Å behandle helger som en ferie kan gjøre deg lykkeligere

Denne enkle tankegangskiftet kan ha store utbetalinger - og du trenger ikke engang å forlate huset.

Av Dan Nosowitz Oppdatert: 22. februar 2019 Lagre Pin FB Bilde av Getty.

En ny studie fra Cassie Mogilner Holmes, en UCLA business professor som studerer lykke, ønsket å finne ut om det var noen måte å bringe disse to eksemplene på ferie og helgen sammen. Det hun fant er å behandle en helg som en ferie, hva det betyr for deg, kan ha en markert positiv effekt på lykke neste uke. Med andre ord, hvis du vil skremme av frykten for mandag, bør du kanskje behandle lørdag og søndag annerledes.

Lytt til denne historien på din Alexa eller Google Home!

I løpet av to forskjellige helger spurte Holmes 900 studiedeltakere om å gjøre sine vanlige helgerrutiner eller til å behandle helgen som en ferie. & # X201D; Hun ga ingen videre instruksjon til helgen ferierende; de endte med noen fellesheter som å holde seg i seng lenger, ikke gjøre husarbeid eller jobbarbeid, og spise mer. Studien kontrolleres selv for penger, noe som betyr at lykke ikke kunne oppnås ved å si å gå ut på en veldig fin middag eller se et dyrt show.

Etter helgen, de fortalte å behandle sin helg som en ferie var i mye høyere ånder. Fra en essay skrev Holmes for Harvard Business Review: Når deltakerne var på jobb på mandag, fulgte vi opp med en undersøkelse som måler deres nåværende lykke (det vil si deres positive følelser, negative følelser og tilfredshet). Resultatene viste at de som hadde behandlet sin helg som en ferie, var betydelig lykkeligere enn de som hadde behandlet det som en vanlig helg. & # X201D;

Annen forskning på ferier, som denne 2010-studien, finner at forventningen om en ferie kan være blant de mest behagelige delene av hele opplevelsen. Den studien viste også at lengden på ferien ikke hadde noen effekt på ferie etter lykke, men at mange ferier kan være stressende, som alle med et barn kan vitne til. Helgersferiene i denne nye studien er ikke sannsynlig å være veldig stressende i det hele tatt; det er ingen som reiser, bare slapper av. Men de fleste studier finner at ferier er avgjørende; en nylig fant til og med at folk som tar flere ferier bor lenger.

I slekt: De beste ferier å ta med moren din

Den nye forskningen er avhengig av en relativt liten prøve, men det er fortsatt et interessant konsept. Hvis du bare tenker på tiden din på en litt annerledes måte "færre ansvar, kan du få bedre avstand fra hverdagen din, kanskje du blir bedre på mandag morgen. Utfordring akseptert.

• Av Dan Nosowitz