Vår helsemutter er en stille retrett
Share
Vår uskadd helse direktør, Amy Brightfield, leder til en weekend retrett for å finne ut om stillheten er virkelig gylden.
Oppdatert: 17. februar 2017 Lagre Pin FB Be meg om å gå til et stille tilfluktssted, er som å fortelle Julia Child ikke å lage mat. Bare tenker på det stresset meg ut. Ville jeg begynne å snakke med meg selv? Og den mest presserende bekymringen: Ville jeg bruke hårføner kvalifiserer som å bryte stillheten? Da jeg gikk opp trinnene til rommet mitt på det serenely spare Garrison Institute i Garrison, New York, føltes det litt som en innflyttelsesdag på college (om enn en sofistikert dekorert). Rommet mitt hadde en enkeltseng med en ydmyk pute, hvite laken, en coverlet, et skrivebord og en stol. Det eneste lyset: en bordlampe.
Silence startet fredag kveld, så før det snakket retreteringsdirektør Jane Kolleeny og jeg om fordelene med å kutte chatteren, oppmerksomhet inkludert. "Tydelighet lar oss legge merke til ting som vi vanligvis ignorerer på grunn av den konstante samtalen med andre eller i hodet med oss selv," sier Jane. (Ah, ja, jeg kjenner dem.) "Vår oppmerksomhet avgjør oss, vi ser oss tydeligere, og våre sanser er finjusterte." Hun ga meg også en meditasjonsoppfrisker. Fordi det's hva du gjør på et stille tilbaketrekning.
Da jeg passerte andre retreaters i hallen, kunne jeg ikke'Jeg hjelper ikke meg selv: Jeg gjorde øyekontakt og smilte. For det meste fikk jeg nikker i retur. Den virkelige testen var middag, selve tiden på dagen vi'bli fortalt at vi må koble til ellers vi'er i fare for depresjon og øker ungdomsmisbrukerne. Men der var vi alle, 30 eller så fremmede som spiser uten å snakke, bare høre klanken av sølvtøy. Jeg tok sjenerøs hjelp av salat og suppe, bekymret for at jeg ikke ville'Ikke fylle opp strengt vegetarisk billettpris, men med en gang opplevde jeg sannheten om oppmerksomt å spise. Fordi jeg fokuserte på måltidet, var jeg i kontakt med min appetitt og spiste mindre. Også oppførsel er viktig. Slurping ved siden av meg hørtes ut som en brannalarm!
Jeg tilbrakte lørdag morgen i utendørs labyrinten og den andre verdensklasse bambus skogen lytter til trærne klokka i vinden. En følelse av ro begynte å krype inn. Ved lunsj følte jeg en stund iøynefallende iført min stripete yoga jakke i motsetning til alle andre's gråtoner. Og det's når det slo meg: Ingen bryr meg hva jeg'm på seg. Alle er her for å fokusere på seg selv. Hjernen min ropte, og tankene mine var fritt til å vandre. Mens jeg satt i en meditasjon, gikk tankene mine til ost. Skarp cheddar. Salty Manchego. Nutty alderen Gouda. Mine sanser var finjusterende! Eller var det mangel på snacks?
Ved søndag ettermiddag var jeg tilbake i talens verden, men savnet mine øyeblikk av Zen - som det viser seg, kan skje, selv om du bruker hårføner. Denne sosiale sommerfuglen lærte at stillheten har sine gylne øyeblikk.
