Easy Overnight Oats Lag nå, nyt i morgen

Buzzy frokost varsel! Overnatting på havre er mesteren på morgenmomentet. Forvandle en power trio av rullet havre, chia frø og gresk yoghurt til saftig, kremet havremel uten matlaging eller rot. Bare suge ingrediensene i melk, pust blandingen i kjøleskapet, og få en god natts søvn. Den magiske skjer over natten!

Av Allison Miller Oppdatert: 29. august 2018 Lagre Pin FB

Ovre havre, kjøleskap havremel, chia pudding: Navnene på denne enkle frokostoppskriften er like varierte som blandinger, toppings og smakemuligheter. Hvis du'Ikke sikker på hvor du skal begynne, vår oppskrift på Overnatting Havre med Frukt kan bare være den beste havregrynrecepten der ute. Den's super enkel og latterlig velsmakende, så det's et flott utgangspunkt for alle som bare dypper en tå i verden av enkle over natten havre.

• Få Overnattnahatter med Fruktoppskrift.

Blackberry-Ginger Overnight Oats

Følg våre tre enkle trinn for å lage denne superlette frokosten uten kokk, og sjekk ut våre andre sunne havremeloppskrifter (alt det du kan gjøre natten før, naturlig). Det tar bare ca 10 minutter å prep disse sunne overnight havre, så du vant'Du må ikke gi opp mye av kvelden din for å nyte en rask frokost i morgen.

Trinn 1: Prep for suksess

I en stor bolle blandes en 6-unse kartong med vanlig fett yoghurt eller helmelk gresk yoghurt, 2/3 kopp vanlig rullet havre og 2/3 kopp melk.

Nå er din sjanse til å bli kreativ! Rør inn i et utvalg av favoritt toppings. Noen av våre favoritter inkluderer fersk eller tørket frukt, hakkede nøtter, peanøttsmør, honning og sjokoladeflis. For å lage våre Blackberry-Ginger havre, rør i 1/2 kopp ferske bjørnebær, 1/4 kopp fersken eller aprikos konserter, og 2 teskjeer snipped krystallisert ingefær (du kan også bruke 1/4 ts bakken ingefær i stedet for krystallisert ingefær).

Du kan også øke næringsverdien av havremel med en spiseskje chia frø og / eller linfrø.

Trinn 2: Chill Out

Helt forsiktig havregrynsblandingen i canning-krukker, enten to 8-ounce single-serving krukker eller en pint-størrelse krukke.

Merk: En halv pint Mason krukke gjør en praktisk, bærbar og bedårende 1-porsjon servering.

Dekk glassene og slapp av i kjøleskapet over natten eller opptil 3 dager. Over tid vil havre absorbere melk og bli fabelaktig rik og kremaktig.

Trinn 3: Nyt!

Den beste egenskapen til nattens havre er at de'vær klar når du er (uansett hvor mange ganger du treffer snooze-knappen).

Å servere denne frokost-i-en-krukken, topp hver servering med frisk frukt eller flere av ingrediensene du've blandet inn. Lag havremelpoppen med en dukke av tykk gresk yoghurt og en sjenerøs drizzle lønnesirup. For vår Blackberry-Ginger havregryn, prøv å servere med noen ekstra ferske bjørnebrød på toppen, pluss en håndfull skiver mandler.

Og der har du det! Himmelsk over natten havremel så lett å lage som det er deilig.

Lag rask og næringsrik mat til lunsj og middag også med vår raske og sunne digitale kokebok.

Tips: Våre oppskrifter på natt havre krever vanlige rullede havre, også kalt gammeldags havre. Du kan erstatte instant havre hvis det's har du på hånden, men øyeblikkelig havre blir behandlet til å være tynnere enn havregryn, slik at oppskriften blir gjort raskere og har mindre tekstur enn hvis du bruker vanlige rullede havre.

Våre beste ideer for overnatter havre

Blackberry-Ginger Kjøleskap Havremel

Punch up over natten havre med en virvling av fersken bevarer. Denne ikke-kokte krukken med glede inneholder også friske bjørnebær, ristede mandler og krystallisert ingefær, noe som gjør den til en sertifisert scrumptious. Takket være gresk yoghurt har denne oppskriften også mye protein, så hvis du'Jeg har vært på jakt etter sunne overnight havre, denne oppskriften vil være en fin måte å starte dagen på.

• Få oppskriften på vår Blackberry-Ginger Kjøleskap Havremel.

Kirsebær Java Kjøleskap Havremel

Hopp over turen til kaffekjøkkenet og istedenfor å smake på smaken av din daglige kopp o' joe i kjøleskap havregryn med espresso kaffepulver og brunt sukker. Søte-tert kirsebær og rike ristede hasselnøtter gjør denne over natten havre oppskriften føler seg fantastisk fancy. Disse overnatter havrene er en god frokost å parre med morgenkaffen kaffe!

• Få oppskriften på vår Kirsebær Java kjøleskap Havremel.

Peanut Butter-Banana Kjøleskap Havremel

Søt møtes salt i denne guddommelige frokosten, til og med King of Rock 'n' Roll ville kreve. Først virvler du over natten havre med peanøttsmør for å gjøre dem ekstra kremete. Etter kjøling, topp med skiver bananer og, hvis du'føle seg dristig, biter av salt, smelte-i-munnen-bacon. Selvfølgelig, hvis du'Er allerede en fan av savory havregryn, legge til bacon er et must.

• Få oppskriften på vår Peanut Butter-Banana Kjøleskap Havremel.

Gulrotkake Kjøleskap Havregryn

Hvorfor vente til etter middagen for å tilfredsstille din søte tann når du kan våkne opp til denne raske og enkle vri på klassisk gulrotkake. Lønnsirup og kanel søt havre, mens ristede gulrøtter, knust ananas og valnøtter bidrar til den perfekte bitteten. Dette er en havremel oppskrift vi'er alltid villig til å komme seg ut av sengen for!

• Få oppskriften på vår gulrotkake kjøleskap havremel.

Orange-Honey Overnatting Havre

Denne bolle med natt havre ser så innbydende ut at vi'Re nå nå for våre skjeer! I dette tilfellet er det's delvis på grunn av sine deilige påfyll og tilsetninger: flakket kokos, honning og oransje er blandet inn med havre, mens ristet kokos og friske bær gir en herlig topping. Denne oppskriften gjør seks porsjoner, slik at du kan prep din frokost for hele uken eller dele med familien din. 

• Få oppskriften på vår ostemat-honning overnatter havre.

Blackberry-Ginger Overnight Bulgur

Selvfølgelig er havremel isn't ditt eneste alternativ når det gjelder enkle over natten korn. Du kan også lage overnight bulgur! Bulgur er en hel hvete korn, så det's et godt valg når du'ser ut til å spise sunt. I denne oppskriften klarte vi det med gresk yoghurt, krystallisert ingefær og friske brombær.

• Få Blackberry-Ginger Overnight Bulgur oppskrift.

Overnatting Apple-kanel havregryn

Denne havregrynrecepten er ikke'T liker som om natten havre, men det'er like lett og velsmakende. I stedet for å kjøle havrene dine over natten, kan du også prøve å lage dem i sakte komfyren din! Dette eple og kanel over natten havremel sakte kokker mens du're sover slik at du kan våkne opp til en varm, trøstende bolle med havre på de kjølige vintermorgenene.

• Få oppskriften på Oatmeal vår Overnatting Apple-kanel.

• Ikke i humør for over natten havre? Lær hvordan du lagrer havremel!

• Av Caitlin Sole