Hva er din kropp som forteller deg?
Share
Når bilen din pinger eller pisker, ser du under hetten. Det samme gjelder for kroppen din: De morsomme, små lydene og bevegelsene kan virke tilfeldige, men de er kroppens måte å si "Hei, litt hjelp her, vær så snill!"
Av Barbara Brody Oppdatert: 17. februar 2017 Lagre Pin FB Meldingen: Mer vann, vær så snill.
Hva du'Jeg har en karleyhest, og dehydrering er en stor årsak, sier Nesochi Okeke-Igbokwe, M.D., internist og instruktør av medisin ved NYU Langone Medical Center. Ikke å få nok elektrolytter (magnesium, kalium, kalsium) kan også forårsake problemer fordi musklene trenger disse til å trekke seg på den rette måten. Svette får deg til å miste elektrolytter, slik at en ubalanse og dehydrering ofte går hånd i hånd. Forhindre smerten ved å drikke rikelig med vann, spesielt etter at du trener. En sidotype: Noen astma- og blodtrykksmedisiner kan forårsake kaliumnivåer å dyppe.
Twitching Eyelid
Meldingen: Gi meg en pause!
Alle kan tenke deg'blinker på dem, men du'ikke det. Et snikket øye er vanligvis forårsaket av stress eller tretthet, forklarer Shilpi Agarwal, M.D., en familielege i Washington, D.C. Få litt R & R, og sjansen er at tråden vil forsvinne. Det kan også være et tegn på øyestamme, noe som kan skje når du tilbringer mye tid foran en skjerm (datamaskin, bærbar smartphone), så vær sikker på å se bort hvert 20. minutt. En varm komprimering kan også hjelpe; varmen slapper av muskler rundt øyet. En ting å ikke gjøre: Brenn opp med en ekstra kopp kaffe. Koffein kan stimulere nerveimpulser i øyet som fører til spasmer.
Snorking som en buzz sag
Meldingen: Jeg'Jeg får ikke nok luft!
Snorking forteller deg noe veldig spesifikt om hva's fortsetter med anatomien din. Du snurker når veggene i halsen smalrer og vibrerer mens du puster, vanligvis fordi du're overbelastet eller noe's av fysisk. Folk som har store mandler eller avvikende septum er mer sannsynlig å snore, og å bære ekstra vekt kan også være en sak, sier Agarwal. Har du noensinne lagt merke til at partneren din bare snorer etter en kveld med cocktailer? Alkohol nær sengetid gjør snorking mer sannsynlig fordi det slapper av musklene i halsen.
Av og til snorking er ingenting å bekymre seg for, men hvis øreplugger er et familie tilbehør, kontakt legen din. National Sleep Foundation estimerer at ca 50 prosent av høye snurre har obstruktiv søvnapné, en alvorlig tilstand hvor halsens vegger kollapser så mye at du slutter å puste i flere sekunder om gangen. Hvis du deler en seng, spør din partner om de'Jeg har lagt merke til at du gisp eller pause mellom åndedrag. Andre tegn på apné: Hyppig morgen hodepine, og å være veldig sliten til tross for å sove lenge nok. Du må kanskje ha en søvnstudie for å finne ut hva's pågår.
hikke
Meldingen: Langsom. Den. Ned.
Her's noe uventet: Hikke begynner faktisk i nakken din! Når phrenic nerve blir irritert, det utløser din membran for å kontrakt og skyve luften ut veldig raskt. Spicy mat, tørt brød, røyking og drikking av alkohol kan alle irritere denne nerven, men den vanligste årsaken er å spise eller drikke for fort, sier Agarwal. Overeating forverrer ting fordi en full mage kan skyve opp på din membran. Hikke løser vanligvis på egenhånd, og holder pusten eller spiser sukker hasn'Det har vist seg å hjelpe dem med å gå vekk raskere. En advarsel: Hvis du finner deg selv hiccupping i timer eller dager (det's sjeldne, men det skjer!), se lege. Du kan trenge anti-angst medisinering eller en muskel relaxer.
Knuten din knirker
Meldingen: Min pute har på seg ned.
Det er mange grunner at leddene dine kan knase, og det gjør det ikke't betyr alltid leddgikt, sier OkekeIgbokwe. Din ligament og sener kan bare gni mot hverandre eller beinene mens du beveger deg. Spørsmålet: Har du andre symptomer? Smerte, rødhet og hevelse rundt en ledd er alle tegn på leddgikt. En annen mulighet: "løper's knel "eller patellofemoral syndrom, noe som forårsaker smerte rundt kneskålen og du ikke'Det må ikke være en løper for å få det. Svake lårmuskler, eller flate føtter, som betyr at buene dine ikke'Ikke ta opp effekten når du går eller kjører, slik at leddene dine også kan føre til at kneet knirker. Behandling er vanligvis styrke øvelser, anti-inflammatoriske og ja, støttende sko. "The home-home melding er hvis du're høre den knirkende og føle noe annet om symptomer, snakk med legen din, "sier Okeke-Igbokwe. Hvis din eneste klage er støy, ikke'Ikke svett det.
Å, Yawn
Meldingen: Jeg'm fading.
OK, vi alle vet meldingen som en gjeng sender, men du kan bli overrasket over å lære det der'Det er en fysiologisk grunn bak den. Når du begynner å falme, stiger hjerne temperaturen. Inhaling dypt og åpner kjeften din bred (med andre ord, gjengjøring) er kroppen din's måte å ta i kjøligere luft og øke blodstrømmen til hjernen, slik at du blir mer våken, sier Andrew Gallup, Ph.D., assisterende professor i psykologi ved State University of New York på Oneonta. Og du'Ikke forestille meg det, de er virkelig smittsomme.
- Av Barbara Brody
