Hjerte-sunne Super Suppers
Share
Trenger du en sunn middag som tilfredsstiller hele familien? Prøv en av disse deilige oppskrifter.
Oppdatert: 8. november, 2017 Lagre Pin FB
Byg-fylte paprika Byg-fylte paprika Disse fylte paprikaene bruker byggpåfylling i stedet for mor's gammeldags hamburger stuffing, men de'vær like trøstende. For en iøynefallende presentasjon, bruk to forskjellige farger med søte paprika.
Se denne oppskriften
Grønnsak Primavera Gryte Ikke din mor's potluck oppskrift: Denne macen 'n' Cheesy oppdatering skryte veggies og en slanket kremsaus.
Se denne oppskriften
Penne med fennikel Frisk fennikel har en lett lakris smak, som mellows med matlaging. Ved trimning av fennikelløkene, lagre noen av de fjærete bladene for garnityr.
Se denne oppskriften
Varm Fajitasalat Ved å bruke minimal matolje for å røre kjøttet og grønnsakene, gjør denne enkle måltid-i-en-bolle sunn.
Se denne oppskriften
Mamma's Meat Loaf Vi smuget i ekstra magert kjøttbiff, fettfri melk, og noen ekstra veggies til mor's gammeldags oppskrift for å redusere fett og kalorier.
Se denne oppskriften
Ananas-Teriyaki Biff Japansk teriyaki saus er en naturlig partner for søt hawaiisk ananas. Bruk venstre marinade til å saus kjøttet før servering.
Se denne oppskriften
Wasabi-glasert hvitfisk med vegetabilsk slaw Selv om tilstedeværelsen i denne oppskriften er subtil, vil fans av brennende wasabi - det lysegrønne japansk pepperrotkjøttet - legge merke til hodens klarhet. Wasabi finnes i pulverform eller pastaform i japanske markeder eller i større supermarkeder.
Se denne oppskriften
Cool-as-a-Agurk Kyllingesalat Ordne kylling, melon, agurk og courgette på greener og drizzle med forfriskende lime og mynte dressing.
Se denne oppskriften
Maple-glasert kylling og grønnsaker Legg litt smør til lønnesirup og - presto - deg'Jeg har laget en fantastisk glasur for din ovnmiddag.
On-The-Fly Stir-Fry En kombinasjon av kylling, gulrøtter, brokkoli, peanøtter og fersk ingefær utgjør denne raske friteringen som serveres over varme kokte nudler.
Se denne oppskriften
Svinekjøtt med fennikel og gulrøtter Denne citrus-sennepsmarinerte svinekjøtten er stekt med en fargerik kombinasjon av fennikel og gulrøtter, og deretter toppet med en nydelig fortykket saus laget av den reserverte marinade.
Se denne oppskriften
Jamaicansk svinekjøtt med melon salsa Jamaicansk jerk krydder gir grillet svinekjøtt en delectable krydret-søt smak. Se etter rykk i krydderdelen av store supermarkeder. En annen gang, gjør denne oppskriften til å erstatte kalkunfilet med svinekoteletter.
Se denne oppskriften
