Legene i Skottland foreskriver naturen til sine pasienter

En tur om dagen holder legen borte.

Av Caroline Rodgers 5. november 2018 Lagre Pin FB Foto courtesy of Getty Images

Har du noensinne lagt merke til hvor mye bedre du føler etter å ha brukt tid utendørs? Studier viser at et økning i humør og generell følelse av velvære er bare en av de påviste fordelene med å utvide inngangsdøren og inn i den naturlige verden. Dette fenomenet er kjent og har inspirert et nytt partnerskap, en mellom Royal Society for Protection of Birds Scotland og leger i Shetlandsøyene. Fra og med denne måneden har legene i Shetland (som er kjent der som & # x201C; GPs & # x201D;) et nytt verktøy tilgjengelig etter eget skjønn. Det er et & # x201C; Naturskrivelser & # x201D; kalender utviklet av RSPB Scotland, og det oppfordrer pasientene til å gå ut av dør og oppleve naturen nært.

Lauren Peterson, Health Improvement Practitioner for National Health Service Shetland sa i en uttalelse: "Gjennom Nature Prescriptions-prosjektet kan sykepleiere og sykepleiere forklare og fremme de mange fordelene som utendørs kan ha på fysisk og mental velvære. Den fantastiske brosjyren ressurs som er produsert av RSPB Scotland hjelper til med å markere de mange fordelene som skal oppnås ved å være ute i det naturlige miljøet. Det gir også inspirasjon i form av forskjellige ideer om hva du skal gjøre i frisk luft som kan bidra til 'Naturen din sjel' på forskjellige tidspunkter av året. & # x201D;

Relatert: Sunn hjem sjekkliste

Kalenderen gir enkle ideer som lett kan rekonstrueres i din egen bakgård. Ideen er ikke't å vandre Grand Canyon; den's å gjennomføre små, meningsfylte opplevelser i naturen regelmessig. Det er ingen press her, bare en invitasjon til å oppleve. Forskriftene for januar inkluderer: & # x201C; Gå utenfor, vær stille i tre minutter og hør, & # x201D; & # x201C; tell fuglene i hagen din, & # x201D; og & # x201C; Kom deg ut & # x2018; uansett vær & # x2019; og føl deg for begeistring av vind og regn på ansiktet ditt. & # x201D; Februar ideer inkluderer å tegne en snowdrop og lage et fuglbad. I april og mai kan du ta med noen få varme-resepter, inkludert "# x201C; touch the sea & # x201D; og & # x201C; slå på en stein og se hva som er der. & # x201D;

Beslektet: 10 nasjonalparker å besøke

Du kan laste ned RSPB Scotland & # x2019; s Nature Prescriptions kalender her. Følg med brosjyrens retningslinjer for å legge til flere opplevelser i naturen i ditt daglige liv, og hvis du vil prøve å drømme dine egne opplevelser i naturen, kan du se noen av våre favorittideer i De beste naturlige underverkene i sør . Planlegg et besøk til et naturtomt i nærheten av deg, eller bare gå inn i din egen bakgård og ta en nærmere titt. Underverkene er rundt.

Denne historien opprinnelig oppstod på SouthernLiving.

• Av Caroline Rodgers