Hvordan lære å sykle på en sykkel på 15 minutter

Hvis du har to hjul og 15 minutter, kan du lære barnet å sykle. Ingen trening hjul nødvendig.

Av Doug Donaldson Oppdatert: 17. februar 2017 Lagre Pin FB

Den's en flerårig foreldre rite av passasje som pleide å bety skinned knær og slitt tålmodighet. Vi'Jeg har sett en mor eller pappa som holder seg på setet, og huffing og puffing mens du kjører bak et barn som lærer å sykle. Så gikk de voksne og så ængstelig ut som deres barn tok sjansene sine med fortauet. Men det's en bedre og tryggere måte å lære et barn å ri på. Denne metoden viser barna hvordan man utvikler balansen, i stedet for å stole på deg og din vondt tilbake. Og den beste delen: Det kan ta så lite som 15 minutter.

Grunnarbeidet

Glem trening hjul og andre funky gadgets. Alt du trenger er et barn som'er klar til å lære; en sykkel; en svakt skrånende, gresskledd bakke; og en skiftenøkkel. Der's ingen angitt alder for å ta av på to hjul, men vanligvis med 4 eller 5 år har barn nok balanse og koordinering. Se etter en billig nybegynner's sykkel med et enkelt gir og en fotbrems, noe som krever mindre koordinering enn sykler med håndbremser og flere gir. Pass på at sykkelen er ikke't så stor at han'må kampen for å kontrollere det han burde være i stand til å sette begge føttene på bakken mens de står over tverrstangen med en tomme til overs.

Scout en plassering

Finn en skråning omtrent 20 meter høy som's vinklet nok så sykkelen vil kaste seg ned, men ikke så bratt at det vil være vanskelig for barnet ditt å holde sykkelen fortsatt med føttene. Det skal være nok av jording på bunnen - ca 20 meter i alle retninger.

Sikkerhetskontroll og sykkeloppsett

Det myke gresset betyr mindre sannsynlighet for skinnede knær, men barnet ditt trenger fortsatt hjelm. Unngå tøffe klær og tuck i hennes skoene før du kommer i gang. Her's nøkkel sykkel oppsett triks: Med en skiftenøkkel, senk sadlen (det's sykling lingo for setet) så barnet ditt's føtter kan ligge flatt på bakken mens hun sitter.

Rull bort

Omtrent halvveis oppover bakken, plasser sykkelen med pedalnivået. Legg barnet ditt på salen med føttene på bakken, hold styret rett og armer litt bøyd. Få ham til å løfte føttene og rulle til bunnen av bakken, kontrollere hastigheten ved å sette føttene tilbake på bakken, om nødvendig. Gå sykkelen opp igjen og gjenta til barnet ditt kan holde føttene på pedaler mens du kaster ned. Når barnet ditt har mer selvtillit, flytte høyere på bakken og gjenta et par flere ganger.

Legg til bremsing og styring

Fortell barnet ditt å bruke bremsen etter at bakkenivåene er ute. Når hun kan stoppe trygt, jobber du med styret med forsiktig sving til venstre og høyre. Gjenta ridning nedover bakken, vend hver retning nederst to eller tre ganger.

Løft salen og pedalen

Løft salen høyt nok til å gi en liten bøyning i barnet ditt's ben når pedalen er på bunnen av et slag. Begynn halvveis opp bakken og ha ham kysten til bunnen av bakken, deretter pedal mens du kjører sirkler i nivåområdet. Tillat et stolt smil å krysse ansiktet ditt fordi barnet ditt nå sykler.

Hjelm Sikkerhet

Den'er kritisk til å lære barnet ditt viktigheten av hjelm sikkerhet samtidig du'Undervisning begynner sykling ferdigheter. Forbrukerprodukter Sikkerhetskommisjonen bemerker at bruk av sykkelhjelm kan redusere barnet ditt's risiko for hodeskade med 85 prosent. Kontroller at hjelmen er nivå når den er slitt, ikke vippet tilbake eller vinklet til den ene siden. Sidestroppene skal danne et tett "V" under hvert øre, og haken skal være kino nok til at du bare kan skyve bare to fingre under. Mange små barn legger hjelmene sine bakover, så sørg for at de vet hvilken som er bak og som er fronten. Der's vanligvis et klistremerke innsiden peker i riktig retning.

Quiz: Er barnet ditt klar for lagsporter?

Alt om sykling

Sommersportssikkerhet

Vær en god idrettsforelder

Tips for å heve aktive barn

• Av Doug Donaldson