Hoste, nysing, hodepine - du kjenner symptomene. Gjør forkjølelsen rask med disse prøvde og sanne naturlige rettsmidler.
Av Hannah Bruneman Oppdatert: 6. desember, 2018 Lagre Pin FB Naturkjøremidler, inkludert en beroligende DIY varmepute som dette, kan bidra til å lindre selv de verste symptomene.
Grunnleggende kalde rettsmidler
Bloggere og holistiske healere sværger ved deres hjemmehjelp og essensielle oljekocketter. Vi er alle for innovasjon, men det er noen få prøvde og sanne teknikker for å bidra til å sparke det kalde til fortauet. Støttet av legene på Mayo Clinic, er disse go-to-triksene som vil hjelpe deg med din helbredelsesprosess.
Få hydrert. Du har sikkert hørt & # x201C; drikk rikelig med væsker & # x201D; mens du er syk, men har du noen gang lurt på hvorfor? For å kunne helbrede effektivt trenger kroppen din å bli hydrert. Hvis du har feber eller våkner midt om natten, er det spesielt viktig med svette. Drikk vann, juice eller klar buljong for å forhindre dehydrering og løsne overbelastning. Hold deg fri fra alkohol, kaffe og brus, som er kjent for å gjøre dehydrering verre.
Sove. Ta en kald som et tegn for å gå tilbake til sengs. Legene anbefaler mye søvn for å gi kroppen din den tiden den trenger for å helbrede. Du har sannsynligvis liten energi uansett når du er syk, så la deg være i stand til å holde deg i pyjamasene dine, se på et show og ta mange ettermiddagsnapper.
Gargle Saltvann. De fleste leger foreslår en saltvannsgargle for pasienter med ondt i halsen. For å gjøre det riktig anbefaler Mayo Clinic å oppløse 1/4 til 1/2 teskje salt i et 8-ounces glass varmt vann. Dette vil midlertidig avlaste smerten din.
Spiser varme væsker. Det er ikke en myte at kyllingnudelsuppe er bra for helsen din. Når du har en kald, kan forbruker varme væsker som suppe eller te øke slimflommen. Som en bonus, hvis du're piled under tepper og fortsatt kaldt, holde en varm krus vil hjelpe deg til å føle deg varm.
Invester i en luftfukter. Tenk bare på hvor god bihulene dine føler deg etter en fin, varm dusj. Hold luftfuktigheten i luften med en luftfukter hjemme. Sørg for å lese instruksjonene for å se hvor ofte du trenger å bytte vannet.
Når grunnleggende kalde rettsmidler ikke virker, prøv å lage din egen, som disse beroligende DIY dusjbomber.
Favoritt hjemme-hjemmehjelp
Hvis søvn og væsker fortsatt er aren'Ikke gjør trikset, det er noen ekstra skritt du kan ta for å føle deg bedre. Ved å infusere badebomber med visse essensielle oljer eller røre opp en blanding av honning og sitron, kan dine kalde symptomer forsvinne raskere. Testet av velværebloggere og mødre, vil disse DIY-kalde rettsmidler hjelpe deg med å komme tilbake på føttene på kort tid.
Dusjbomber. Selvhjelpsforesatte vil elske denne dusjversjonen av en badbombe med en helbredende vri. I stedet for å fylle dusjen med blomstrende dufter og bionedbrytbar glitter, er disse helbredende kuber laget med Vicks VapoRub. Når de løses opp i dusjen, stiger den decongesting duften av Vicks med dampen fra varmtvannet ditt. Lære
hvordan du lager dine egne kalde brannbomber nå, så de er klar til å bruke neste gang et virus treffer.
Honning og sitron vann. Ingen liker en hostende passform som avbryter dagen din. Undertrykk at trang til å hoste ved å blande opp en cocktail med varmt vann, sitronsaft og honning. Honningen er tykk og strøk halsen din. Mayo Clinic selv foreslår at en skje med honning alene kan være like effektiv ved beroligende hoster som noen over-the-counter metoder.
Hjemmelaget dampgummi. Du enten elsker eller hater den kjente lukten av dampgni. Uansett din mening, kan alle være enige om at disse tingene fungerer. I en studie utført på 138 barn viste resultatene at dampgummi fungerte best for å behandle hoste, overbelastning og evnen til å sove. Du kan lage din egen ved hjelp av kokosnøttolje, bivoks, eukalyptusolje, peppermynteolje, rosmarinolje og krydderoljeolje.
Essensielle oljer. Eteriske oljer fortsetter å øke i popularitet, takk delvis til trenden i velvære og selvomsorg og deres evne til å skape et stressfritt og beroligende miljø. Men essensielle oljer kan gjøre mye mer enn å fylle et rom med en nydelig duft. Enten du bruker en diffusor eller gjør en oljebasert salve, er det spesifikke essensielle oljer som hjelper med flere forkjølelsessymptomer. Bruk peppermynte for hodepine, lavendel og kamille for søvn, og eukalyptus for overbelastning.
Share
Når grunnleggende kalde rettsmidler ikke virker, prøv å lage din egen, som disse beroligende DIY dusjbomber. 