MSPI-meny Dairy-Free og Soy-Free Oppskrifter for nye moms

Hvis din lille har melkehumanproteinintoleranse (MSPI), eller du har andre grunner til å kutte ut melke eller soya fra kostholdet ditt, kan du likevel nyte sunne, deilige og enkle hjemmelagede måltider (og til og med morgenkaffen kaffe) ved hjelp av disse ikke-meieri og soyafri oppskrifter.

Av Sarah E Crowder Oppdatert: 15. august 2017 Lagre Pin FB

Med mindre du er glad i kaffen din, kan det være en utfordring for en ny mor å gå uten melk. Og med din daglige rutine allerede gjennomgått, det'Det er hyggelig å opprettholde minst noen rester av ditt tidligere liv. Hold din morgenkaffe-ritual med denne hjemmelagde kaffekjøleren med 3 ingredienser. Få oppskriften på Kitchen Treaty.

2. Spinat Orange Smoothie

Smoothies kan være en ny mamma frelser: rask, enkel og næringsrik. Denne spinat oransje smoothie er spesielt godt egnet for postpartum perioden - det har spinat for jern, appelsiner for vitamin C og kokosnøtt vann for å holde deg hydrert. Få oppskriften på Savvy Sassy Moms.

3. Kikert salat smørbrød

For raske, sunne lunsjer, lage en batch (eller ta med en batch til en ny mor i livet ditt!) Av kikersalat for smørbrød i løpet av uken. Ta gjerne erstatning av krosset kylling eller hardkokte egg; Uansett, pass på at du velger en soyafri mayo. Få oppskriften på vanilje og bønne.

4. No-Bake Energy Bites

Disse ikke-bake energi biter tilfredsstille på flere måter enn en, med fylling havre (også anbefalt av noen amming konsulenter for å øke melkeforsyningen) og sjokolade chips for å lette din søte tann. Få oppskriften på Gimme Some Oven.

5. Peppered Kale Chips

Hvis du'Re i humør for en smakfull matbit, hjemmelagde kale chips er en velsmakende og sunn måte å få din salte, knasefulle fikse uten meieri eller soya. Få oppskriften på Better Homes & Gardens.

6. Teriyaki Noodle Stir-Fry

Når livet blir opptatt (og jeg tror at å ha en ny liten passer perfekt til beskrivelsen), stoler jeg sterkt på stekepai for et raskt, grønnsaksmessig måltid. Denne teriyaki veggie noodle stir-fry er akkurat det jeg'Jeg snakker om - bare vær sikker på å bruke alternativet kokosnøtt aminos hvis du'Jeg går såååå fri. Få oppskriften på kone Mama Foodie.

7. Meierifri makaroni og ost

Denne ikke-meieriprodukter tar på klassisk komfortmat er klyptisk betegnet Butternut Mac n Tease, men stoler på at den er like tilfredsstillende som sin ekte ostfetter. En base av butternut squashpuré og hvite bønner gir en sunn, kremaktig base og næringsgjøre bringer ostens smak. Pro tips: solsikke smuldre topping er bra på stort sett alt. Få oppskriften på Mine nye røtter.

8. Chia Fudgy Brownies

Til slutt, og kanskje viktigst, dessert. Den beste måten å garantere din godbit på, inneholder ingen melke eller soya er å lage din egen - bare sjekk etiketten på sjokoladen din for å sikre at den ikke gjør det't inkluderer heller ikke Disse brownies er super enkle å lage, og de gir en velfortjent fudgy, sjokoladebit på slutten av dagen. Få oppskriften på Better Homes & Gardens.