Melk Substitutes

Ikke la bortkjølt melk ødelegge oppskriften din. Bruk en av våre melkesubstitutter for å redde dagen. Hvis du er laktoseintolerant, vegan eller melkefri, prøv våre valg for ikke-melkeprodukter.

Oppdatert: 17. februar 2017 Lagre Pin FB

Substitutter for melk

For 1 kopp melk, erstatt 1/2 kopp fordampet melk pluss 1/2 kopp vann eller 1 kopp vann pluss 1/3 kopp fett tørr melk pulver.

Flere ingrediens substitusjoner

Ikke-melkeprodukter Hvis du trenger å kutte meieri ut av kostholdet ditt, skal du erstatte en lik mengde av disse ikke-melkeprodukter.

• Soyamelk ligner melkemelk i ernæring, med tilsvarende mengder fett, protein og fiber.
• Mandel-melk inneholder mindre fett og kalorier enn melkemelk, og det's høy i vitaminer og mineraler.
• Ris melk er et velsmakende alternativ til melkemelk, og den har mindre fett og flere antioksidanter. Rismelk er imidlertid lavere i melke og kalsium. 
• Kokosnøttmelk er glutenfri og soyafri, noe som gjør det perfekt for de som har glutenrelaterte diettbegrensninger.

Mer sunne substitusjoner

Få vårt gratis nødbyttekort! Få vår gratis sunne matlagingskort!