Hold skam, vi har kokker til frokost!

Sett den skylden til side, og hell et glass melk, fordi disse er kaker du kan spise til frokost - skyldfri.

Av Gigi Stewart, M.A. Oppdatert: 18. august 2018 Lagre Pin FB

I disse dager, hvem'er ikke på rulle minst noen morgen hver uke ?! Rask tempo liv og skyndte tidsplaner gjør grab-and-go frokoster super tiltalende. Vi vil ha dem for deres bekvemmelighet, og hvis vi kan gjøre dem sunne, det's en bonus. Når vi tar det ene skrittet videre og gjør vår on-the-go-måltid noe, vil hele familien spise det's frokost gull. Du kan helt gjøre den første bit av dagen en informasjonskapsel og trives godt!

Få Banana-Oat Breakfast Cookie på bildet ovenfor.

Våre beste frokost og brunsj ideer

Den Ultimate Gluten-Free Breakfast Cookie

Hemmeligheten til skyldfri kaker-til-frokost suksess er å få en pålitelig, sunn oppskrift som's sprengning med ernæring, men har også smakevilje. Denne Ultimate Gluten-Free Breakfast Cookie er lett å lage, lett å pakke, og vil definitivt få alle begeistret for morgenmåltidet. Disse informasjonskapslene inneholder en balanse mellom det sunne fettet, proteinet og karbohydrater som kroppen vår trenger. Ved å bruke havre, sorghum og kokosmør, er de høye i fiber, noe som gjør at vi føler oss fulle i flere timer, gir god ernæring og tilfredsstiller trang ved å holde blodsukkeret i sjakk.

Tips for å lage sunne frokostkaker

Hold frokostkakene dine sunne, fylling og smakfulle ved å bruke disse tipsene:

• Begynn med hele mat ingredienser. Hvis du er glutenfri, velg mel med høyere proteininnhold som quinoa, amaranth og sorghum.
• Tilsett havre for helkorns godhet og fiber.
• Toss i chia eller malt linfrø for tilsatt sunn fett.
• Nøtter og frø (så vel som usøtet nøtte eller frøsmør) legger til smak, naturlig søthet og protein til dine cookies.
• For ernæringsfylt søtthet, bruk pureed datoer i stedet for sukker.
• Vurder fruktpuréer som appelsince, banan, gresskar eller søtpotet for å erstatte litt fett i informasjonskapslene dine og for å holde kaker fuktig.
• En klype salt vil forbedre smaken av informasjonskapslene dine og øke søtheten.
• Prøv add-ins som rå kakao nib, usøtet hakket tørket frukt, eller ristet sesamfrø for å tilpasse informasjonskapslene dine.