En ny studie sier å ta et varmt bad brenner så mange kalorier som en 30-minutters spasertur
Share
Til slutt, en "trening" vi kan holde oss til!
Av Erika Owen Oppdatert: 8. oktober 2018 Lagre Pin FB Gode nyheter: Forskere sier at du slapper av i et varmt bad og gjør absolutt ingenting kan være like gunstig for kroppen din som en 30-minutters spasertur. En gruppe ved Loughborough University gjorde den anstrengende jobben med å spore denne teorien med 14 menn som ble gjennomført to tester: en times sykkeltur og et timers bad i 104 grader Fahrenheit vann.
Målet var å heve kroppen's kjernetemperatur med en grad. Alt i alt brente sykkelen mange flere kalorier, men forskerne kom over noe noe overraskende: Slapp av i det varme badet brenne 130 kalorier, som er omtrent det beløpet du har'Jeg brenner på en halv times spasertur.
- Prøv disse 12 triksene for å øke stoffskiftet.
Samtalen delte noen flere funn fra studien. Blodsukkeret fra alle deltakere ble også sporet i 24 timer etter testene, og det ble oppdaget at toppblodsukkeret var rundt 10 prosent lavere da et bad ble tatt i stedet for sykkelturen. Badet syntes også å ha samme effekt som trening når det kom til antiinflammatorisk respons etter aktivitet for hver av deltakerne.
Studien antyder at passiv oppvarming & # x2014; akkurat hva det høres ut, slappe av i et varmt bad i en time & # x2014; kan bidra til å redusere betennelse. Ideen om passiv oppvarming som medisinsk behandling er relativt ny, og populær blant ett land spesielt: Finland. En studie i JAMA internmedisinskatalog fra 2015 antyder at tilbringer tid i badstuer & # x2014; En annen handling av passiv oppvarming & # x2014; kan bidra til å avværge hjerte-og karsykdommer.
En ting å merke seg: Alle disse deltakerne var menn, og da mannlige og kvinnelige organer kan fungere på drastisk forskjellige måter, kan det være en viss variasjon i resultatene. Men selv om det ikke gjør det'Ikke skift en dag's trening, soaking i et varmt karbad kan bare gjøre gode ting for din mentale helse.
Denne artikkelen opprinnelig oppstod på Travel + Leisure.
- Av Erika Owen
