Angrep dine allergier

Enkle ting du kan gjøre (og ta) for å kontrollere allergi symptomer.

Oppdatert: 17. februar 2017 Lagre Pin FB

Foruten det åpenbare ubehag, kan sesongens allergier påvirke livskvaliteten. Allergier kan påvirke hukommelse og oppmerksomhet, og hvis de blir ubehandlet, kan det føre til øreinfeksjoner, bihuleproblemer og astma.

Det finnes medisiner du kan ta og enkle ting du kan gjøre for å beskytte deg selv. Men først må du vite hva du're opp mot.

Allergier oppstår når immunsystemet ditt - som vanligvis beskytter kroppen mot invaderende midler - reagerer på en falsk alarm. Når en allergisk person inhalerer pollen- eller muggsporer, identifiserer immunsystemet feilaktig disse fremmede partiklene som en trussel og mobiliserer å angripe ved å produsere store mengder antistoffer kalt IgE.

Hvert IgE-antistoff er spesifikt for en allergi-produserende substans, for eksempel ragweed eller eik, og står vakt i nese- og øyevev.

Slipper løs kjemikalier

Når antistoffet møter sitt spesifikke allergen, signalerer det kroppen for å frigjøre en rekke beskyttende kjemikalier, inkludert histamin. Innen 30 minutter brenner de små blodkarene i nesen og engorge vev, noe som forårsaker en tett nese. Kjertler opptrer ved å produsere slim, noe som resulterer i sniffles. Fire til seks timer senere signalerer andre kjemikalier og proteiner andre inflammatoriske celler for å bli med i handlingen. Resultatet: tykt slim og nesestop som kan vare i 24 timer.

"Du kan få symptomer hele natten, selv om du ble utsatt i morgen," sier Dr. Alkis Togias, professor i medisin på Johns Hopkins Astma og Allergisenter.

Her er måter eksperter anbefaler å holde de usynlige inntrengerne i sjakk.

Hjemme, begrense eksponering for pollen og utendørs moldsporer i huset ditt ved å holde alle dører og vinduer stengt (selv om natten) og klimaanlegget på. "Der'en femfold nedgang i pollenpartikler hvis du holder vinduene stengt, sier Dr. Tim Sullivan, professor i medisin ved Emory University School of Medicine. Et høyeffektiv elektrostatisk filter eller luftrensingssystem på ditt sentrale klimaanlegg, eller en bærbar High-Efficiency Particle Accumulating (HEPA) filter i soverommet ditt (eller andre rom hvor du bruker mye tid), kan fange mold spores og pollen.

Når du kjører, hold bilvinduene opp og sett klimaanlegget på resirkuleringsmodus slik at luften ikke virker'kom ikke inn fra utsiden. Fordi mold elsker mørk, fuktig luft i bilen's klimaanlegg, kjør luften i noen minutter før du kommer inn og går, sier Dr. Donald Pulver, en assisterende professor i medisin ved University of Rochester. Dette vil blåse ut noen muggsporer som kan vokse.

Avfukter kan hjelpe

De fleste sesongbestemte allergikere er også allergiske mot innendørs mugg, støvmidd og kjæledyrdander. For å redusere mugg, kjøp en avfukter og legg den i kjelleren for å redusere fuktighet. Bare vær sikker på at du bytter vannbeholderen regelmessig for å hindre muggvekst på den. Støvmider - mikroskopiske insekter som spiser på døde hudceller - elsker tepper og sengetøy. For å redusere deres innvirkning, vask sengetøy i varmt vann og installer tregulv i ditt hjem.

Når det gjelder kjæledyr, prøv å holde dem ute. Hvis det's ikke et alternativ, hold dem rene og børstet. Noen studier har vist at et ukentlig bad reduserer luftbårne nivåer av kjæledyr allergener.

Fordi allergener transporteres av vindstrømmer, har de varme, tørre, frie dagene en tendens til å ha høyere pollen teller enn kule, våte, vindløse. Og mens ingen studier har vist den beste tiden på dagen for minst polleneksponering, er tidlig morgen rett etter soloppgang sannsynligvis den niesfrie sonen, sier Dr. Harold Nelson, fra det nasjonale jødiske medisinske og forskningssenteret i Denver.

Lytt til den lokale pollen tellingen, selv om det tas prøver 24 timer før rapportert. Hvis tellingen er nede, kan det hende du fortsatt har problemer. At's fordi nesen og øynene dine blir mer og mer hyperreaktive etter å ha møtt pollen dag etter dag i allergisesongen, så til slutt gjør det ikke'Ikke ta mye for å få en reaksjon.

Plener havner mugg og pollen fra trær og omgivelsene, så har noen andre klippe plenen din. Hvis du kan'Ikke finn noen til å takle denne oppgaven for deg, bruk en maske over nesen og munnen din. En vanlig støvmaske vant't gjør mye fordi det ikke gjør det't blokkere de små støtende partiklene. Dr. James Thompson, direktør for Botanical Technical Services hos Bayer Corporation, anbefaler å finne en maske som ekskluderer partikler som er dimensjonerte fra 12 til 25 mikron. Dessuten kan det du planter i gården påvirke symptomene dine. Eik, ask, bjørk og oliventrær produserer massive mengder pollen, sier Dr. Pulver.

Bruk av kalde kompresser på øynene dine kan gjøre underverk ved å lindre rødt, kløe øyne som gjør allergi sesong virker uutholdelig. Mange eksperter anbefaler å bruke øyedråper som har blitt kjølt i kjøleskapet for ekstra lettelse. Hvis øynene dine er irritert, don'Ikke bruk kontaktlinser; de kan fange pollen mot øyet ditt. (Sjekk med en øyehelsepersonell først før du bruker øyedråper mens du har linser.) Tårebyttere brukt flere ganger om dagen kan hjelpe med å vaske bort og fortynne allergener.

Narkotika er trofaste allierte. Nasal decongestants arbeide i minutter for å krympe dilaterte blodkar i nesen og derfor forbedre hovne nesevev. Orale decongestants reduserer også nesestop, selv om de tar litt lenger tid for å være effektive. Antihistaminer, i kraft av å motvirke histamin, bekjempe en rennende nese og kløende øyne, men gjør lite for å kjempe nesevep.

Narkotika har ulemper

Uansett hvilken medisin du velger, vær oppmerksom på at de fleste over-the-counter medisiner har en ulempe også. Decongestant nasal spray kan bare brukes i noen dager før de også gir en rebound effekt, tette opp nesen din igjen. Orale versjoner kan forårsake søvnløshet og nervøsitet, og kan ikke være trygg for alle som lider av unormal hjerterytme, høyt blodtrykk og hjerte- eller skjoldbrusk sykdom.

Non-antihistaminer kan forårsake døsighet og svekke tankebehandling og våkenhet om dagen - selv om de tas om natten.

"Folk ofte don't føler at deres kjørestyrke er svekket fra disse medisinene, sier Dr. Mark Dykewicz, lektor i internmedisin i Divisjon Allergi og Immunologi ved St. Louis University. Studier viser at selv om du ikke'Jeg føler meg trøtt fra disse stoffene, og kjøring og tenkning er ofte negativt påvirket.

Nyere reseptfrie antihistaminer, som Claritin, Zyrtec og Allegra, gir lindring fra vanlige allergisymptomer, men kan gjøre deg mindre søvnig hvis du tar standarddosen.

Hvis du har kroniske symptomer i løpet av hele allergisesongen, kan det ofte være mer effektivt å ta et antihistamin enn å ta en pille hver eneste gang. Fordi orale antihistaminer gjør lite for å lindre nasal oppstramming, kan legen din foreslå at du bruker en nononsedating antihistamin-decongestant kombinasjon eller kombinere et antihistamin med en steroid nesespray.

Gullstandarden for behandling anbefales av mange allergikere er nasal steroid spray. Dr. Pulver fant at nyere reseptbelagte legemidler - som Nasonex, Rhinocort, Flonase og Nasacort - var fire ganger mer effektive enn eldre antihistaminer ved å forebygge og behandle symptomer. Spesielt bra for alvorlige tilfeller avlaster disse sprayene kløe, nysing, rennende nese og nasal oppstramming - hovedsakelig gjennom en anti-inflammatorisk effekt. Forskere har også funnet ut at nasalsteroider kan forbedre søvn og redusere tretthet i dag blant mennesker med allergisk rhinitt hele året. Mange allergikere anbefaler at pasienter bruker en kombinasjon av en steroid nesespray med et oralt antihistamin.

Saline nesespray er et annet kraftig våpen mot allergi. En spray kan løsne neseslim og fukte nesepassasjer. Antihistaminer kan nå rettes mot nesen, takket være Astelin, den første antihistamin nesesprayen som er godkjent i dette landet. Som den muntlige varianter, er denne medisinen mer effektiv når den brukes jevnlig. Men i motsetning til orale antihistaminer, synes Astelin også å forbedre nesepropp.

Uansett hvilken medisin du tar, det's beste for å starte et par uker før allergisesongen begynner. "Premedikasjon blokkerer allergiske reaksjoner," sier Dr. Pulver. For best resultat, bruk et antihistamin (oral eller nasalt) eller en nasal steroid daglig. Og vær tålmodig. Gi behandlingsforløpet opptil fire uker før du hevder det hvite flagget.