Å endre skoene i henhold til været kan bidra til å forhindre skader.
Vi vet at temperatur ekstremer kan gjøre selv de perkiest folkene vil, men løpesko?
Forskere ved University of Oregon sjekket endringer i pute- og stabilitetsegenskapene i sko som ble brukt av løpere som trente i kulde (30 til 35 grader F.) og varmt (90 til 95 F.) vær.
Under kalde forhold falt støtdempende egenskaper av moderat stive mellomsåler opp til 50 prosent, sier forsker Barry T. Bates, Ph.D. Dette kan bety at opptil 1,5 ganger større slagkrafter genereres på kroppen i løpet av vinteren i forhold til sommeren. Sko med gel- og luftfylte komponenter er mindre påvirket av temperaturendringer, sier Bates.
Under varme forhold ledes støvstabiliteten. En stiv sko ble mer fleksibel, noe som er dårlige nyheter for de mange løpene som trenger stive sko for å forhindre overpronering. Løpere som overpronerer (en fotrulle innover) utvikler ofte fot- og knelproblemer.
Adviserer Bates: "Hvis du kjører mye, er utsatt for skade, og lever i et klima med store temperaturforskjeller, kan bytte med årstider fra en type løpesko til en annen, forhindre skader."
Share
