Stopp migrene smerte
Share
Ikke la legen avvise migrene symptomer. Nye medisiner og behandlinger gir millioner av kvinner lettelse fra det verste hodepine av alle.
Oppdatert: 17. februar 2017 Lagre Pin FB Tenk deg hodepine så ufrivillig at du må trekke seg tilbake til et mørkt, stille rom hvor du ligger i smerte og venter på at den skal avta. Diana Burlew, fra Fairfield Township, Ohio, vet alt om det. De siste 20 årene har hun lidd av ubehagelige smerter som treffer henne som urverk i uken i hennes menstruasjonsperiode. "Du føler nesten at hvis du skulle slam hodet mot veggen, ville det føles bedre," sier Diana. At's hva migrene hodepine vil gjøre for deg.
En kompleks lidelse, migrene er vanligere enn astma, diabetes eller kongestiv hjertesvikt. De påfører alvorlige og ofte svekkende smerter på ca 26 millioner amerikanere, 75 prosent av dem kvinner som, som Diana, er dobbelt så sannsynlig å oppleve migrene i løpet av de to første dagene av menstruasjonssyklusen enn resten av måneden. Til tross for store fremskritt i behandlingen, anslår en nylig nasjonal hodepinefondsstudie at mindre enn halvparten av migreneforsorgene søker noen form for medisinsk hjelp.
Selv om de ba om hjelp, det's mulige lider kan ikke få den behandlingen og støtten de trenger. Migrene er ofte fortsatt uberettiget knyttet til psykiske problemer, særlig blant kvinner, sier Richard B. Lipton, MD, professor i nevrologi ved Albert Einstein College of Medicine of Yeshiva University i Bronx, New York. Kort sagt, kvinner er mer sannsynlig å få sin smerte avvist som værende mer forestilt enn ekte, sier han.
Følelse av smerte
Men migrene er altfor ekte. Ifølge nylige anslag koster migriner amerikanske bedrifter omtrent 13 milliarder dollar i tapt arbeid eller redusert produktivitet hvert år. De fleste pasientene savner i gjennomsnitt to dager med arbeid i måneden som et resultat av problemer med migrene.
Forskning har identifisert et bestemt sett med symptomer og advarselsskilt: Vanligvis varig fra en time til flere dager, er smerten fra en migrene vanligvis bankende og, i motsetning til vanlig hodepine, ofte uutholdelig.
"Hvis hodepine er dårlig nok til å deaktivere deg, er oddsene det's en migrene, "sier Stephen D. Silberstein, MD, leder av Jefferson Headache Center på Thomas Jefferson University Hospital i Philadelphia. Spesifikke tegn på migrene smerter inkluderer:
- Smerter på bare den ene siden av hodet.
- Medfølgende kvalme og oppkast.
- Følsomhet for bevegelse, lys, lyd og lukt.
- Post-migrene "bakrus" - lider blir ofte igjen følte seg utmattet av energi etter at smerten avtar.
Noen lider har en advarsel, kjent som en aura, før den smertefulle delen av angrepet begynner. Vanligvis varer fem til 30 minutter, kan en aura komme i form av et flimrende eller sikksaglys i synsfeltet..
Unngå agonyen
Det finnes noen effektive medisiner - alt fra over-the-counter-migrene smerteavlastninger til reseptbelagte legemidler som triptaner (Imitrex, Zomig, Amerge), som arbeider for å avbryte akutt migrenehodepine ved å redusere blodkarene og redusere blodstrømmen i hjernen.
Men overdreven bruk av både over-the-counter behandlinger og reseptbelagte medisiner kan faktisk føre til rusmiddelavhengighet, og til og med forårsake kronisk hodepine som vedvarer til tross for bruk av medisinering. Så i tillegg til narkotika, anbefaler de fleste migreneeksperter å gjøre livsstilsendringer for å forebygge migrene og minimere smerte når migrene rammer. Her er noen tips.
Hold styr på mulige årsaker. Klassiske migrene triggere inkluderer alle de følgende:
Triggers
- Gamle oster, røde viner, visse nøtter og et generelt fettfattig kosthold er vanlige migreneinduktorer. "Hold en dagbok hver dag og logg inn hver gang du får migrene," sier Cindy Moore, registrert dietitian og talsmann for American Dietetic Association. Å gjøre dette vil hjelpe deg å trekke en sammenheng mellom migrene episoder og problem mat.
- Plutselig endrer koffeininntaket, enten økende eller redusert. Hvis du'Prøv å kutte på kaffe eller koffeinholdige drikker, gjør det gradvis.
- Hopper på måltider eller faste.
- Endringer i miljøet: vær eller tidssoner; utilstrekkelig, fluorescerende, skarpe eller flimrende lys (inkludert skjermen); sterke lukt; høye lyder; eller høye høyder.
- Tobakk, inkludert brukthånds røyk.
- Ikke drikker nok vann, spesielt hvis du drikker mye koffeinholdige drikker, som dehydrerer.
- For mye eller for lite søvn. Opprettholde en vanlig søvnplan.
Barn får migrene, også
Megan Burlew, 13, fra Fairfield Township, Ohio, deler sin mor Diana's kamp med migrene smerter. Megan's hodepine ofte forlate henne slumped over pulten hennes eller scrunched ned i hennes buss sete i smerte. "De føler at noen slår meg på hodet," sier hun.
Om lag 8 til 10 prosent av amerikanske barn lider av migrene. Hvis du har migrene, har barnet ditt en 50 prosent sjanse for å ha dem også. Hvis både du og din ektefelle har dem, øker risikoen til 75 prosent.
Hittil har USAs mat- og stoffadministrasjon ikke godkjent bruken av migrene medisiner for barn under 18 år. Men barn, som voksne, kan redusere risikoen for hodepine ved å drikke mer vann, kutte på koffein, få nok søvn , spise riktig, og ikke hoppe over måltider.
Barn får hodepine som alle andre. Men hvis barnet ditt ser ut til å ha hodepine med noen form for frekvens, snakk med en barnelege om det - selv om det ikke er noen familiehistorie av migrene, understreker Scott W. Powers, PhD, en migreneforsker ved Cincinnati Children's sykehus medisinsk senter. Og ikke'T tror at barnet ditt kan være for ung til å ha migrene. Makter har behandlet barn så ung som 3 år.
Opprinnelig publisert i Bedre hjem og hager magasin, april 2003
Migrene og urtealternativer
Hormonal hodepine
Quiz: Vurder ditt stress
