Hvis aktuelle kremer ikke gir deg noen lettelse, kan du prøve dette alternativet.
Når det gjelder beroligende ømme muskler, er sportsbalsam en byste, ifølge Lon Castle, M.D., en instruktør ved Baylor College of Medicine i Houston.
"Varmen som genereres under prosessen med å bruke den, hjelper sannsynligvis mer enn kremet selv," sier Dr. Castle.
Balsammen's varmeffekt, forårsaket av mentolforbindelser, når huden, men trenger ikke inn i noe dypere. "Menthol øker blodstrømmen til huden, men hjelper ikke med å helbrede musklene," forklarer Dr. Castle.
Hvis du finner noen lettelse fra å bruke balsam, vant det'Det gjør ikke skade. Men for en virkelig øm muskel, anbefaler Dr. Castle å glasur en skadet muskel i 15 til 20 minutter.
Deretter fjern isen i 30 minutter, og sett den på igjen i ytterligere 15 til 20 minutter. Neste morgen påfør varme i 15 minutter, og gjenta deretter rutingen på isen om natten. Gjør denne morgenen-varme og kveld-is rutine i to til tre dager, og dine vondt muskler bør begynne å føle seg bedre. (Hvis ikke, det's tid for å se legen din.)
Share
