Disse 6 frokosthackene vil gjøre dine travle morgen enklere

Det viktigste måltidet trenger ikke å være vanskelig i det hele tatt.

Av Isabelle Dungan Oppdatert: 30. juni 2017 Lagre Pin FB Bilde med lov av Gutt og Kanin

Min bestemor sier alltid "frokost er det viktigste måltidet på dagen." Og hun's helt riktig. Når vi don'Vi spiser en skikkelig frokost, vi har en tendens til å overkomme senere på dagen, våre energinivåer faller, og vårt metabolisme bremser. Men noen ganger gjør frokosten seg så vanskelig! Det føles som en skremmende oppgave å faktisk lage mat, spise og gjøre oppvasken før vi går på jobb og starter en travel dag. Men disse seks enkle og sunne frokostoppskrifter vil revolusjonere morgenmorgenrutinen din, og sannsynligvis dagen din. Så, bli forelsket i frokost i høst med disse enkle og næringsrike frokost hackene.

Se den perfekte kombinasjonen: Det bakte egget i avokado

Få alle dine omega 3-fettsyrer tidlig om morgenen! Med denne fantastiske frokosten hack alt du trenger er en moden avokado og egg. Halver halvveis avokado, fjern gropen, forvarm ovnen, bry egg i avokado's pit hull, og bake i 15-20 minutter mens du'Gjør deg klar for dagen! Og ta-da ... du har en gooey, kremaktig, næringsrik frokost på bare noen få minutter. Få full oppskrift fra Pop Sugar Fitness her. TIP: Kutte opp noen av dine favoritt urter, eller legg til noen krydder av ditt valg, og drykk på toppen for et ekstra spark! Vi elsker hakket grønt og rød pepperflak.

Den Ultimate Breakfast Hack: Overnatting Havre

Bilde med lov av Kath Eats

Denne frokost hack vil fungere sin magiske hele natten lang for deg. Alt du trenger å gjøre er å våkne, rull OAT av sengen, og nyt! Men seriøst er dette så enkelt, og du kan forandre det med forskjellige toppings for hele familien å nyte. SPOILER ALERT: Der's absolutt ingen matlaging involvert! Bare ta noen havre, suge dem over natten i en yoghurt og / eller melk etter eget valg, og om morgenen rulle dem ut av sengen og inn i skålen din! Legg til frukt, krydder, nøtter og til og med peanøttsmør for tilsatt protein. For høsten foreslår vi å kutte opp noen friske epler, valnøtter, og legge til noen få ord med kanel. Mmmmm. Sjekk ut denne enkle oppskriften fra Kath Eats. Dette er også en flott frokost-på-farten for barna dine, eller deg! Bare pakk den opp i en Mason Jar natten før og deg'Vær glad å gå.

Kle opp dine rester: legg et egg på det og kaller det en deilig dag

Bilde med lov av Isabelle Dungan

Don'Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre med i går kveld's rester? Jeg gjør: Legg et egg på det! Spruce opp i går kveld's veggies, ris, biff - du heter det - og legg et egg på det for et ekstra protein spark til morgenen. Dette bildet er av min frokost i morges. Jeg varmet opp i går kveld's overgang brun ris og ratatouille, stekt et egg, og legg det på toppen. For å garnere, la jeg til litt fersk basilikum og persille, salt og pepper og olivenolje. Den's så bra. Og det tok bokstavelig talt fem minutter. Du kan også gjøre dette! Bli kreativ med det du har hjemme. Don'Har du ikke rester? Ta en sunn, frossen burrito ut av fryseren og lag et egg på toppen. Dette vil sørge for en hjertelig, rask og deilig start på morgenen. I tillegg vant det'Ikke bry deg om banken.

Blend veien til en smoothie-dag

Bilde med hilsen Hello Glo

Hvis du'vær noe som meg, det's vanskelig for deg å fatte ideen om å spise et stort måltid først i morgen. Men du vil ha energi, ernæring og superbrensel for å starte dagen. Så hvorfor ikke ta det i flytende form? Frokosten smoothie er en rask og enkel løsning for å få alle næringsstoffene i første omgang - for ikke å nevne det's ganske bærbar, så du kan ta den med deg hvor som helst! Velg din fave veggies, frukt, melk og proteinpulver (vi elsker hamp protein!) Og bland sammen for en jevn start på dagen din. Vi anbefaler å få alt klart kvelden før - frøs fruktene dine og legg veggene dine i en Ziploc i kjøleskapet - slik at alt du trenger å gjøre er å kaste dem i blenderen om morgenen! Sjekk ut disse 10 smoothie hackene fra Hello Glo. Få vår blender, trykk og blink! TIP: Frys din leftover smoothies i popsicles for en deilig, frossen matbit senere på dagen!

Gjør hverdagen en ferie med frokosten Taco

Bilde med tillatelse til Pop Sugar Food

Hvem sier at du må være på ferie for å nyte en luksuriøs, vannvannende frokost? Denne frokosten taco har oss som ønsker mer. Erstatt din sugary frokostblanding rutine med denne sjarmerende frokost taco som du kan scramble opp i løpet av minutter. Alt du trenger er noen egg, grønnsaker og / eller ost etter eget valg, og noen hel hvete tortillas. Ta taco nattrester, eller hva du har lyst til, for å gjøre denne morgenen ... den beste morgenen. Vi elsker denne enkle frokost taco oppskrift fra Pop Sugar Food.

Det er en ting: Pannekaker i en Go-Jar

Bilde med tillatelse til gutt og kanin

Ha en hankering for noen myke pannekaker, men tiden er av essensen? Ring oss gal, men vi'Jeg elsker disse pannekaker i en krukke ... for de kan reise langt! Du kan grille grillen for denne oppskriften og bare røre ingrediensene sammen, hold den i mikrobølgeovn, og lag i et minutt. Lyder for godt til å være sant? Vi fant denne fantastiske oppskriften på gutten og kaninen's blogg - don't savner denne! Ungene vil elske det også.

• Av Isabelle Dungan