En ny studie sier at hagearbeid har betydelige helsemessige fordeler

Det gjør også noen fantastiske ting for din psykiske helse!

Av Dan Nosowitz Lagre Pin FB Bilde av Getty.

En langsiktig studie fra forskere over hele verden "Kina, Texas, North Carolina" spores noe litt lettere og morsommere. De målte noe som kalles "fritid fysisk aktivitet", og # x201D; gjort i varierende ukentlige mengder, og sammenlignet det med risikoen for ulike former for død, inkludert kardiovaskulær sykdom og kreft.

Studien er uvanlig fordi den fant sted over en så lang periode; forskerne brukte elleve års data og nesten 90 000 deltakere. Dataene kom alle fra National Health Interview Survey, en årlig begivenhet utført av Centers for Disease Control and Prevention.

At & # x201C; fritid fysisk aktivitet & # x201D; kan inkludere alle slags ting som er morsommere enn å gå på treningsstudioet, inkludert hagearbeid, dans, og bare å gå en tur. Sammenlignet med en stillesittende livsstil, gjorde disse tingene i bare 10 til 59 minutter i uka ført til en 18 prosent lavere risiko for all årsak dødelighet i utgangspunktet mindre sjanse for å dø i undersøkelsesperioden. Mer fysisk aktivitet reduserte den risikoen ytterligere. 150 til 299 minutter fysisk aktivitet hver uke førte til en reduksjon på 31 prosent i all årsaker dødelighet.

Hagearbeid har tidligere vært knyttet til positive helseendringer; En stor meta-gjennomgang av tidligere studier viste at hagearbeid er knyttet til en nedgang i depresjon, angst og kroppsmasseindeks, sammen med økning i livskvalitet, livtilfredshet og en følelse av fellesskap. Hagearbeid har også vært knyttet til store fordeler for eldre, med henvisning til reduksjon i fall, reduksjon av stress og til og med redusert behov for medisiner.

Også, det er morsomt, og du får en haug med grønnsaker eller urter eller blomster fra den.