Tips for å ha det gøy, ikke frakturer, for deltakere i denne stadig mer populære vintersporten.
Tanken om at sønnen din eller datteren slår ned et fjell som er festet til et lite brett, sannsynligvis sender rydder ned i ryggraden. For å fjerne noen av chillene, må du lese disse tipsene fra American Orthopedic Foot and Ankle Society (AOFAS) og American Academy of Orthopedic Surgeons.
1. Bruk armbåndsar. Tretti prosent av snowboardskader er på håndledd og underarmer, som absorberer de fleste kreftene i høst. Snowboardåkere er mer enn fire ganger mer sannsynlig å lide av disse skaderne enn nedfarter.
2. Ta et par sakte løp for å varme opp og utspekke terreng og snøforhold.
3. Hold deg på merkede stier og unngå høy drift. Unngå også områder rundt bunnen av trær, hvor du kan bli fanget i dyp, myk snø.
4. Vær oppmerksom på "snowboarder'sårbrudd ", så sjelden en ankelskade-doktorer så før snowboarding ble populært. En av fem begynnelsesboere skadet foten sin like under ankelbenet. Utstyret og manøvrene som kreves for idretten, skyldes i stor grad skyld. støvler for å gi fri bevegelsesfrihet for anklene i forhold til de hårde skallene på ski.
Hvis du har vedvarende ankel smerte når du'vær av snøbrett, vær oppmerksom på legen din.
5. Unngå bratte åser med liten vegetasjon. Disse mulige lavineområdene blir spesielt farlige etter en tung, våt snø eller i varmere værsår.
6. Ha alltid kontakt med en partner.
7. Stopp når du blir sliten eller kald.
Share
