8 Vitenskapsbaserte grunner til å lese en (ekte) bok

Bookworms kan se noen alvorlige fordeler for deres helse og lykke. Vil egentlig høste fordelene med å lese? Nå for en gammeldags, trykt bok.

Av Abigail Wise 4. mars 2019 Lagre Pin FB

Selv om flere og flere mennesker eier e-bøker, virker det trygt å si det ektebøker går ikke hvor som helst ennå. Åttiåtte prosent av amerikanerne som leser e-bøker fortsetter å lese de trykte de også. Og mens vi er alle for å gjøre det enkelt for digitale nedlastinger og en lettere belastning, kan vi ikke dele oss med glede av en god gammeldags lesning.

Relatert: Reading virkelig gjør deg lykkeligere

Det er ingenting som lukten av gamle bøker eller sprekk av en ny ryggrad. (I tillegg vil du aldri kjøre lite på batteriet.) Og det viser seg at dykking i en sideskytter kan også gi fordeler mot helsen og lykken. Her er åtte smarte grunner til å lese en ekte bok.

Det øker intelligens.

Som Dr. Seuss en gang skrev, "Jo mer du leser, jo flere ting vil du vite. Jo mer du lærer, desto mer plasserer du. & # X201D; Dykking i en god bok åpner opp en hel verden av kunnskap fra en svært ung alder. Barns bøker avslører barn til 50 prosent flere ord enn førsteklasses TV, eller en samtale mellom akademikere, ifølge en paper fra University of California, Berkeley. Eksponering for det nye vokabularet fører ikke bare til høyere poengsum på lesetest, men også høyere poeng på generelle tester av intelligens. I tillegg kan sterkere tidlige leseferdigheter bety bedre intelligens senere i livet.

Et raskt tips: Hvis du leter etter en strømleser, velg en tradisjonell bok. Forskning tyder på at lesing på en skjerm kan bremse deg ned med så mye som 20 til 30 prosent.

Plus, det kan øke din hjernekraft.

Ikke bare gjør regelmessig lesing for å gjøre deg smartere, men det kan faktisk øke hjernekraften din. Akkurat som å gå på en jogger, trener hjertekarsystemet, leser regelmessig forbedret minnefunksjon ved å gi hjernen en god trening. Med alder kommer en nedgang i minne og hjernefunksjon, men vanlig lesing kan bidra til å bremse prosessen, og holde sinnene skarpere lenger, ifølge forskning publisert i Neurology. Hyppig hjerneøvelse var i stand til å senke mental tilbakegang med 32 prosent, rapporter The Huffington Post.

Lesing kan gjøre deg mer empatisk.

Å gå seg vill i en god lesning kan gjøre det lettere for deg å relatere til andre. Litterær fiksjon har spesielt kraften til å hjelpe sine lesere til å forstå hva andre tenker ved å lese andres følelser, ifølge forskningen publisert i Vitenskap. Virkningen er mye mer signifikant på de som leser litterær fiksjon i motsetning til de som leser nonfiction. & # x201C; Forstå andre & # x2019; mentale tilstander er en viktig ferdighet som gjør det mulig for de komplekse sosiale relasjonene som karakteriserer menneskelige samfunn, & # x201D; David Comer Kidd og Emanuele Castano skrev om sine funn.

Relatert: Bøker vi kan'Ikke vent å lese i 2019

Vende sider kan hjelpe deg å forstå hva du leser.

Når det gjelder å huske hva du leser, er du bedre i å gå med en bok enn du er en e-bok. Følelsen av papirsider under fingertuppene gir hjernen din litt kontekst, noe som kan føre til en dypere forståelse og bedre forståelse av emnet du leser om, Wired rapporter. Så for å høste fordelene med en god lesing, velg den typen med fysiske sider.

Det kan bidra til å bekjempe Alzheimers sykdom.

Reading setter hjernen din på jobb, og det er en veldig god ting. De som engasjerer hjernen deres gjennom aktiviteter som lesing, sjakk eller puslespill, kan være 2,5 ganger mindre sannsynlig å utvikle Alzheimers sykdom enn de som bruker sin tid på mindre stimulerende aktiviteter. Papiret antyder at trening av hjernen kan hjelpe fordi inaktivitet øker risikoen for å utvikle Alzheimers, er inaktivitet faktisk en tidlig indikator for sykdommen, eller litt av hverandre.

Lesing kan hjelpe deg med å slappe av.

Det er en grunn til å snuggle opp med en god bok (og kanskje et glass vin) etter en lang dag høres så tiltalende ut. Forskning tyder på at lesing kan fungere som en alvorlig stress-buster. En 2009 studie av Sussex University forskere viste at lesing kan redusere stress med så mye som 68 prosent. & # x201C; Det betyr egentlig ikke hvilken bok du leser, ved å miste deg i en grundig engasjerende bok, du kan unnslippe fra bekymringene og stressene i hverdagen og tilbringe en stund å utforske forfatterens domene s fantasi, & # x201D; kognitiv nevropsykolog David Lewis & # x200B; fortalte The Telegraph.

Relatert: De beste bøkene å lese nå, ifølge våre redaktører

Lesing før sengetøy kan hjelpe deg med å sove.

Å lage en bedtime ritual, som å lese før sengetid, signalerer til kroppen din at det er tid å slappe av og gå i dvale, ifølge Mayo Clinic. Å lese en ekte bok hjelper deg med å slappe av mer enn sonering ut foran en skjerm før sengetid. Skjermer som e-lesere og tabletter kan faktisk holde deg våken lenger og til og med skade din søvn. Det gjelder også barn: Fire og femti prosent av barna sover i nærheten av en liten skjerm, og klokker 20 minutter i gjennomsnitt på grunn av det, ifølge forskningen publisert i Pediatrics. Så nå for de bokstavelige sideskifterne før du slår av lyset.

Lesing er smittsom.

Syttifem prosent av foreldrene ønsker at barna skal lese mer for moro skyld, og de som ønsker å oppmuntre sine barn til å bli bokorm kan begynne å lese høyt hjemme. Mens de fleste foreldre slutter å lese høyt etter at barna lærte å gjøre det alene, foreslår en ny rapport fra Scholastic at lesing høyt for barn i hele deres grunnskoleår kan inspirere dem til å bli hyppige lesere som betyr at barna som leser fem til syv dager i uka for moro skyld. Mer enn 40 prosent av hyppige lesere i alderen seks til ti ble lest for høyt hjemme, men bare 13 prosent av dem som ikke leste ofte for moro skyld var. Oversettelse? Historie tid er en god måte å gi en interesse i hobbyen.

Denne historien opprinnelig oppstod på RealSimple.com.