Er du for mye søvnig?
Share
Mens mange opplever tretthet i løpet av dagen, men dette er ikke det samme som overdreven søvnighet.
Overdreven søvnlighet eller hypersomnia refererer til en tilstand som preges av tilbakevendende episoder med overdreven søvnlighet i løpet av dagen eller langvarig nattesøvn.
Personer med overdreven søvnighet er tilbøyelige til å gjenta seg gjennom hele dagen, ofte på uhensiktsmessige tider som under arbeid eller i midten av en samtale, og lurene gjør lite for å gi dem lettelse.
Personer med overdreven søvnighet finner det ofte svært vanskelig å vekke fra en lang søvn og kan manifestere andre symptomer som irritabilitet, mental forvirring, nedsatt energi og minnetap. Det er flere mulige årsaker til overdreven søvnighet.
Det er flere mulige årsaker til overdreven søvnighet
De fleste av dem pleier å forårsake forstyrrelser i søvn som ofte går uoppdaget: personen tror de får nok søvn, men selv om de er i sengen, sover de ikke godt.
Mulige årsaker til overdreven søvnighet inkluderer:
- Primære søvnforstyrrelser som narkolepsi eller søvnapné.
- Dysfunksjon i det autonome nervesystemet.
- Narkotika- eller alkoholmisbruk.
- Hjernesvulst.
- Hodeskader eller annet skade på sentralnervesystemet.
- Visse medisiner, eller uttak fra noen medisiner.
- Medisinske tilstander inkludert multippel sklerose, depresjon, encefalitt, epilepsi eller fedme kan bidra til uorden.
Hovedsymptomet på overdreven søvnighet er et patologisk behov for søvn om dagen til tross for nok søvntid om natten.
Ofte er det ledsaget av et behov for utvidet søvntid om natten. Kjennetegnet ved overdreven søvnighet er gjentatte anfall av napping i løpet av dagen, ofte på upassende tidspunkt. Disse lurene kommer plutselig opp, og personen kan føle seg maktløs for å forhindre det. De gir sjelden noen lindring og har en tendens til å fortsette gjennom hele dagen.
Hvis du finner deg selv nikkende flere ganger om dagen, til tross for din beste innsats for å holde deg våken, kan du ha hypersomnia.
Hvis du ikke bruker nok tid i sengen om natten: Du er ikke ansett hypersomnic; i stedet er du bare søvn berøvet og du trenger å få mer søvn.
Hvis du tilbringer nok tid i sengen om natten: Hvis du finner ut at du kan't sove eller du våkner gjentatte ganger gjennom hele natten, dette kalles søvnløshet og behandlinger for denne tilstanden er forskjellige enn dem for overdreven søvnighet.
Behandlinger for overdreven søvnighet involverer behandling av de underliggende årsakene til søvnforstyrrelser og lindring av symptomene
Behavioral endringer kan også hjelpe å sove noen mennesker, for eksempel å opprettholde vanlige søvnvaner og unngå alkohol og koffein.
Pasienter med søvnapné kan bruke en kontinuerlig positiv luftveis trykkmaskine (CPAP) for å holde luftveien åpen om natten.
Du kan redusere risikofaktorene for sykdommene som kan forårsake overdreven søvnighet ved ikke å misbruke rusmidler eller alkohol og opprettholde en sunn vekt.
Også ved å praktisere god søvnhygiene kan det være mindre sannsynlig for deg å oppleve søvn i dagtid. Gå i seng på samme tid hver natt, unngå å slappe av i løpet av dagen og don'ikke ta en jobb som krever skiftarbeid hvis du kan hjelpe det.
Hvis du oppdager at du sovner på uhensiktsmessige eller farlige tider (for eksempel ved kjøring) til tross for å få det som skal være en normal søvnmengde, bør du se at legen din blir evaluert. Det er viktig å finne ut om du har en underliggende nevrologisk tilstand som kan være livstruende. Det er også godt å finne ut om du har en primær søvnforstyrrelse som kan behandles med medisiner.
Søvnigheten følger ofte med endringer i humør og kognisjon som:
- Angst
- irritabilitet
- Redusert energi
- Rastløshet
- Sakte tenkning og tale
- Tap av Appetit
- hallusinasjoner
- Minne problemer
Disse endringene sammen med tendensen til å tappe på upassende tidspunkter kan ha en negativ innvirkning på en person's evne til å holde en jobb og opprettholde sosiale og familiære forpliktelser.
