The Sleep / Skin Connection

Du vet hva en rekke søvnløse netter gjør for din hudfarge - øker dullhet, tørrhet og mørke sirkler. Nå vet du hvorfor: Ny forskning viser at kroppens biologiske klokke spiller en stor rolle i hvordan huden fungerer - og aldre. Finn ut hvordan du kan hjelpe huden din til å holde seg til riktig plan, slik at du ikke våkner en dag til linjer og rynker.

Av Krista Bennett DeMaio Oppdatert: 17. februar 2017 Lagre Pin FB

Mer bevis på at skjønnhets søvn ikke er en myte: En nylig studie utført på mus viser at når kroppen's sirkadisk rytme (aka vår biologiske klokke som er ansvarlig for å sove og våkne i en 24-timers periode) forstyrres ved å si skimping på lukkede øyne, blir stamcellefunksjonen også forstyrret. Når stamceller følger normale sirkadiske mønstre, vet de å forsvare vårt DNA mot UV-stråler om dagen og reparere skade om natten. Når denne balansen er kastet, er huden mer utsatt for DNA-skade og for tidlig aldring. Hva's mer? En egen studie gjort av MIT fant at sirkadiske rytmer hos mus naturlig reduseres med alderen. Forskere forhindret den sakte klokken ved å øke et gen som heter SIRT1.

Selv om ingen hudpleiebehandling kan øke dette genet, har kosmetiske merker brukt disse nylige funnene til å komme opp med nye, aktuelle måter å kompensere når din sirkadiske rytme har gått rouge. Men kan de hjelpe? "Jeg tror vi'Jeg begynner å skrape overflaten her, sier David E. Bank, en hudlege i Mount Kisco, NY. "Men jeg gjør ikke'Jeg tenker ikke noe på deg'Skal komme inn i en over-the-counter krem ​​skal gjøre mye av en innvirkning på å nullstille huden's sirkadisk rytme. " 

Så hva vil hjelpe? Bortsett fra å få tilstrekkelig søvn, legger Bank, "legg til den vanlige listen over gode garnredienser - retinoider, peptider, antioksidanter og solkrem til din daglige rutine." I løpet av dagen, hjelp huden's naturlige forsvar ved å bruke bredspektret solkrem (minst SPF 30) og antioksidanter, som nøytraliserer skader på skader på frie radikaler. Prøv Neutrogena Age Shield Anti-Oxidant Face Lotion Solcreme Broad Spectrum SPF 70 ($ 11; neutrogena.com). Om natten øker huden's reparasjonsprosess med aktuelle retinoider og / eller peptider, noe som øker celleomsetningen og øker kollagenproduksjonen. Prøv Garnier Ultra-Lift 2-i-1 rynke reduksjons serum + fuktighetskrem ($ 17; ulta.com), som inneholder pro-retinol.

Lær hemmelighetene for å kvitte seg med underøyne sirkler.

• Av Krista Bennett DeMaio