Eggsavsetninger

Enten du unngår egg av helsemessige grunner, eller du er midt i cookiebakken og finn eggbakken tom, ikke frykt! Disse sunne eggstatningene har dekket deg.

Oppdatert: 17. februar 2017 Lagre Pin FB Få vårt gratis nødbyttekort!

Emergency Egg Substitute For 1 hele egg, erstatt 1/4 kopp kjølt eller frosset eggprodukt (tint hvis det er frosset).

• Disse produktene er hovedsakelig basert på eggehvite, inneholder mindre fett enn hele egg, og har ingen kolesterol. 

Et annet alternativ er å kombinere 1 spiseskje bunnflaxseed med 3 ss vann for å erstatte 1 egg.

Flere ingrediens substitusjoner

Sunn Egg Substitutes For 1 hele egg, erstatt 2 egg hvitt, som har mindre kolesterol enn eggeplommer. Du kan også bruke 1/4 kopp egg erstatning.

• Avhengig av merkevaren kan eggproduktet ha opptil 50 prosent mindre kalorier, mindre fett og mindre kolesterol. Husk imidlertid at eggproduktet er høyere i natrium og karbohydrater enn egg.

For en annen sunn egg erstatning, kombiner 1 spiseskje bunnflaxseed med 3 ss vann for å erstatte 1 egg.

• Hør har halvparten av kaloriene og nesten halvparten av fettet av et egg. Det har også 100 prosent mindre kolesterol og legger til fiber.

Mer sunne ingrediens substitusjoner

Egg Oppskrifter

Quiche Oppskrifter

Klassisk Strata

Bacon og Egg Muffins

Få vårt gratis nødbyttekort! Få vår gratis sunne matlagingskort!