Lesing virkelig gjør deg lykkeligere

Det viser seg et bevisst bevis bak det vi alltid har kjent for å være sant.

Av Meghan Overdeep 07 desember 2018 Lagre Pin FB Foto courtesy of Paul Bradbury / Getty Images

Fra ditt humør til stressnivået ditt, hvis du har lagt merke til at det krøller opp med en bok, får alt til å virke, vel, bedre, du er ikke alene.

Tanken om at bøker kan forbedre en persons følelsesmessige velvære, går helt tilbake til de gamle grekerne. Faktisk bor et bibliotek i Thebes boreinnskriften "Healing Place for Soul", og "x"; over inngangen.

Ved begynnelsen av 1900-tallet ble ordet & # x201C; biblioterapi & # x201D; kom inn i vårt leksikon, som ifølge New Yorker, er et svært bredt begrep for den gamle praksis for å oppmuntre til lesing for terapeutisk effekt. & # x201D;

I dag tar biblioteker mange former, inkludert psykologiske behandlingsprogrammer, selv om de fleste deltar i eget eget merke av øvelsen alene. Og vitenskapen er bare nå i ferd med å ta opp til hva de antikke grekerne kjente hele tiden.

New Yorker rapporterer at lignende studier som ble offentliggjort i 2006, 2009 og 2011, fant at når folk leser om en opplevelse, viser de stimulering innenfor de samme nevrologiske områdene som når de går gjennom den opplevelsen selv. & # x201D; Det ble også bevist at folk som leser mye fiksjon, pleier å være bedre i å empathisere med andre.

I utgangspunktet har folk som leser mye bedre forståelse for andre mennesker og deres erfaringer, noe som blant annet kan gjøre livet enklere og mer interessant. For ikke å nevne at barn som vokser opp i boliger fylt med bøker vokser opp til å være smartere.

Når det gjelder de daglige fordelene med å lese, fant en studie at det kan redusere stressnivået med 68%, og fungerer bedre og raskere enn å lytte til musikk eller gå en tur. Mens rikelig med forskning har vist at kose opp med en bok før sengetid forbedrer søvnen. Noen leger i Storbritannia foreskriver selv bøker for å behandle depresjon!

Nå, hvis de ikke har nok grunn til å sprekke en ny bok i denne uken, vet vi ikke hva som er.

Leter du etter den perfekte boken å slå seg ned med? Sjekk ut vår liste over de beste bøkene som debuterer denne vinteren.

Denne historien opprinnelig oppstod på SouthernLiving.com.

• Av Meghan Overdeep