annen mulighet for de som ikke er klare til å komme seg ut i person.

"Noen folk sier 'Jeg gjør n't vil gå til en støttegruppe fordi alt de gjør er å gråte,' men jeg har latt opp grupper i lang tid, og jeg finner at det er noen sørgende, men det'Det er ikke en gråting det er mye latter og humor, sier Bennett.

Gjør det du elsker

Ofte finner pasientene at når en dør lukkes, åpner en annen dør åpen. To måneder etter hennes mastektomi, reiste Calderon til Israel og klatret Masada, et stort fjellplateau med utsikt over Dødehavet. "Det gjorde vondt. På toppen gråt jeg med smerte, men også med glede," sier hun. Mange kvinner finner at de lever gjennom diagnose og behandling åpner dører de aldri ville ha nærmet seg. Calderon sier: "En klient dristet sjelden ut av hennes nabolag, nå er hun's en advokat som tar t-banen og marsjer i Washington. Bruk denne fryktelige sykdommen som en mulighet til å berike livet ditt, fra små til store måter: Ta avtaleboken og planlegg en spa-behandling, en ettermiddag på det lokale biblioteket, en yogaklasse; tenk på noe du'Jeg ville gjøre, men kom aldri til. "

Bolster din ånd

Shekleton har nylig funnet ut at hun er positiv for HER-2, et protein som fremmer vekst av kreftceller, men hun nekter å la kreften redusere optimismen sin. I dag er hun's tilbake til å drive en barnehageforretning for fire små gutter. Hennes tre sønner og krav fra gården har igjen sin full oppmerksomhet. Livets naturlige kaos er kommet tilbake, og for det, hun's takknemlig.

• Av Kathleen Heins; Utover vår / sommer 2007