Bare forventningen om en god latter, det virker, kan være like sunn som en rib-kittende rollick selv. Forskere ledet av et lag fra College of Medicine ved University of California, Irvine, tok nylig en titt på hvordan forventningen om en morsom hendelse rammet en person's stressnivåer og immunsystem funksjon. Det de fant var slående. Flere fag på nærliggende Loma Linda University ble fortalt at de ville se en humoristisk video om tre dager. En kontrollgruppe ble fortalt ingenting. I dagene før visetiden viste deltakerne som ble informert på forhånd 39 prosent reduksjon i kortisol og 70 prosent fall i epinefrin, begge stresshormoner som kan skade helsen. De så også en 87 prosent økning i veksthormon og en 27 prosent gevinst i beta-endorfin. Begge disse forbindelsene kan redusere virkningen av stress og styrke immunforsvaret. Kontrollgruppen så ingen av disse endringene. "Dette har dype helse- og sykdomsforebyggende implikasjoner, og kan faktisk utgjøre en ekte 'håpens biologi,'"sier lederforsker Lee Berk, Dr.PH. (doktorgrad i folkehelsen), en assisterende professor i familiemedisin ved College of Medicine.
For å flytte disse funnene fra laboratoriet til livet ditt, foreslår Berk følgende: Begynn å planlegge gode tider på kalenderen din, akkurat som forretningsmøter, lege's avtaler, eller foreldre-lærer konferanser. Er en fisk kalt Wanda på tv neste uke? Skriv det ned. Er Harlem Globetrotters kommer til byen? Blyant det inn. For å øke levnadsnivået i livet ditt generelt, har Judy Goldblum-Carlton, humorterapeut ved University of Maryland Hospital for Children i Baltimore, noen forslag. Du er velkommen til å skreddersy dem til ditt morsomme ben.
Registrer deg for 17-ukers stressbusters e-post nyhetsbrev kurs!
Share
