Karate, Tai Chi og andre kampsport kan forbedre barnets sinn og kropp når foreldrene matche barna sine med riktig program - og den rette læreren.
«Jeg pleide å være mer stille og holdt til meg selv, men nå har jeg tillit til det jeg gjør. Jeg har det bra med meg selv,» sier 14-åringen Molly Perry fra Cherryfield, Maine.
Som for Michele Williamson's 9-årige Lindsay og 7-årige Alex, som studerer karate i nærheten av deres hjem i Mentor, Ohio, sier Michele, "Lindsay er allerede ganske atletisk, men det's hjulpet med hennes selvtillit. Med Alex la jeg merke til at hans lytteferdigheter har forbedret seg, så vel som hans koordinering. "
Du tror kanskje de're kreditere en banebrytende terapi eller en helt ny sport med disse positive endringene. Ikke i det hele tatt'er bare den gamle treningen av kampsport. Men hva er de, og hvem er menneskene dine barn vil kalle "Master"?
Kampsport er paraplybetegnelsen for østasiatiske typer selvforsvar, inkludert judo, karate, tai chi og tae kwon do. Noen, for eksempel kickboxing og tae kwon, kan være konkurransedyktig sport. Andre, som tai chi, gjøres bare for deres individuelle fordeler.
Mange amerikanske skoler endrer disipliner som passer deres klientell. For eksempel tilbyr Libby Hill, instruktør av Karate Institute i Mentor, Ohio, cardio karate sammen med tradisjonelle former for tai chi og kickboxing. Andre skoler har kompetanse i å undervise barn med autisme eller oppmerksomhetsunderskudd / hyperaktivitetsforstyrrelse.
Hjertet av enhver kampsport er læreren. Don'Ikke bli blindet av teater, en slank reklamekampanje, eller en tro på at flere penger er lik en bedre skole. "Bare fordi skolen koster mer gjør ikke'jeg mener deg ikke're får Rolls-Royce av kampsport, sier Nick Gracenin, eier av Martial Arts Center i Sharon, Pennsylvania. "De fleste stiler er svært egnet for barn, så det er ikke't stilen som's viktig, det's kvaliteten på instruksjonen du ser etter. "Her er noen andre hensyn og strategier for foreldre å huske på.
Stole på muntlige ord. Kampsportskoler er hverken regulert eller akkreditert. Ikke heller er instruktørene pålagt å gjennomgå en regjering for barnesikring og en kriminell registrering, sier Gracenin. Noen skoler kan få slike ting på egen hånd, men til og med mange anerkjente skoler gjør det ikke. Så du må gjøre noen undersøkelser: Besøk på stedet og intervjuer instruktører og andre foreldre er alle svært viktige oppgaver.
Se og lær. Besøk flere skoler i ditt område og observer nybegynnere' klasser. Vær oppmerksom på instruktøren's generelle oppførsel: Har han en naturlig evne til å forholde seg til barn? Har klassene et sunt og respektfullt klima? Viser instruktøren entusiasme og åpenhet med elevene? Er klassestørrelsen for stor? Foretrukne klassestørrelser er 10-15 studenter, men husk at noen erfarne instruktører kan håndtere så mange som 30 studenter om gangen med kvalifiserte assistenter.
Foreldre skal ha lov til å observere enhver klasse når som helst. Ingen unntak. Hvis du er scouting skoler med barnet ditt, sjekk ut nybegynnere' klasse. "Barn kan være begeistret og vil se de avanserte klassene først, men små barn kan bli skremt av den intense fysiske aktiviteten de ser og bestemmer det's ikke for dem. De bør forstå at høyt nivå ferdigheter oppnås gjennom dedikasjon og tid, sier Gracenin.
Spør om beredskapsplaner. Hvorvidt de eller ikke'Jeg har noen gang hatt en nødsituasjon, instruktører skal kunne fortelle hvilke sykehus som er i nærheten, og hva skrider de'Jeg vil ta hvis noen trenger medisinsk hjelp. Hvis de nøler eller ser ut til å være usikre, sjekk dem av listen. Og finne ut om instruktører og ansatte er sertifisert i HLR. De burde være, selv om det ikke er't lovfestet.
En av de store kampene i kampsport er det store utvalget av stiler. Her'Det er en kort forklaring på noen av de mest populære:
Aikido er en mildere selvforsvarsstil som legger vekt på mental skarphet, god pust, avslappeteknikker og timing. I hovedsak fokuserer det på å finne kroppen's åndelige senter, i tillegg dens fysiske tyngdepunkt. Teknikker inkluderer kaster og felleslås.
judo lærer prinsippet om å bruke motstanderen din's styrke mot ham, i stedet for å stole utelukkende på egen hånd. Den's svært fysisk med fot-, ben- og håndangrep samt kaster og faller.
karate er et bredt begrep som dekker hundrevis av stiler som bruker svært repeterte streik og slag med både hendene og føttene dine.
Kickboxing er en anstrengende, høykontaktsporter som krever mer beskyttelsesutstyr enn andre fagområder. Det understreker muskel fleksibilitet og kontroll, spesielt i ben og føtter. Kickboxing kan være sakte eller rask og vokser i popularitet.
Tae Kwon Do kombinerer kunsten med hånd- og fotkamp. To teknikker barn elsker å lære i denne disiplinen er brytebrett og sparring med motstandere.
"JEG'Jeg hadde foreldre spør meg om kampsport vil gjøre deres 'problem barn' oppfør deg. De tror ofte at kampsport vil gi barna sine disiplin. Men instruktører får bare se barna to eller tre timer i uken, sier Yong Chin Pak, instruktør og foreleser ved Iowa State University's College of Health og Human Performance.
Kampsport trening kan vel faktisk ha fordeler som en forpliktelse til høflighet, integritet, utholdenhet, selvkontroll, ånd, konsistens, samarbeid og mer. Men de prinsippene don'Det kommer ikke bare fra barn som tjener flerfarget belter. De kommer også fra foreldre og familie, sier han.
Opprinnelig publisert i Bedre hjem og hager magasin, april 2005.
Alt innhold her, inkludert råd fra leger og andre helsepersonell, bør bare betraktes som oppfatning. Søk alltid direkte råd fra din egen lege i forbindelse med spørsmål eller problemer du måtte ha angående din egen helse eller helsepersonell.
Share
