Varm opp raskt

Enten du har skrudd ned termostaten for å spare penger eller nettopp kommet inn fra det frodige utendørs, trenger du raske måter å varme opp. Her er fem ideer.

Av Doug Donaldson Oppdatert: 16. november 2016 Lagre Pin FB

Hvis du'Jeg har åpnet en oppvarmingsregning, du'Jeg har sett at drivstoffkostnadene er oppe. Mange sparsomme familier leter etter måter å slå ned termostaten uten å slå alle blå. Faktisk, for hver grad reduserer du varmen, deg'Jeg sparer omtrent 3 prosent på regningen din. Don'ikke bekymre deg, dette gjør det ikke'Det må ikke føre til snakkende tenner.

Bare følg disse tipsene fra Jeff Salz, forfatter av The Way of Adventure og en fjellklatring guide i India's Great Himalayan National Park. Han vet hvordan han skal holde seg koselig, selv om han er i isgrotter.

Gjør en rask endring

Når du kommer inn fra å være ute i snø eller regn, don'Ikke kjære i dine utenfor klær. Så snart som mulig, bytt til noe varmt og tørt. Bruk et lett, tørt lag ved siden av huden din og legg til tykkere isolerende lag. Bomull er stor fordi den's lett og behagelig.

Sett inn i tøfler

La de kalde skoene stå på døren. Når du kommer inn i noen tørre sokker, dekke føttene med et par varme tøfler (ull er de beste). Tøfler holde føttene av kjølige gulv og gå langt mot å opprettholde en følelse av varme.

Wrap Extremities

Dekk de stedene der blod flyter nær huden, sier Salz. Han anbefaler å dekke håndleddene med en langermet skjorte, kaste på en genser med en turtleneck krage for å varme nakken og trekke på sokker lenge nok til å dekke anklene dine. Og ikke'Ikke glem å dekke hodet ditt - en baseball hette vil gjøre det fint innendørs.

Spis søt og varmt

Kalorier betyr varme, og den ideelle vinteren behandler er en kopp varm kakao eller søtet te. Unngå å spise kald mat eller drikke kalde væsker, noe som ikke overraskende vil føle deg kaldere.

Pumpe opp, varme opp

Selv noen få raske øvelser vil få deg toasty og varme igjen. Her's en enkel en: prøv å knytte og unclenching din bøtte og knyttneve et dusin ganger på rad. Ikke bare vil dette få deg til å virke hard for barn, ektefeller og små dyr, du'Jeg vil føle meg mye varmere. Andre øvelser som sit-ups og push-ups fungerer også fint, hvis du vil velge et mer konvensjonelt utseende.

• Av Doug Donaldson