Hva du trenger å vite om influensasesongen, og hvordan du blir sunn

Fluensesongen er uunngåelig, men å holde deg oppdatert og i det når det gjelder sykdommen, kan du spare en tur til legen.

Av Rachel Wermager Oppdatert: 18. januar 2019 Lagre Pin FB Foto courtesy of Getty Images Nærbilde av en kvinne som lider av symptomene på en kald utendørs om vinteren.

Det er tiden på året når du er sunn, er på alles hjernens grensesesong. Vi ønsket å vite mer om hva som kan forventes fra årets influensesesong, og hvilke skritt som skal tas for å holde seg frisk, eller komme tilbake til god helse. Her's hva George Vernadakis, senior redaktør for Everyday Health, måtte si.

Har du noen spådommer for hvor ille 2019 influensasesongen vil være?

Influenssesårets alvorlighet varierer, og det er vanskelig å forutsi hvor ille det blir. Influensaaktivitet over hele landet har definitivt tatt seg opp, og det forventes å fortsette å øke i januar og februar.

Ifølge senter for sykdomskontroll og forebygging (CDC) var antallet influensaassosierte sykdommer i influensasesongen 2017-2018 den høyeste siden 2009 for svineinfluensa-pandemi. Det var en lengre periode med høy influensaaktivitet rundt denne tiden i fjor, og den holdt seg høy gjennom mars.

Når kan vi forvente influensasesongen for å treffe sin topp?

Seasonal influensa aktivitet forekommer typisk mellom oktober og mai, selv om influensavirus er rundt hele året. Vanligvis toppes influensasongen mellom desember og februar.

Er det for sent å få influensa skudd?

Jo før du blir vaksinert, jo bedre fordi det tar et par uker å bli fullt effektiv. Når det er sagt, selv om vi er godt inn i denne influensasongen, er det ikke for sent å bli vaksinert. Vaksinen garanterer ikke immunitet, men det kan redusere symptom alvorlighetsgrad hvis du blir syk.

Hvem er mest utsatt for denne influensasongen?

Det er visse mennesker som har større risiko for alvorlige komplikasjoner under influensasesongen. Det inkluderer små barn, eldre, gravide kvinner og personer med underliggende helsemessige forhold eller svekkede immunforsvar.

Hvordan kan folk holde seg frisk, eller redusere risikoen for å bli syk?

Du kan ikke unngå å bli syk, men det er enkle trinn du kan ta for å redusere risikoen. Først blir du vaksinert. God personlig hygiene er også svært viktig. Å vaske hendene på riktig måte bidrar til å forhindre spredning av bakterier. CDC anbefaler å vaske hendene dine i minst 20 sekunder om gangen.

Relatert: Naturlige kalde rettsmidler

Noen tips for å holde influensafri når noen i ditt hjem er infisert?

Åpenbart er den beste måten å beskytte deg selv på, for å unngå folk som er syke. Men som CDC påpeker, kan noen med influensa infisere andre før de utvikler symptomer og opptil flere dager etter at de blir syke.

Du bør alltid dekke nesen og munnen når du nyser eller hoster. Sørg også for å desinfisere eventuelle overflater som kan være forurenset. Hvis du allerede er syk, anbefaler CDC å bli hjemme minst 24 timer etter at feber faller.

Hvordan kan du fortelle forskjellen mellom influensa eller forkjølelse?

Å si influensa og forkjølelse fra hverandre kan være vanskelig fordi de deler mange symptomer. Kaldt symptomer pleier å være mildere og forbedre i en uke til 10 dager. Influensa symptomer kan vare lenger, være mer alvorlig, og føre til alvorlige komplikasjoner som lungebetennelse.

Enhver annen viktig informasjon folk bør vite denne influensasongen?

Det er viktig å huske at det verste av influensasongen kan være fremdeles å komme. CDC sier at det er en større enn 95 prosent sjanse for den høyeste influensaaktiviteten vil komme innen utgangen av februar.

Så folk bør bli vaksinert hvis de ikke allerede har tatt skritt for å redusere eksponeringen mot bakterier, og se en lege hvis de har influensalignende symptomer og har stor risiko for komplikasjoner.

• Av Rachel Wermager