5 matvarer for en feilfri kompleksjon

Du er det du spiser - spesielt når det gjelder helsen til huden din. Her er fem overraskende matvarer som Kim Snyder, forfatter av Beauty Detox Foods, sier noshing på, kan føre til en mykere og lysere hudfarge.

Av Ayren Jackson-Cannady Oppdatert: 17. februar 2017 Lagre Pin FB

De små frøene av fiken er fullpakket med næringsstoffer som hjelper til med å rense fordøyelseskanalen i toksiner og slim, sier Snyder. Fig er en naturlig avføringsmiddel og en slimløsende mat. "Oppløsning av slim, giftstoffer og avfall fra kroppen og blodet er viktig for å styrke den indre gløden som dukker opp i ansiktet ditt," sier Snyder. "Overdreven mucus i fordøyelseskanalen kan også hindre viktige næringsstoffer fra å nå huden."

Ryd komplekset med gule løk

Løk aren'Ikke bare en flott topping for Tyrkia burgere. De inneholder en forbindelse som regenererer vitamin E og styrker kapillærene, sier Snyder. Hvordan det fungerer? Løk er mor natur's blodrenser; de tynner blodet ved å eliminere klumper dannet av fett, protein og klebrig røde blodlegemer. "Dette gjør at mer oksygen kan strømme effektivt i blodet, noe som vil bidra til å skape en glødende, klar hud," sier Snyder..

Boost Radiance med kål

Kål er et perfekt eksempel på skjønnhetsmat'Det må alltid være eksotisk, sjelden eller til og med spesielt vakker. "Det er ikke kjent at kål faktisk inneholder ca 11 prosent mer vitamin C enn appelsiner etter vekt, og vitamin C er det super anti-aging næringsstoffet som bidrar til å helbrede skadet vev og minimere dype linjer, sier Snyder. Bonus: Den grønne grønnen er også fylt med hudutjevning av vitamin A og E.

Glatt ut linjer med Quinoa

Quinoa kalles ofte som en super mat fordi den inneholder høye mengder mineraler og antioksidanter, inkludert kalsium, fosfor, magnesium, kalium, jern, sink, kobber og mangan. Hva betyr dette for deg? Magnesium, spesielt, hjelper å slappe av blodkar og muskler i ansiktet, noe som resulterer i færre dype rynker.

Se 10 tørre hudrettinger fra kjøkkenet ditt.

Forhindre utbrudd med gurkemeie

Gurkemeie er et populært indisk krydder som virker ved å holde røde blodlegemer fra klumping og økt sirkulasjon for å øke hastigheten på hudhelbredingen. "Fordi det bidrar til å øke sirkulasjonen via bedre blodgass, hjelper gurkemeie med å gjøre huden mer glødende, smidig og sunn ute," sier Snyder. "Ren, detoxed blod kan også bidra til å forhindre voksen akne."

Få våre raske tips til glødende hud.

• Av Ayren Jackson-Cannady