Vår helsemutter besøker en aromaterapeut

Vår uhyrlige helse direktør, Amy Brightfield, besøker en aromaterapeut for å tappe inn i duftenes duft.

04 april, 2017 Lagre Pin FB

Stjerne på et tomt Word-dokument på tidsfrist, min nakke og skuldre spent. OK, slapp av. Fokus. Du'Jeg har dette. Jeg'Jeg leter alltid etter små måter å slappe av på. jeg lurer, Vil aromaterapi hjelpe? Forutsetningen: Duft utløser en følelsesmessig reaksjon som avgir en positiv fysiologisk respons "avslappende muskler", reduserer et racinghjertet som kan roe, stimulere eller forbedre fokus.

"Lukt er en sterk link til vårt følelsesmessige minne, og våre følelser kan påvirke vår fysiologi så sterkt som medisinering kan," forklarer Pamela Dalton, Ph.D., en psykolog som jobber på Monell Chemical Senses Center. "Nøkkelen er å finne ut hvilke dufter du kobler til."

At's det jeg bestemte meg for å gjøre på New York Institute of Aromatherapy, hvor jeg møter aromaterapeut og NYIOA grunnlegger, Amy Galper, omgitt av hyller foret med glassglass full av lyse gule kamomile knopper, lilla lavendelstenger og gyllen gurkemeiepulver.

"Gjennom aromaterapi hjelper vi folk til å være mer oppmerksomme på sinnet-kroppsforbindelsen og høre på hva kroppen deres forteller dem," sier Amy..

Vel, det gjør jeg ikke'Jeg trenger ikke mye hjelp i det området. Hvis noe, kan kroppen min være for rask til å sende alarmsignaler. Etter at jeg fortalte Amy hvordan jeg følte meg fysisk (intermitterende skulder og nakkesmerter) og følelsesmessig (ganske bra, noen ganger stresset), og jeg tok en prøve av flere essensielle oljer, blandet Amy en samling av tre : lavendel (antiinflammatorisk, avslappende muskel), sandeltre (beroligende) og atlas cedertre (også beroligende).

"Dette er ment å skille og sentre deg slik at du kan fokusere og være produktiv," sier Amy mens jeg gir meg en flaske med en rullespoleapplikator. Lukter nydelig! Men vil det fungere?

Første test: Etter å ha skapt tilbake til kontoret for et møte, må jeg fullføre redigeringen av en historie. På datamaskinen min ruller jeg oljen på håndleddene mine og inhalerer. Jeg føler at skuldrene mine faller. Jeg åpner filen og motstår fristelsen til å sjekke e-post. Score en for aromaterapi. Som uken fortsetter, kommer jeg til min essensielle oljedispenser på overfylt t-banen, på vent med kabelkundeservice, etter en telefonsamtale med min mor (elsker deg, mamma!). Om duften var beroligende eller stoppet for å puste, ga meg en time-out, aromaterapi jobbet. Neste gang kroppen min ringer i panikk, jeg'm sender den til talepost.

Vanlige essensielle oljer og deres fordeler

lavendel: Denne vennlige urt hjelper til med å eliminere nervøs spenning og lindre smerte.

Pine & Rosemary: Begge har antibakterielle egenskaper og hjelper deg med energi og fokus.

kamille: Utvunnet fra kamilleblomster har oljen en avslappende og beroligende effekt.

bergamot: Hentet fra frukten's peel, øker denne citrusoljen din stemning og energi.