45 minutter av kunst om dagen kan øke din tillit

Du trenger ikke å være en kunstner for å høste humørsøkende fordeler.

Av Dan Nosowitz Oppdatert: 15. februar 2019 Lagre Pin FB

Studien satte opp et kunstrom med noen grunnleggende forsyninger, markører, modelleringsleir og en kunstterapeut, som kunne hjelpe hvis nødvendig. Et utvalg av deltakere, som varierte i alder, kjønn, etnisitet og kunsterfaring, tok en undersøkelse designet for å måle deres «###########;; og & # x201C; selv-effektivitet & # x201D; før og etter å ha brukt 45 minutter til å skape det de ønsket av disse materialene. Disse to betingelsene «påvirkning og selvverkning» er i hovedsak psykologiske måter å beskrive hvordan noen føler seg om seg selv.

Hva forskerne ledet av Girija Kaimal, som jobber i avdelingen for kreativ kunstterapi ved Drexel University, er funnet at selv denne svært korte perioden med kunstgjennomføring hadde en signifikant positiv effekt. Ifølge Drexels pressemeddelelse viste 73 prosent av de undersøkte at det var en signifikant økning i deres følelser av selv-effektivitet, deres evne til å gå ut, overvinne hindringer og oppnå mål.

I slekt: 16 enkle måter å rydde ditt sinn og føles oppfrisket på

Denne 39-deltakerstudien gjorde det ikke'ikke stole på en kontrollgruppe, og resultatene ble selvrapportert. Til tross for sin lille prøve størrelse, det's i tråd med hva andre lignende studier har vist; denne fant at kunst kan øke følelser av håp, selvtillit og optimisme hos pasienter med multippel sklerose. Denne fant at det kan være nyttig i utvinning fra stoffavhengighet. Tidligere arbeid av Kaimal brukte forskjellige metoder, inkludert måling av hjerneaktivitet, og ga tilsvarende resultater.

Skjermer ut at de voksne fargebokene kanskje har hatt noen legitim terapeutisk bruk tross alt!